Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #8841
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    Ayer hice 7,32 kms en 45 min (FD QD) + en 2km en 15 min (Rec) | SportTracks

    Me despisté al programar el Fartlek y lo programé de 45 minutos en lugar de 60 así que cuando dijo: "Final de entrenamiento" yo me quedé a cuadros.

    Me volví a casa bien tranquila sin excederme y bien contenta.

    Me gustan estos fartleks, me gustan mucho, voy a seguir practicándolos a ver si me dan el puntito de velocidad que me faltan.

    No voy mañana a Estepona así que a ver que planteo hacer ... ya os lo contaré.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
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  2. #8842
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    ...Que tengas buena carrera por Estepona ya nos contarás que tal...
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  3. #8843
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    No voy. Saldré a correr por aquí. Ya te contare. ¿Tu también eres de la Cuenca?


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  4. #8844
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    Nací en La felguera, con 5 añitos me fuí al Berrón (Zona Centro) y con 27 me vine a Nava (zona centro pero más tirando pal oriente)... esta zona la llaman la Comarca de la Sidra... lo tengo todo cerquita... 20min. la playa... 15min. Oviedo... zona centro... tranquilo... comodo y con mogollón de sitios pa runnear sin caer en la monotonia y el aburrismo (Eso lo estoy descubriendo ahora)...
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  5. #8845
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    Ah! Me dio la sensacion de que la Teniente (aka Noe) te conocia
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  6. #8846
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    Hoy he hecho 10 kms en 1h (Ruta habitual) | SportTracks

    Como estoy como estoy no tenía ninguna la gana de ir a Estepona a dar besitos (puedo ser muy arisca) así que me quedé en LLDLC. No tenía ni idea que entreno hacer y notaba el viento y notaba que iba a hacer CALOR ...

    Calor! CALOR! Tela marinera, 24 grados marcaba el termómetro de la calle cuando terminé ... y luego decís que si voy a pegarme las tiradas largas en Agosto ... nos ha jodio Mayo y las flores .. ah! no, que lo que estamos es en M-A-R-Z-O

    Salí bien, con el viento no sé si favor o en contra, porque yo lo creía en contra pero debía ser que lo llevaba a favor. Así que dos kms y medio hacia el levante (con la sensación de viento en contra), dos kilómetros y medio hacia el norte (con la sensación de viento en la espalda), dos kilómetros y medio hacia el sur (con la sensación de viento en contra) y dos kilómetros y medio hacia el poniente ... que ya no sabía ni por donde me daba el aire.

    No veais la carcajada que he soltado cuando he visto en Facebook el comentario que María José me ha puesto con todo cariño: "Hija del viento" ... más bien HIJASTRA

    Pero eso, sigo sin tener claro como entrenar, quizás hoy hubiera debido subir el montículo de detrás de casa ... pero yo no tenía ganas ... ni de eso, ni de muchas cosas.

    Correr me está alegrando la existencia

    Tengo un regalín nuevo, un diario: Believe Training Journal | Believe I Am está en inglés pero es una monada.

    Bueno, lo dicho: toda ayuda es agradecida.

    Gracias por dedicarme vuestro tiempo.
    Corredora entre lesiones

  7. #8847
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    Uf, esto de pasar de semana en semana te da que leer y por aquí veo que estas asentando bien el tema del maratón, pulsaciones y demás, aparte de entrenar de lujo, perfecto

    Por cierto, estoy con los compis, eso de ir haciendo medios maratones como si no costara a tanto plazo...

  8. #8848
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    No sabías que hacer y te marcas un ritmito de 6'/km muy bueno, fantástico.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
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  9. #8849
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Ah! Me dio la sensacion de que la Teniente (aka Noe) te conocia
    Es que los asturianos en cuanto vemos a un de la tierra ye como si nos conocieramos home...... menudos ritmos te marcas... nada que voy a por tus ritmos a ver cuanto tardo en llegar a 6 el km... estoy seguro que no es tu mejor marca... yo voy pasin a pasin... que seguro que llego... sigue así... un saludo te sigo leyendo...
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  10. #8850
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ah! Me dio la sensacion de que la Teniente (aka Noe) te conocia
    como estoy aprendiendo como va el foro todavia no lo domino meti la patita en una cita tuya y se la puse a otra persona... perdon por el erro... tendre que aprender más y mejor... necesito un cursillo forero rapidillo...
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  11. #8851
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Salí bien, con el viento no sé si favor o en contra, porque yo lo creía en contra pero debía ser que lo llevaba a favor. Así que dos kms y medio hacia el levante (con la sensación de viento en contra), dos kilómetros y medio hacia el norte (con la sensación de viento en la espalda), dos kilómetros y medio hacia el sur (con la sensación de viento en contra) y dos kilómetros y medio hacia el poniente ... que ya no sabía ni por donde me daba el aire.
    El viento y yo tenemos una extraña relación que me ha llevado a formular unas hipotésis que en mi caso se cumplen el 100% de las veces:

    -Si hay viento y no lo notas al salir, es que lo tienes a la espalda y la vuelta te dará de cara.

    -Si te da de cara a la ida, te dará de cara a la vuelta también.

    -No existe el viento lateral: o te da de cara o no te da.

    -Si sales sin viento, cuando salga te dará siempre de cara.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero eso, sigo sin tener claro como entrenar, quizás hoy hubiera debido subir el montículo de detrás de casa ... pero yo no tenía ganas ... ni de eso, ni de muchas cosas.
    Ten por seguro que deberías haber subido, pero es porque solo nos lamentamos de los entrenamientos que dejamos sin hacer.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #8852
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    Entrenar es acumular, cualquier cosa que hagas que no sea puntual. Si subes tendrás que subir muchas veces.

  13. #8853
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    Totalmente de acuerdo con la teoría de Hari y el viento.
    Añadiría que cuando más jodida vas más fuerte pega, y si encima vas a punto de morir, entonces ya pasa a viento racheado + lluvia.
    Buen entreno Eli, ya subirás ese montículo, ya. Hay que escuchar al cuerpo a veces. Era lo que te apetecía, no?. Todo suma.

  14. #8854
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    Hoy he hecho http://www.sporttracks.mobi/activity/8123166 y lo veis ImageUploadedByTapatalk1425910976.888044.jpg

    1min fuerza 1
    1min fuerza 2
    8 min fuerza 3
    15 min fuerza 4 (2 últimos sprint)
    3 min fuerza 3
    1 min fuerza 2
    1 min fuerza 1

    No me ha dado tiempo a hacer pesas. Otro día será

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 09-03-2015 a las 16:32
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  15. #8855
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    Subiras y subiras esa pendiente...........y acumulas y acumulas............buen entreno cruzado,...........
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    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  16. #8856
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho Bicicleta sentada: 12.30 km en 30 minutos | SportTracks y lo veis ImageUploadedByTapatalk1425910976.888044.jpg

    1min fuerza 1
    1min fuerza 2
    8 min fuerza 3
    15 min fuerza 4 (2 últimos sprint)
    3 min fuerza 3
    1 min fuerza 2
    1 min fuerza 1

    No me ha dado tiempo a hacer pesas. Otro día será

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Ya me explicaras qué es esto. Pues algo de eso deberé hacer.

    Un abrazo y a seguir dandole.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  17. #8857
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho Bicicleta sentada: 12.30 km en 30 minutos | SportTracks y lo veis ImageUploadedByTapatalk1425910976.888044.jpg

    1min fuerza 1
    1min fuerza 2
    8 min fuerza 3
    15 min fuerza 4 (2 últimos sprint)
    3 min fuerza 3
    1 min fuerza 2
    1 min fuerza 1

    No me ha dado tiempo a hacer pesas. Otro día será

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    No entiendo mucho de esto... pero le he echado un vistazo a lo que hiziste en bicicleta (De eso entiendo poquito) y no está mal, aunque si era estatica podrias haber subido un pelin el ritmo, pero no ha estado nada mal. sigue así...
    qui es es , et non permanebit

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  18. #8858
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Ya me explicaras qué es esto. Pues algo de eso deberé hacer.

    Un abrazo y a seguir dandole.
    En verde
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    1min fuerza 1 - La bici tiene diferentes "niveles" o "fuerzas" esa es la inicial y estuve un minuto
    1min fuerza 2 - El siguiente "nivel" o "fuerza", estaba calentando, así que poca fuerza y bastante movimiento
    8 min fuerza 3 - Siguiente nivel y ya el ejercicio
    15 min fuerza 4 (2 últimos sprint) - El ejercico en sí y los dos últimos para esfuerzo máximo
    3 min fuerza 3 - Enfriamiento, así que vuelta hacia atrás
    1 min fuerza 2 - Más de lo mismo
    1 min fuerza 1 - Más de lo mismo
    Si necesitas más información, ya sabes: silba

    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    No entiendo mucho de esto... pero le he echado un vistazo a lo que hiziste en bicicleta (De eso entiendo poquito) y no está mal, aunque si era estatica podrias haber subido un pelin el ritmo, pero no ha estado nada mal. sigue así...
    Podría haber subido el ritmo, pero la idea era hacer fuerza ... Pero si me decís que suba ritmo ... Pues yo soy obediente

    Ayer fui a la podóloga (mis plantillas ya tienen dos años y más de 2000 kms) dijo que todo estaba bien y que podía seguir con las mismas, pero que me iba a pedir unas nuevas y renovar los materiales de esta (ni idea, mientras pague el seguro del trabajo ...)

    Pues nada, a ver si esta tarde salgo un rato ... tengo que decidir si me hago un L'Oreal o un Fartlek o un "Pies para que os quiero - 5Km" ...
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  19. #8859
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    ¿En qué consiste exactamente el L'Oreal? Un rodaje corto y rapidillo no estaría mal para dar vidilla al motor

  20. #8860
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿En qué consiste exactamente el L'Oreal? Un rodaje corto y rapidillo no estaría mal para dar vidilla al motor
    L'Oreal porque yo lo valgo ... vamos que a mi bola.

    Genial: me viene de perillas hacerme un 5k a vencer o morir
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