Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9161
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    El sol se colaba por las rendijas de la persiana y el calor la hizo despertarse.
    Desayunó un plato de cereales y esperó ansiosa a que llegara la hora de cambiarse.
    Se puso una camiseta apretada y unos shorts aún más apretados que destacaban sus formas femeninas.
    Salió a la calle dispuesta a disfrutar de su cuerpo sin importarle las miradas. Cruzo el semáforo pisando fuerte y .......

    ¿A ver que creeis que pasó después?


    Pues que hice 13,51 kms en 1h26min | SportTracks bajo un sol de justicia y un calor imposible, pero aderezado con un ligero levante.
    En el kilómetro 5 me encontré con el que me hizo de aguador.

    Hice 7.5 kms con Galloway y el resto los hice sin caminar. Pero curiosamente mirando los tiempos casi ni se nota la diferencia.
    Los ritmos buenos, las sensaciones excelentes y parece que el apuro que pasé hace un par de semanas se ha ido.
    Eso sí llegue a casa hecha una sopita de sudor y aunque me había bebido un botellín de agua me tuve que tomar otro nada más llegar a casa.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  2. #9162
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    Como empecéis a hablar de chocolate, abandono el diario. En serio.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #9163
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El sol se colaba por las rendijas de la persiana y el calor la hizo despertarse.
    Desayunó un plato de cereales y esperó ansiosa a que llegara la hora de cambiarse.
    Se puso una camiseta apretada y unos shorts aún más apretados que destacaban sus formas femeninas.
    Salió a la calle dispuesta a disfrutar de su cuerpo sin importarle las miradas. Cruzo el semáforo pisando fuerte y .......

    ¿A ver que creeis que pasó después?


    Pues que hice 13,51 kms en 1h26min | SportTracks bajo un sol de justicia y un calor imposible, pero aderezado con un ligero levante.
    En el kilómetro 5 me encontré con el que me hizo de aguador.

    Hice 7.5 kms con Galloway y el resto los hice sin caminar. Pero curiosamente mirando los tiempos casi ni se nota la diferencia.
    Los ritmos buenos, las sensaciones excelentes y parece que el apuro que pasé hace un par de semanas se ha ido.
    Eso sí llegue a casa hecha una sopita de sudor y aunque me había bebido un botellín de agua me tuve que tomar otro nada más llegar a casa.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    jajajajajajaja, que emocionante lo has puesto!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #9164
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Como empecéis a hablar de chocolate, abandono el diario. En serio.
    De eso aquí no se habla porque no es de las cosas que me vuelvan loca.

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    jajajajajajaja, que emocionante lo has puesto!!!!
    De eso se trataba!
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  5. #9165
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    tortuga voy a hablarte en plata... acojonao me dejas... menudo entrenaco te has marcado, que bien relatao y erotizao lo has dejao chica... , el calor tambien ha hecho acto de presencia aquí en el norte... no tamos mu acostumbraos a ver a ese por esos lares, me alegro de tu entreno y tus progresos, sigue campeona
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  6. #9166
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    Buenisima salida, me alegro de que las sensaciones sean buenas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #9167
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    Buena salida

    Nos alegramos que hayas pasado del minibache.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #9168
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Se puso una camiseta apretada y unos shorts aún más apretados que destacaban sus formas femeninas.
    ¿Cómo no iba a sudar con tanta ropa?

    La próxima vez que salga con top y malla
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #9169
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    En mi paseo maritimo esta prohibido ir con top. Hay que ir con camiseta. Los short son unas hoko cortas.
    Pero ya veo que la entradilla ha causado sensacion
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  10. #9170
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    Bueno, tampoco ha sido un gran rapapolvo. :P
    Con estás crónicas de entrenamiento, me da miedo pensar en día que tengas calambres y necesites potasio jajajaja

    Dejando los matices de gris y otras gamas cromáticas a un lado esos 13,5km mañaneros y con buenas sensaciones tienen que saber a gloria. Si aquí estamos teniendo una semana de Mayo atípica en temperaturas, por allí abajo las vais a pasar canutas por lo que va a ser una buena oportunidad para ir acostumbrando el cuerpo al caloret faller
    ¿Cuál es la siguiente carrera en el punto de mira Elisa?

  11. #9171
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    ¿Cuál es la siguiente carrera en el punto de mira Elisa?
    La maratón. Intento Donosti, pero como soy una insegura, hasta que no me vea capaz 100% no tomaré una decision
    Corredora entre lesiones

  12. #9172
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La maratón. Intento Donosti, pero como soy una insegura, hasta que no me vea capaz 100% no tomaré una decision
    La decisión ya la has tomado... y tu lo sabes

    Buena salida Elisa
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #9173
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    Así que Donosti...

    Esta misma semana busco alojamiento
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #9174
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La maratón. Intento Donosti, pero como soy una insegura, hasta que no me vea capaz 100% no tomaré una decision
    Alguna media antes si puedes, ya sabes lo que siempre repito, que para coger confianza de cara al maratón hay que llevar varias medias

  15. #9175
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    -Los de tu antiguo trabajo haciendo bromas con las sombras de grey..unos frikis de tomo y lomo. Me encantan.

    -Como no empecéis a hablar de chocolate yo me voy.

    -No se como podéis, no ya correr, sino vivir con esos calores

    -Haz caso a Jericho y prueba en alguna media con tiempo suficiente.

    -Coge un plan y síguelo, todo el mundo dice que el maratón es muy exigente y hay que llevar los deberes bien hechos.

    -Espero ansioso las primeras dosis de erotismo.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 12-05-2015 a las 09:59
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #9176
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    Aburrido este diario??. Vamos, nunca, si aquí se tratan todo los temas de la vida!.
    A por esa maratón, claro que sí. Tienes tiempo de sobra, y como te dice Hari, hazte con un plan de entreno y a darle caña....

  17. #9177
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    Maratón? He leído Maratón?! Vamos a por el! Estamos contigo!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  18. #9178
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    Este diario está raruno, cada vez se asemeja más a la deriva continental
    Como se nota que estás algo descolocada al no tener plan claro.

  19. #9179
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    La decisión ya la has tomado... y tu lo sabes

    Buena salida Elisa
    No está tomada

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Así que Donosti...

    Esta misma semana busco alojamiento
    ¿YA? ¿TAN PRONTO? ¿TAN DIFICIL SE PONE?

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Alguna media antes si puedes, ya sabes lo que siempre repito, que para coger confianza de cara al maratón hay que llevar varias medias
    Tengo previstas dos: Marbella en Septiembre (justo dos meses antes de la maratón) y Chiclana en Octubre (justo un mes antes de la maratón).
    El problema de ir a Donosti es que aquí ya se han acabado las medias maratones (Granada es la última). En Marbella uno se suele morir del calor.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    -Los de tu antiguo trabajo haciendo bromas con las sombras de grey..unos frikis de tomo y lomo. Me encantan.
    A mí también, los echo de menos

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    -Como no empecéis a hablar de chocolate yo me voy.
    ¿Lo has probado con chile? Está de muerte

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    -No se como podéis, no ya correr, sino vivir con esos calores
    Bueno, a todo se hace uno ... ¿tu sabes lo que es ir a Tarifa en Mayo, ver que no hay nadie y disfrutar la playa toda para tí?

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    -Haz caso a Jericho y prueba en alguna media con tiempo suficiente.
    Por eso la decisión no está tomada, esas dos medias me dirán si sí o si no.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    -Coge un plan y síguelo, todo el mundo dice que el maratón es muy exigente y hay que llevar los deberes bien hechos.
    ¿Alguien tiene un plan sin series? Pues que me lo mande. Hago todos los fartleks que queráis, cuestas más difícil pero también las hago, pero series ni en pintura, me niego!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    -Espero ansioso las primeras dosis de erotismo.
    Pues la primera estaba más arriba, claro que yo quiero saber si el de la foto eres realmente tú y la quiero sin la banda negra.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Aburrido este diario??. Vamos, nunca, si aquí se tratan todo los temas de la vida!.
    A por esa maratón, claro que sí. Tienes tiempo de sobra, y como te dice Hari, hazte con un plan de entreno y a darle caña....
    Gracias! Gracias! Si tú dices que puedo es que puedo, porque cabeza más amueblada que la tuya conozco pocas ¿sabes de algun plan sin series?

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Maratón? He leído Maratón?! Vamos a por el! Estamos contigo!
    Si supieras lo apuntito que ha estado de ser Valencia .... ¿pero es muy pronto?

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Este diario está raruno, cada vez se asemeja más a la deriva continental.
    Nunca olvides que soy chica L'Oreal.
    Corredora entre lesiones

  20. #9180
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    Sep 2011
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    Plan de maratón

    Fartlek sí, cuestas bueno,series no.
    Ritmos en tirada larga de 6:30 min/km
    MMP en 10 km - 58 min
    MMP en MM - 2h 5min
    Objetivo: Terminarla, si es posible por debajo de 5 horas.

    Se considerará recompensa (vamos, que si el que se ofrece a hacerlo quieres un poco de pasta ... pues se hablaría)
    Corredora entre lesiones

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