Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9201
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    Jun 2011
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    Una verdadera montañera se hubiese tomado una cerveza o una clara, pero aceptamos barco.

    David no tiene teorías sobre nada, su mente se rige por la teoría del caos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #9202
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    Anaerobicland
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    Vaya entrenaco bueno ese de los escalones, Elisa, deberías repetirlo periódicamente para ponerte los glúteos como piedras de afilar... eso si, los gemelos se te cargarán cosa fina, pero eso se pasa y lo de los glúteos se queda.

    No hagas ni caso a David con el tiempo, sólo lo hace para apretarte, tu a lo tuyo, que es lo mío, a terminar y a guardarte la medalla como oro en paño.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #9203
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    Feb 2015
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    Nava
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    Que bien lo estas haciendo tortu... me encanta... sobretodo que lo estás disfrutando eso es lo que importa... por cierto en la foto que se te ve subiendo.. la roca que está detrás es el peñon?... un abrazo
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  4. #9204
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    La Roca que estoy subiendo es el Peñón. Son unas escaleras talladas en el peñón mismo, que terminan en el punto más alto. Una gozada para locales y visitantes


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    Corredora entre lesiones

  5. #9205
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    A que te amenazo con mandarte mi KK plan del 2012, aunque viéndolo ahora igual entrenaba mejor entonces que ahora

    Lo que si veo es que era capaz de rondar el 5'41" con facilidad y tengo uno en 5'16" con unas series incrustadas en lo que considero posiblemente el mejor entreno que he hecho nunca.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #9206
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    Caray 18 kilometracos y como si nada. Mira que se te ve bien y la reseña muy buena.

    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #9207
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    Lo mejor de todo es el ánimo que se te ve, genial.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #9208
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    Qué buena salida! Yo en las que hay desnivel las disfruto un montón y el cuerpo las asimila fenomenal. Seguro que en la siguiente que hagas y sea más planita, tienes la sensación de que cuesta menos :P

  9. #9209
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    Coincido con hop, estás muy animada y motivada... y no es nada fácil después del mogollón de kilómetros que acumulas.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #9210
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    Carai Eli!!! Hacía mucho que no me pasaba y leo...maratón!!!!
    pues claro que siiii!!! Yo te animo a que entrenes y disfrutes de cara a esa maratón!!
    Para la primera, yo te recomiendo que la termines y la disfrutes sin tempos que mirar....
    Me han vemio ganas de subir esos escalones de los que hablas....tiene que ser un sitio muy chulo!!!
    Un saludo!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #9211
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    ¿Pero seguimos viviendo del cuento con el rollo de las escaleras? Para una vez que te curras un entrenamiento y te me vas luego 3 meses a Zaragoza, medio maña tenías que ser

  12. #9212
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    Te doy permiso para usar esto de excusa en el futuro: "es la primera comunion de mi sobrino y solo tengo ese"
    Mañana quemó todo lo que esto metiendole al cuerpo
    Corredora entre lesiones

  13. #9213
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    Olé esos 18 con escaleras incluidas
    Disfruta por Zaragoza!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #9214
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mañana quemó todo lo que esto metiendole al cuerpo
    ¿otro quemadillo de ron mañana? ¡Dios, vaga y beoda!

  15. #9215
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    A ver ... a ver ...

    Recapitulemos:
    Domingo 10 me hice 13 kms y os lo conté
    Lunes 11 se me inflan las narices en el trabajo en España y presento la dimisión
    Martes 12 hice 6,6 kms y os lo conté
    Miércoles 13 me hice los MedSteps con Marisa y os lo conté, lo que no os conté es que tengo y acepto una oferta para volver a trabajar en Gibraltar haciendo lo mismo que hacía en Bwin.
    Jueves 14 agujetas
    Viernes 15 viaje a ZGZ que sobrino sólo tengo uno y a tí te encontré en la calle
    Sábado 16 la comunión
    Domingo 17 el viaje de regreso
    Lunes 18 la mejor excusa del mundo: No me salió de los reales salir a correr
    Martes 19 empiezo en el nuevo trabajo (aquí tenéis la nueva ruta http://sporttracks.mobi/activity/8559326) y para celebrarlo me meto unos cambios de ritmo que me salieron geniales. Se ven en Running | SportTracks
    Miércoles 20 toca descanso, pero aún así fui al nuevo trabajo andando.
    Jueves 21 voy al trabajo andando y cuando vuelvo me hago un progresivo 5,56 km en 33 min (Progresivo) | SportTracks Si lo miras por ritmo de progresivo no se vé nada de nada, ahora bien, miradlo por pulsaciones: da gustito.
    Ah! y tengo la regla ....

    A partir de ahí ya sabeis:

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  16. #9216
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    Relato telegráfico tomando en cuenta que son tantos días. Eso del progresivo si que se ve bien y el ritmo muy bueno 6'/Km, que son aún para mi tierras lejanas, ni siquiera en una carrera logro eso mucho menos en un entreno.

    Qué puedo decirte mujer? Te admiro.

    Un abrazo
    Objetivos
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  17. #9217
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    Te echaron por llegar piripi al trabajo, ya sabía yo que tanta discoteca con los culturistas te iban a llevar por el camino de la perdición. Aunque todo tiene su parte positifa, has cambiado los 15 pisos por unos más vigorosos escalones conejeros

  18. #9218
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    Pues en unos días sí que has hecho cosas!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #9219
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    No es que en España falte trabajo, es que lo va usando todos Elisa.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #9220
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    A ver cuando dejas de tocarte la flor y empiezas a correr algo, digo yo....
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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