Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9221
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  2. #9222
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    Mar 2015
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    Estoy hasta el moño. Y encima el no poder hacer deporte me crea ansiedad

  3. #9223
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    Ein? A ver ... El martes hago cambios de ritmo, el jueves un progresivo ... A Dario se le ha escapado algo ... Definitivamente
    Corredora entre lesiones

  4. #9224
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    Jajajaja!. Si no paras que te veo en Strava!.
    Enhorabuena por poder darte el gusto de dejar un trabajo y coger otro!. Así sí.
    Que vaya todo bien Eli.

  5. #9225
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    Mi frase era un sarcasmo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #9226
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    Un pueblecito
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    Que tengas más suerte con el nuevo currele. Lo demás con la marcha que llevas lo tienes en el bote.

  7. #9227
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    Mira que cuando quieres te gastas un caracter que me río yo de Ivan el terrible

  8. #9228
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    Nava
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    ... Tanto tiempo sin leerte y mira la que lias... como vas mejorando quilla... ¿Enhorabuena por el trabajo y la dimisión?.. .. espero que si... todo cambio siempre es para mejor y hay que sacar lo positivo... a darle caña que tu puedes...
    qui es es , et non permanebit

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  9. #9229
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    Hola Elisa, todavia sigues ahi dandole eh, que bueno tortuguita me alegro mucho por ti
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-maraton.html

    Objetivos

    Acabar mi primera carrera el 24/05/2014 - Conseguido 6 km en 49' 35''
    Acabar un 10 km - Todavia queda un poco (bastante)
    Ser este año constante - Queriendo retomarlo...

  10. #9230
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver ... a ver ...

    Recapitulemos:
    Domingo 10 me hice 13 kms y os lo conté
    Lunes 11 se me inflan las narices en el trabajo en España y presento la dimisión
    Martes 12 hice 6,6 kms y os lo conté
    Miércoles 13 me hice los MedSteps con Marisa y os lo conté, lo que no os conté es que tengo y acepto una oferta para volver a trabajar en Gibraltar haciendo lo mismo que hacía en Bwin.
    Jueves 14 agujetas
    Viernes 15 viaje a ZGZ que sobrino sólo tengo uno y a tí te encontré en la calle
    Sábado 16 la comunión
    Domingo 17 el viaje de regreso
    Lunes 18 la mejor excusa del mundo: No me salió de los reales salir a correr
    Martes 19 empiezo en el nuevo trabajo (aquí tenéis la nueva ruta Casa - Trabajo | SportTracks) y para celebrarlo me meto unos cambios de ritmo que me salieron geniales. Se ven en Running | SportTracks
    Miércoles 20 toca descanso, pero aún así fui al nuevo trabajo andando.
    Jueves 21 voy al trabajo andando y cuando vuelvo me hago un progresivo 5,56 km en 33 min (Progresivo) | SportTracks Si lo miras por ritmo de progresivo no se vé nada de nada, ahora bien, miradlo por pulsaciones: da gustito.
    Ah! y tengo la regla ....

    A partir de ahí ya sabeis:

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Semana completa de narices. Ahh, y felicidades por el nuevo trabajo. Si ves que sobre uno por ahí, avisa que tengo ganas de cambiar de aires
    ¿Es cierto eso que comentan de Zárágózá de que solo hay dos estaciones?

  11. #9231
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    No sé que pasa hoy que no puedo responder con cita, cuando pueda os contesto a todos.

    Hoy ha amanecido lloviendo de esas formas que llueve y se puede correr así que me he vestido de torero, he ido a votar y ale ... a la calle a mojarnos un poquito.

    He hecho 15 kms en 1h29min | SportTracks y ha tenido su gracia por
    1.- Ha sido Galloway
    2.- Las velocidades, desde mi perspectiva, no es que sean buenas, es que son cojonudas (perdonad la expresión pero que yo sea capaz de hacer 15 km en menos de hora y media es fantástico para mí)
    3.- Correr bajo esta lluvia no es desagradable, es ... mojado pero poco más.

    Pues nada, que ya he hecho los deberes ... a ver si Hari nos actualiza pronto, porque con el comentario de David saco en claro nada y menos.

    Yo sigo con Anoeta en la cabeza y para allí sigo pensando que voy.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  12. #9232
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    Son cojonudas como bien dices, y más con el tiempo revuelto. Enhorabuena y a seguir sumando.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  13. #9233
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    Pos que guay... poder salir con agua, yo la verdad que de momento no me atrevo a salir lloviendo. Me alegro monton, entreno muy bueno, ole tortu.
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  14. #9234
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    Impresionante, Eli, a 6 min/km con Galloway!!!!

    Felicidades por el nuevo cambio de trabajo!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #9235
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    Cojonudo? Nosotros no aplicamos el termino pero lo entiendo y te digo algo, nada de pedir perdón por usarlo en este caso, la verdad es que no encontraría mejor momento para usarlo tal cual lo has hecho. Cojonudo y bien cojonudo el entreno.

    Un abrozote cojonudo para ti. Jjajajaja
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  16. #9236
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    15km en 1hora y media....con el ¿galgoguay?. Despendolada perdida tienes que ir cuando toca correr.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  17. #9237
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    15km en 1hora y media....con el ¿galgoguay?. Despendolada perdida tienes que ir cuando toca correr.
    +1. Un 6' de media con Galloway se traduce a correr asentada sobre 5'20''-5'30''

  18. #9238
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Un 6' de media con Galloway se traduce a correr asentada sobre 5'20''-5'30''
    A ver si nos dice a que ritmo va cuando corre... o igual hace 10' corriendo a 5'40" y 1' andando a 10', saldrá parecido

    Vete aprendiendo ese 5'40"
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #9239
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    Ya veo que no soy la unica sorprendida. Era un 4'30"~30" . Prometo que la proxima vez mido separado las velocidades de correr de las de andar. Me voy a leer la cronica de Hari ...
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  20. #9240
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    Muy muy bien esos 15km!!.
    Y lo que te queda todavía de mejora.....
    Joe, con el galloway.

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