Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9341
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    Ahhh!!! ya veremos cuando llegue el momento...
    Bueno, viendo tus datos en Endomondo no veo nada malo en que te hagas el plan de 10km en 1h o incluso el inicial de Media Maratón

    - - - Updated - - -

    Hoy he hecho M20001-002-151 5A-20V-5A 3,32 km en 20 min | SportTracks

    Esta vez con las zonas más en mi gusto. Nada que reseñar: un entreno muy cortito con una temperatura excelente y poco más.

    M20001-002-151
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 30-06-2015 a las 23:09
    Corredora entre lesiones

  2. #9342
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    Pero los días no son como empiezan sino como acaban ...

    Después de correr esta mañana, volví a casa, estiré, hice trx, me duche, me vestí, desayune y me fui al trabajo andando. Ya sabeis el recorrido porque ya lo he puesto otros días.

    Llevaban dias diciendo de ir a hacer los MedSteps pero no se decidían pero hoy ha sido el día. A las 18:20 en la puerta de Leanse Place salíamos para hacer las escaleras conejeras. De ahí para casa a volver a ducharme ...

    Como siga haciendo ejercicio así y duchándome después me voy a desgastar. Pero ha estado bien hacer los MedSteps. Mañana creo que toca descanso Pero eso no me libra de hacer el recorrido de casa al trabajo por la mañana

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  3. #9343
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    No se que ocurre Eli, al menos yo no puedo ver tu entreno de esta mañana.

  4. #9344
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    Si se puede ver el entreno, solo hay que copiar el URL. Se ve muy bien el ritmo y con unas PPM muy bajas, excelente. La cadencia es de lo mejor, algo en lo que debo seguir trabajando.

    Qué puedo decirte,se ve de lujo.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #9345
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No se que ocurre Eli, al menos yo no puedo ver tu entreno de esta mañana.
    Ya debe estar arreglado. ¿Pruebas y me cuentas? Gracias

    Y gracias a Gus por opinar. Lo de la cadencia yo no lo trabajé mucho, las newton cambiaron mucho mi forma de correr
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  6. #9346
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya debe estar arreglado. ¿Pruebas y me cuentas? Gracias
    Si, ahora si , ayer ni haciendo lo que dice Colon

  7. #9347
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    Mi total admiración por salir a correr con semejante calor, Eli. Ahora que por aquí estamos sufriéndolo me hago una idea de lo que os supone entrenar y correr así.
    Y no paras, genial!!. Diario de una tortuga glotona

  8. #9348
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    Vas como una moto!!! un 10 para los entrenos tuyos teniendo en cuenta todo el calor que esta haciendo estos días por ahi
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #9349
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, viendo tus datos en Endomondo no veo nada malo en que te hagas el plan de 10km en 1h o incluso el inicial de Media Maratón

    - - - Updated - - -

    Hoy he hecho M20001-002-151 5A-20V-5A 3,32 km en 20 min | SportTracks

    Esta vez con las zonas más en mi gusto. Nada que reseñar: un entreno muy cortito con una temperatura excelente y poco más.

    M20001-002-151
    la media me pica... me pica mucho... jijijijiji, me lo estoy planteando, te tendré informada
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  10. #9350
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    No os dejéis engañar, en ningún momento ha dicho que haya subido las escaleras esas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #9351
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    Eli, he estado un pelín desconectado y no he visto hasta ahora tu crónica. buena carrera pese a todo y sobre todo pese a las temperaturas. Te estás aclimatando rápido a las temperaturas veraniegas, eso es bueno, ya veremos como se comporta el verano este, dicen que será intenso pero que no será muy largo, a ver si es verdad porque mejor prepararemos las carreras de Otoño.

    Y como has pedido opinión sobre que correr, te voy a dar la mía. Lo de Tanger tiene un punto, y no sabemos lo complicado que estará los próximos años correr por allí, así que yo lo tendría en vista porque Valencia o Donosti los puedes hacer cuando quieras y Tanger no lo sabes... a poco que puedas prueba con Tanger.

    Saludos y ánimos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #9352
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    Diario de una tortuga glotona

    Yo sé que Tanger suena exótico desde Castellón, pero en los dias claros yo veo Tanger desde la terraza de mi casa Tanger y Malaga son las maratones mas cercanas a casa.
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  13. #9353
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    Hoy he hecho M20001-003-149 5A-15V-15a-10A 4,92 km en 30 min | SportTracks porque era lo que tocaba

    A esa hora no hace ni frío ni calor, a esa hora no hay gente molestando, a esa hora se disfruta. A esa hora una se siente lo que no es: corredora
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  14. #9354
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    ¡Qué mal suena eso de tener conexiones con Tánger y Gibraltar!



    ¡Y yo que te creía seria y formal!

  15. #9355
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    Hoy he hecho M20001-004-147 5A-20V-5A 3,34 km en 20 min | SportTracks

    Primera semana del plan, cuarto día, otra vez media hora en la calle para correr 20 minutos en zona verde. A mí esto no me convence, pero supongo que según se vaya poniendo el plan más cuesta arriba así irán subiendo los tiempos de entreno.

    Un entreno más. Al menos esta semana habré cumplido con el plan, porque mañana dice que tengo que hacer una hora ... aunque a ver si soy capaz y hago más.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
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  16. #9356
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    ...Soy de los que piensa que poco a poco... y seguro este plan en unas semanas se pondrá como quieres... incluso llegaras a meterte en el caparazon a darte testarazos (Pa eso tamos aqui nosotros pa ayudarte a superarlo) animo tortu...
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  17. #9357
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    Hoy he hecho M20001-005-146 10A-40V-10A 11,62 kms en 1h20min | SportTracks bueno, no, he hecho 5A-no_sé_cuantos_galloway-5A

    Otra vez tarde (¿de que me suena? AH! Sí! El conejo de Alicia!!!) un calor insufrible, pero allí estaba la tortuga: dándole a las patitas.

    Me encontré con Marisa y Silvia que hoy iban en bicicleta. Menudas cabras se han agenciado las dos, que envidia! Esa fue la primera parada. La segunda fue en la fuente para beber y refrescarme.

    Primera semana del plan y salvo hoy, que he hecho lo que me ha dado la gana, me parece flojo, pero maestros tiene la iglesia!

    Le he echado un ojo al plan de la semana que viene y es muy similar salvo que los fartlek son el martes (En lugar del jueves, o sea, entre descansos) y son más fartlek, que el otro día fue más un progresivo.
    Creo que el entreno del jueves (5A-20V-5A) y el del domingo (10A-40V-10A) los cambiaré un poco y los haré más largos. ¿que opinais?

    Bueno, como siempre: comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  18. #9358
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    Para comentar, primero preguntar . Este plan es para Donosti, no? Supongo por lo que leo, que todo este mes de julio y quizá parte de Agosto serán más de acondicionamiento y puesta a punto que el propio plan. Aunque prepares Maratón, 4 meses son muchos. Supongo que por eso estás haciendo salidas tan cortitas ahora...porque si te pones a meter volumen por un tubo, te vas a cargar demasiado cuando no toca. Creo que habría que ver ese plan en conjunto. Y si es así como comento...no tiene caso que te agobies por no hacer km "ahora". Y claro, lo suyo entonces sería no hacerlos.

    Tu ya sabes que yo soy "de plan". Es decir, de seguir a rajatabla (salvo inconveniente puntual) lo que dicen. Y generalmente...los planes tienen un por qué. Yo...lo cumpliría


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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #9359
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    Diario de una tortuga glotona

    Essassto. Ese plan es para que Idoia, tu, el txapeldun, el de los quintos y yo nos vayamos de txiquitos el 28 de Noviembre.

    Hay una cosa que me asusta del plan (y me asusta realmente): en la tirada larga una semana es de una hora y la semana siguiente pasa a dos hora asi, de pronto.

    Pero por lo demas todo lo veo relativamente bien. Pero a mí salir de casa para 20 minutos tranquilos me sabe a poco.

    Gracias por opinar y por pasarte
    Corredora entre lesiones

  20. #9360
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    Hoy he hecho M20001-006-145 5A-20V-5A 3,29 km en 20 min | SportTracks

    Después de una noche toledana de calor y sudor he salido a correr. El termómetro ya marcaba 23 grados y la humedad era tal que parecía que estabas en una sauna: sudabas con sólo estar vivo.

    Pero como el otro: entreno cumplido.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
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