Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #921
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    Que bueno tortuga, parece que todo pasa ya al pasado por fin

  2. #922
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    Gracias a todos, no os imagináis lo que en algunos momentos de bajón ha sido conectarse y leer lo que me escribíais. Me daba mucha fuerza para no rendirme. No deseo esto a nadie. Se pasa fatal.

    Como ayer la patata parecía no estar a gusto consigo misma anoche estuve pensando que hoy la iba a hacer trabaja a bajas revoluciones. He hecho 25 minutos de eliptica (con calentamiento de articulaciones antes y muchos estiramientos después). Esta claro que sigue baja de forma, pero no la vamos a forzar.

    Abs: 14-17-12-12-11 (60")

    Smoothie de kiwi, manzana y Lima.
    Yogur desnatado con higos.
    Tostadas de multicereal con jamón
    Cappuccino semi desnatado con azúcar de caña.

    67.5 - 47.2
    Corredora entre lesiones

  3. #923
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    Animo Elysa! Incluso las peores lesiones remiten cuando se hacen las cosas bien... y tu lo estas haciendo muy bien!!!

    Oye.. como veo que estas cuidando un poco el papeo... te recomiendo que pruebes como edulcorante el sirope de agave. I.G. bajisimo, con muy buenas propiedades digestivas y para tu sistema inmunologico y sin sabor añadido.


  4. #924
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    ¿Donde lo compro? Oye, otra cosa: todo el mundo me habla de una crema para darse la en las piernas después de la ducha que se compra en el pueblo de al lado. ¿Sabes como se llama y en que tienda se compra?
    Corredora entre lesiones

  5. #925
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    El sirope de agave lo puedes encontrar en muchas tiendas de dietetica, herboristerias o de productos organicos. Lo puedes comprar por internet... (yo lo he hecho a veces). Ultimamente lo compro en Gib... en una tienda pequeñita que se llama "Health Shop", en un callejon subiendo la tienda de Mother Care en Main Street. Les di la brasa para que lo trayeran!!

    ...en cuanto a la crema... ni idea! Ahí no te puedo ayudar!

  6. #926
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    Conozco el Health Shop y no por buenos motivos: esta en frente del sitio de de venden el mejor cornish pastry (blush)
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  7. #927
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    perdona.. pero el mejor cornish pasty es el de Gibraltar Confetionary!! (lo se de buena tinta ).


  8. #928
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    Nena , ¿ Cómo vas ? , ¿ Qué es eso del gimnasio ? ¿ No Estarás forzando mucho ?

  9. #929
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    Cita Originalmente escrito por igraciar62 Ver Mensaje
    Nena , ¿ Cómo vas ? , ¿ Qué es eso del gimnasio ? ¿ No Estarás forzando mucho ?
    Gracias por preocuparte.
    Estoy muchísimo mejor: dos entrenos sin dolores es un progreso y ser capaz de hacer eliptica al día siguiente mucho más.
    Me lo estoy tomando con mucha calma. Mi médico (al que fui a ver el viernes) casi se me rie en la cara cuando le dije que si podría tener reuma (con todo este problema no me ha derivado al traumatologo en todo el tiempo, eso sí, para decirme que me fuera al fisio pagando yo le faltó tiempo). Pero sí me recomendó que si quería seguir corriendo que fuera al gimnasio y que hiciera fortalecimiento.
    Como ahora nada me duele y estoy en fase optimista he pensado que si vuelvo a recaer me buscaré un buen médico de medicina deportiva en la zona ... Pero de momento estoy en el sueño dulce. A ver lo que dura ...
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  10. #930
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    Arribaaaaa la Tortuga!!!! Muy bien eso del gym. Bravo por estar superando el bache y bravo por haber tenido esa fuerza de voluntad en los momentos no tan buenos.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  11. #931
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Gracias por preocuparte.
    Estoy muchísimo mejor: dos entrenos sin dolores es un progreso y ser capaz de hacer eliptica al día siguiente mucho más.
    Me lo estoy tomando con mucha calma. Mi médico (al que fui a ver el viernes) casi se me rie en la cara cuando le dije que si podría tener reuma (con todo este problema no me ha derivado al traumatologo en todo el tiempo, eso sí, para decirme que me fuera al fisio pagando yo le faltó tiempo). Pero sí me recomendó que si quería seguir corriendo que fuera al gimnasio y que hiciera fortalecimiento.
    Como ahora nada me duele y estoy en fase optimista he pensado que si vuelvo a recaer me buscaré un buen médico de medicina deportiva en la zona ... Pero de momento estoy en el sueño dulce. A ver lo que dura ...
    Tiene que durar. Haz caso a los especialistas y todo irá bien. Tienes mucho tiempo para correr.

  12. #932
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    Me parecio util porque guarda en internet y en mi iphone. A ver si consigo controlar lo que como, aunque sea por vergüenza torera
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  13. #933
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    El sirope de agave lo puedes encontrar en muchas tiendas de dietetica, herboristerias o de productos organicos. Lo puedes comprar por internet... (yo lo he hecho a veces). Ultimamente lo compro en Gib... en una tienda pequeñita que se llama "Health Shop", en un callejon subiendo la tienda de Mother Care en Main Street. Les di la brasa para que lo trayeran!!

    ...en cuanto a la crema... ni idea! Ahí no te puedo ayudar!
    Menos mal que no se te ha olvidado responder a lo de la crema que si no mas de uno lo hubiera visto untandose el sirope de agave ¡¡¡ ja ja
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  14. #934
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Menos mal que no se te ha olvidado responder a lo de la crema que si no mas de uno lo hubiera visto untandose el sirope de agave ¡¡¡ ja ja



    Errr... conoce alguien algún método, a parte del libidinoso, efectivo para quitarse el sirope de chocolate de las piernazas?

    Hay ya un grupo de hormigas organizándose alrededor... y creo que no tienen muy wenas intenciones...

  15. #935
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Menos mal que no se te ha olvidado responder a lo de la crema que si no mas de uno lo hubiera visto untandose el sirope de agave ¡¡¡ ja ja
    ¿Y tú? ¿Sabes tú como se llama y en que tienda comprarlo? Prometo hacer importación
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  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje


    Errr... conoce alguien algún método, a parte del libidinoso, efectivo para quitarse el sirope de chocolate de las piernazas?

    Hay ya un grupo de hormigas organizándose alrededor... y creo que no tienen muy wenas intenciones...
    Sí, conozco uno ... pero no te va a gustar Desplumándote
    Gracias por pasarte por mi diario
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  17. #937
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje


    Errr... conoce alguien algún método, a parte del libidinoso, efectivo para quitarse el sirope de chocolate de las piernazas?

    Hay ya un grupo de hormigas organizándose alrededor... y creo que no tienen muy wenas intenciones...
    Metelas en agua hirviendo y se te quedan de lujo...y sin tener que depilarte de por vida ¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  18. #938
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    Respecto a la crema..tampoco te puedo ayudar,soy un poco metrosexuarrr pero no del todo ¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  19. #939
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    Día completo, día comansi

    Hay días y DÍAS y hoy ha sido uno de esos DÍAS

    De casa al trabajo caminando a buen ritmo
    Del trabajo a casa caminando a buen ritmo
    No hubo forma de escaparse del curro ni para comer, ni para comprar la crema (ya sé como se llama y ya os lo iré contando), ni para comprar el sirope de agave

    Así que nadie me iba a fastidiar ... mi entreno
    Ropa de torero y alé, a la calle. Os lo juro: mis piernas iban más deprisa de lo que hubiera querido y el corazón pum-pum y pum-pum y venga a decirme: "Más despacio, tortuga, que te vas a hacer pupita" "Más despacio, tortuga, que te vas a romper otra vez".
    Pero que si quieres arroz Catalina, menuda marcha llevaban esas dos

    Ya podeis ponerme verde de que si me voy a romper, que si ya puedo tener cuidado o lo que sea. Pero esto es lo que ha sido Otro más a la saca by emcotrina at Garmin Connect - Details

    Después abdominales: 14-17-12-12-17 (60) y estiramientos (me estoy convirtiendo en chicle por días).

    Y bueno, la verguenza torera ...

    Como siempre vuestros comentarios son bienvenidos. Gracias, muchas gracias por leer este diario.
    Corredora entre lesiones

  20. #940
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    Donosti
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    Ole, ole y ole!!!!

    He echado un vistazo al pdf... madremía, qué control. Yo no puedo con esas cosas, aunque mi comida diaria no pasa los 1000-1300kcal.... dependiendo del día, claro. Porque hay días que me zampo una vaca con las briznas de yerba y todo.

    Ole por esos km, y volver a las andadas con el traje de luces.
    [URL="http://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

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