Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9441
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    Mar 2011
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    No fallas un entreno eh, vas de lujo

    Ánimo con esa tirada, para ti es poca cosa, eso si, mejor con la fresquita de la mañana eh

  2. #9442
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    Una sabia decisión la de guardar fuerzas durante la semana para esa "tiradona" que tienes que hacer, sigue asi y mucho ánimo que poco a poco vas acercandote a la meta de Donosti
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #9443
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho M20001-021-125 5A-20V-5A 3.21 km en 20min | SportTracks
    He cumplido estrictamente el plan. Quiero guardar fuerzas para el fin de semana done aparece nada más y nada menos que 100 minutos en zona verde.
    Iremos viendo como van las fuerzas
    Pues por lo que nos tienes acostumbrado seguramente las cosas saldrán de maravilla. Ya nos contarás.

    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #9444
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    Hoy he perseverado, hoy he sido constante y este ha sido el resultado M20001-022-124 5A-30V-5A 5,7 km en 39 min | SportTracks

    He hecho 30 sg menos porque me he despistado. Pero por lo demas todo bien.

    La verdad es que tengo muy poco que comentar: es entreno, tras entreno, tras entreno. Voy a aburrir a las propias tortugas, pero no me rindo.
    Corredora entre lesiones

  5. #9445
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    Jeje... ese es el problema de estos planes tan sosos, que se hacen aburridos hasta de contar pero bueno, ya se animará tranquila. Me parece ya un tiradón ese de 100' en zona verde, a ver que tal lo llevas.

    saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #9446
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Jeje... ese es el problema de estos planes tan sosos, que se hacen aburridos hasta de contar pero bueno, ya se animará tranquila. Me parece ya un tiradón ese de 100' en zona verde, a ver que tal lo llevas.

    saludos
    La verdad es que se necesita una motivación de un par de cxjxnys (siendo x=o e y=e) para levantarse cada mañana a las seis, tomarse un batido, salir a la calle para hacerse 20 minutos en la zona verde y continuar con la vida normal.

    Empiezo a echar de menos un full English breakfast con sus judias, su black pudding, su white pudding, sus tostadas con mantequilla, sus champiñones, sus huevos, su tomate, su zumo de naranja y su te ... cualquiera que me leyera ...
    Corredora entre lesiones

  7. #9447
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he perseverado, hoy he sido constante y este ha sido el resultado M20001-022-124 5A-30V-5A 5,7 km en 39 min | SportTracks

    He hecho 30 sg menos porque me he despistado. Pero por lo demas todo bien.

    La verdad es que tengo muy poco que comentar: es entreno, tras entreno, tras entreno. Voy a aburrir a las propias tortugas, pero no me rindo.
    Puedes probar a meterle unas series, para hacerlos más entretenidos y tener más que contar...

    No, en serio, buena salida! Yo he estado igual hasta esta semana, todas mis salidas en el Garmin eran "Rodaje 70%", ayer conté hasta cuando hice un sprint para saltarme un semáforo Son salidas aburridas de contar pero es lo que toca.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #9448
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    Creo que estamos todos un poco igual, no?. A mi tampoco me motiva mucho escribir mis entrenos cuando son variantes de un mismo tema....pero ahí seguimos, al pie del cañón Eli.
    A ver esa salida del finde qué sensaciones te da. Ya volverán esos super desayunos. Piensa que cuando cruces la linea de meta en Donosti todos los esfuerzos se verán compensados. Animo!.

  9. #9449
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he perseverado, hoy he sido constante y este ha sido el resultado M20001-022-124 5A-30V-5A 5,7 km en 39 min | SportTracks

    He hecho 30 sg menos porque me he despistado. Pero por lo demas todo bien.

    La verdad es que tengo muy poco que comentar: es entreno, tras entreno, tras entreno. Voy a aburrir a las propias tortugas, pero no me rindo.
    Nada de aburrir, este diario es para eso, para compartir lo que hacemos. A veces nos leen a veces no pero creo que se trata más de escribir para nosotros mismos. Además en tu caso, a los que sabemos poco, nos sirve para aprender. Eres, sin duda, uno de los grandes ejemplos de este foro.

    Un abrazote
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  10. #9450
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    Felicita de mi maratón, leer tu diario, lo haré, lo prometo por Candy crush, pero poco te puedo decir cuando veo entrenamientos de 4km, es que estoy descolocado, y, si además le unimos lo de desayunar judías con tomate, entonces ya las flatulencias me impiden opinar correctamente

  11. #9451
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    Muyayo, te he añorado. Me siento perdida sin tu presencia y el plan de micoach de Adidas no me llena. Pero no se que hacer, sin tu guia y presencia. Tu ausencia ha hecho que caiga en manos de un amor incierto. Regresa a mi
    Corredora entre lesiones

  12. #9452
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    Inventa cosas, como hacemos todos. Ataques de perros, entrenamientos con condiciones metereólogicas extremas que casi te cuestan la vida, pérdidas que te obligan a hacer 10km más,....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #9453
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    Hoy he hecho M20001-023-122 5A-15V-25Am-10A 7,78 km en 52 min | SportTracks porque era lo que tocaba.

    A las cinco me desperté de forma natural (claro que había caído rendida a las nueve y media), desayuné y me vestí. Tuve suerte y antes de salir ... bueno ... eso ... que salí más ligera Las hoko me molestaban por todas partes cuando me las puse (supongo que me desperté con los pies hinchados) así que me puse las newtons y me fui a la calle.

    El paseo marítimo no tenía luz, pero como me lo sé de memoria no hubo más problema.

    Me gustan estas carreras en progresivo, porque aunque las gráficas no parezcan enseñarlo fueron en progresivo

    Como mañana toca descanso ya puedo hacer el resumen de Julio

    Primer mes de preparación, cuatro semanas , ningun entreno perdido (no me doy un beso porque no me llego). Ha habido entrenos que no he cumplido al pie de la letra pero han sido más por exceso que por defecto (cuanto me quiero!)

    Conclusión
    21 entrenos, 16h23minutos, 141 kms
    Que os parece?

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  14. #9454
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    Nosotros también te queremos y no te damos besos porque tampoco llegamos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #9455
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    Buenisimo primer mes de preparación, tanto en números como en motivación
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #9456
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    GUAU, 141K en 21 entrenos dan un super promedio de 7K por salida.


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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
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  17. #9457
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    Round 1 ok... Prepare to round 2... Starrrrttttttt!!!!!! Oleeee oleeeeeee tortu... Olee oleee
    qui es es , et non permanebit

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    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  18. #9458
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho M20001-023-122 5A-15V-25Am-10A 7,78 km en 52 min | SportTracks porque era lo que tocaba.

    A las cinco me desperté de forma natural (claro que había caído rendida a las nueve y media), desayuné y me vestí. Tuve suerte y antes de salir ... bueno ... eso ... que salí más ligera Las hoko me molestaban por todas partes cuando me las puse (supongo que me desperté con los pies hinchados) así que me puse las newtons y me fui a la calle.

    El paseo marítimo no tenía luz, pero como me lo sé de memoria no hubo más problema.

    Me gustan estas carreras en progresivo, porque aunque las gráficas no parezcan enseñarlo fueron en progresivo

    Como mañana toca descanso ya puedo hacer el resumen de Julio

    Primer mes de preparación, cuatro semanas , ningun entreno perdido (no me doy un beso porque no me llego). Ha habido entrenos que no he cumplido al pie de la letra pero han sido más por exceso que por defecto (cuanto me quiero!)

    Conclusión
    21 entrenos, 16h23minutos, 141 kms
    Que os parece?

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    Que qué nos parece? Pues dabuten Eli, muy bien. Cuatro semanas, q dices q parece soso, pero así sosería con sosería, te has hecho 141!!!!!!!
    Vas a buen ritmo, constante, y madrugando... Una heroína!!!

  19. #9459
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Conclusión
    21 entrenos, 16h23minutos, 141 kms
    Que os parece?

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    De cuantos meses es la preparación Eli? así a bote pronto 141 km en un mes para una preparación de maratón.... supongo que tendrás bastantes meses aún por delante, vamos, un plan a largo plazo, no?

  20. #9460
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    El plan es de 22 semanas ie: cinco meses

    A mí se me hacen muy pocos kms para la preparación de la maratón, pero, como he escrito no me he fumado ningun entreno y cuando he cambiado los entrenos ha sido para hacerlos o mas largos o mas difíciles (hay un par de excepciones pero fueron por causa de fuerza mayor )
    Corredora entre lesiones

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