Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9481
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    Alucino con tu capacidad para coger información nueva (el plan de entrenamiento), asimilarla, procesarla y realizar un análisis de seguimiento, adaptándola a tus necesidades y circunstancias. Se ve que eras una tortuga metódica y organizada. Supongo que te viene muy bien para tu profesión o que esa manera de actuar es fruto de tu trabajo. Te imagino todo el día haciendo reuniones de seguimiento, todo el trabajo bien planfinicado, con montones de esquemas de colores, cronogramas, planificaciones y sobre todo diagramas de flujo, montones de diagramas de flujo.

    Ya te adelanto yo como debería ser el diagrama de flujo del maratón:
    Salida->Correr->Meta
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #9482
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Bien sabemos todos que eres de esas que te mueres en la raya pero no claudican. Te felicito por ello. Seguro que esos entrenos seguiran aumentando su dificultad a la par que tú la fuerza así que a por ello.

    Un abrazote.
    Lo de morir en la raya me ha llegado al alma. Vivo en un sitio que se llama La Linea
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Eres la continuidad en persona Eli. Me encanta verte tan implicada en los entrenos porque ya sabemos que a veces no es fácil cumplir siempre. Y menos en estas fechas. Animo Eli, a seguir así.
    Gracias. Tus ánimos son muy importante para mí. Cada vez que hago el recorrido de la sierra y me salgo del asfalto me acuerdo de tí. Cada vez que veo una de mis recorridos por allí pienso: "40 metros de subida, que asfixia, que serán 1000 metros de subida" (aunque lo sé, porque de joven subí el Aneto, Batiselles y al Respomuso, pero ...)
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Alucino con tu capacidad para coger información nueva (el plan de entrenamiento), asimilarla, procesarla y realizar un análisis de seguimiento, adaptándola a tus necesidades y circunstancias. Se ve que eras una tortuga metódica y organizada. Supongo que te viene muy bien para tu profesión o que esa manera de actuar es fruto de tu trabajo. Te imagino todo el día haciendo reuniones de seguimiento, todo el trabajo bien planfinicado, con montones de esquemas de colores, cronogramas, planificaciones y sobre todo diagramas de flujo, montones de diagramas de flujo.

    Ya te adelanto yo como debería ser el diagrama de flujo del maratón:
    Salida->Correr->Meta
    Me has descrito muy bien. Prometo mandar el mind map del Maratón de Donosti si lo termino
    Corredora entre lesiones

  3. #9483
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    Si es sábado es Sierra Carbonera

    Hoy he hecho M20001-029-113 5A-23V-5A Sierra Carbonera | SportTracks

    El plan decía 20 verde, y yo me he entusiasmado, me lo he pasado tan bien subiendo la primera cuesta que cuando ha sonado el km 2 me he dado cuenta que tenia que volverme.

    Me sabe a poco, pero no quiero arriesgar la tirada larga de mañana.

    Sigo con el plan, con pequeñísimos cambios que me alegran la vida.

    Por cierto que no os lo he dicho pero de cambiar la alimentación nada de nada salvo los batidos cuando salgo a correr por las mañanas. Que ayer cayó un filete de cerdo con patatas fritas y verduras a la plancha. Eso sí: patatas cortadas en casa, fritas en aceite de oliva limpio y el filete de cerdo era solomillo. La cerveza (triple malta) no faltó.

    Pero aqui sigo yo, más feliz que una perdiz y perseverando.

    Los comentarios se agradecen muchísimo, los ánimos son bienvenidos. Gracias por leer este diario
    Corredora entre lesiones

  4. #9484
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    Me alegra mucho leerte contenta. La vida de un corredor se hace de esos pequeños momentos cuando vez que los resultados se van dando con cada entreno.

    Un abrazote. Ah y que envidia lo del solomillo, se me antojó.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #9485
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    Ya no comentas nada de los amarillos, eso es que ya vas fácil... ¡esto va bien!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #9486
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    Hoy he hecho M20001-030-112 10A-110V-10A 18km en 2h7min | SportTracks

    Bueno ... de los 10 últimos minutos en azul solo he hecho 7.5

    Si no hubiera sido porque había quedado con Lluis no hubiera ido, no podía ni con mi alma esta mañana. El estomago molesto, la espalda molesta, todo molestaba. Ha hecho mucho calor esta noche, ya hacia mucho calor, tambien hacia humedad y encima tengo la regla. Y tocaba tirada larga.
    El primer tramo sola ha sido sufrimiento total. Luego el rato con Lluis ha estado bien y cuando él no ha podido más yo he podido continuar, pero al final sufriendo tela marinera.

    En el micoach ponia que no se debían recorrer más de 19kms y yo me he quedado en 18

    Pero esta semana toca descarga

    Otra semana del plan cumplida y bueno ... hoy la espalda se queja, pero es que con este calor ¿que es lo que no se queja?

    Lo dicho: comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  7. #9487
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    Quitando que todo molesta, tú nos molestas , pues 18km no son moco de pavo

  8. #9488
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    Ya me extrañaba a mí que las tiradas empezaran y terminaran en amarillo, resulta que la A es de azul...
    18 kms, buena tirada! ¿De cuánto es la TL más larga del plan?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #9489
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ya me extrañaba a mí que las tiradas empezaran y terminaran en amarillo, resulta que la A es de azul...
    18 kms, buena tirada! ¿De cuánto es la TL más larga del plan?
    A - Azul
    Am - Amarillo (no hay amarillo hasta el próximo jueves)

    10Az-190V-10Az el 8 de Noviembre. 190V son 3h10min Dice que serán unos 35kms.

    Me parece una pasada !!! Pero para ese día faltan muchos kilometros. Iremos viendo como vamos.
    Corredora entre lesiones

  10. #9490
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    Ahí, ahí!! Tú dale que te pego, semana tras semana, como quien no quiere la cosa se va pasando el tiempo y tú sin desfallecer... Bien Elisa, Bien!!!

  11. #9491
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    Muy bien Elisa, muy bien, de lujo

  12. #9492
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    Enorme Elisa! Muy buena esa tirada y no pienses en la de noviembre...ya llegará y estoy seguro que la harás sin problemas
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #9493
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    Hoy he hecho M20001-031-111 5A-25V-5A 3,85km en 25 min | SportTracks

    Lo primero agradeceros a todos los ánimos, comentarios y vuestra presencia.

    Y ahora al lio: Una salida bien distinta a la de ayer.
    No he dormido nada bien, hace mucha humedad y mucho calor y es difícil conciliar el sueño. Ha sido tan difícil que ayer domingo no fui capaz de dormir ni un minuto de siesta (raro en mí un domingo que me he levantado tan temprano) y hoy sólo he hilvanado como unas seis horas de sueño. El cansancio no es buen compañero y me pone de mal humor.

    Pero he salido, me he puesto al lio y np ha estado nada mal. Me he notado muy lenta, pero entre la regla, la espalda (que ya molesta menos), el cansancio, el calor, la humedad y la falta de sueño, salir parece un milagro.

    Otro más cumplido y un día menos. No parece fácil seguir el plan, intento no mirar lo que se me viene encima y sentirme orgullosa de lo ya conseguido.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  14. #9494
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    En esas condiciones ya sólo ponerse las zapatillas tiene mucho mérito. Buena salida la de ayer, Eli. Ya estamos hablando de distancias buenas, y si encima no has descansado nada, me hago una idea del cuerpo que llevarías hoy.

    Una semana más cerca de la maratón!

  15. #9495
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    Amoraver si me aclaro con los colorines:

    A-azul
    Am-Amarillo
    R-Rojo
    Br-Blanco roto
    Vt-Vino tinto
    Vl-Verde lechuguino

  16. #9496
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Br-Blanco roto
    Vt-Vino tinto
    Vl-Verde lechuguino
    Me los pones en RGB? Es que así no los reconozco

    Los otros son fáciles
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    255 255 0
    255 0 0
    Corredora entre lesiones

  17. #9497
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    En este mundo traidor
    nada es verdad ni mentira
    todo es según el color
    del cristal con que se mira

    (Ramón de Campoamor)

    Azul de nunca acabar
    azul infinito
    desde las rocas del mar

    Verde fresco y vasto
    verde infinito
    surca grandes pastos

    negro isondable el zulo
    negro oscuro
    como el agujero del

    (Hari Seldon)

    Feliz Lunes
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #9498
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    0 0 255
    255 255 0
    255 0 0
    #00F
    #FF0
    #F00

    Aquí, haciendo webs un lunes por la mañana...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #9499
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    Hoy he hecho M20001-032-110 5A-30V-5A 4,71km en 30 min | SportTracks

    No me ha costado salir de la cama, pero no he podido pillar velocidad, no he corrido a gusto, simplemente he corrido, he cumplido el entreno o mal he cumplido el entreno. No iba pidiendo la hora, simplemente no me sentía "yo" me he sentido otra vez una tortuga lenta y pesada.

    Vendran dias mejores y seguro que vendrán días peores.
    Corredora entre lesiones

  20. #9500
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    Lo importante de los dias malos es solventarlos como medianamente podemos y reforzar la confianza en que si no ibamos y al final lo solucionamos...el dia que vamos entonces volamos!
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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