Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9541
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    pd (10km )
    5km en 29:30 a 5:54 min/km
    Corredora entre lesiones

  2. #9542
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No te haces idea lo que me gusta bailar.
    .
    Igual es de eso las molestias. Eso era lo que le pasaba a Prosinecki xD

  3. #9543
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Igual es de eso las molestias. Eso era lo que le pasaba a Prosinecki xD

    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #9544
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Igual es de eso las molestias. Eso era lo que le pasaba a Prosinecki xD


    Y los cubatas .

    Un saludo.
    Úlima edición por Fourier fecha: 21-08-2015 a las 02:13

  5. #9545
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    Muerte de un viajante - Death of a salesman

    Hoy he hecho M20001-039-99 5A-23V-5A Sierra Carbonera | SportTracks o lo que es lo mismo: Como el sábado es el único día que puedo hacer cuestas y el entreno es siempre 5A-20V-5A pues ale, otra vez a subir la cuestita de Sierra Carbonera.

    Hoy hace aqui un día de perros: 24 o 25 grados y un levante matador con la nube a la altura de mi cabeza y la humedad haciendo que sudes cubos y cubetas.

    La fascia si no la toco no se queja, pero hinchada esta un rato. Creo que los primeros días cuando molestaba tanto era por que estaba o mas hinchada o yo pisaba de otra forma. Ahora solo molesta cuando la toco, pero molesta mucho y bien.

    Mañana me toca una tirada larga de antología y Lluis está en de naciones en la Costa Daurada así que me la voy a comer solita.

    Ya os contaré. Por cierto ... 99 días para la Maratón de Donostia
    Corredora entre lesiones

  6. #9546
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    Si ves que tienes hinchada la planta del pie(todo pinta que es una fascitis, no muy fuerte pero bueno ahi debe estar) hielo después de correr y durante el día un par de veces, creo que todos sabemos lo que es la maldita fascitis porque hemos pasado, aunque sean leves molestias, por ello

    Y subidón que debería darte que la cuenta atrás ya se han pasado de tres a dos dígitos...90 días pasando volandooo, sigue asi de constante y a por ello
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #9547
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    Mucho ánimo y a cuidar ese pie!!
    Te leo y te sigo de lejos

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #9548
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    Cuidado con la fascia, como se quede la molestia no veas para sacarla luego...

  9. #9549
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    No te me lesiones Elisa y cuídate que vamos juntos a por el Maratón, ambos somos novatos en la distancia y hemos de dejar ralla hecha...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #9550
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    Mucho cuidado con esa planta de pata, por favor intenta terreno lo más blandito posible. Entiendo que es difícil no correr por asfalto o acera, pero si lo llegas a forzar, el pie te puede dejar en dique seco

  11. #9551
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    Hoy he hecho M20001-040-98 10A-120V-10A 17km en 2h | SportTracks

    No ha habido forma de salir temprano, tampoco se necesitaba, se ha metido Poniente fresco y se estaba de vicio. Hasta me ha llovido

    El entreno decia 10A-120V-10A y yo me pise las pilas Duracell, metí dos caramelos de los de Victory Endurance en el camelback y llene la botella de aguita fresca.

    Cuando llevaba un ratito empece a notar ganas de hacer pipí, así que me metí en un chiringuito y a partir de ahí corrí más ligera.

    En el kilometro 7.5 notando que las fuerzas me faltaban me tome el primer de los caramelos. Esto de correr es la excusa perfecta para comerse una gominola yummy-yummy .

    Cuando llegue al Burgo pensé: o te vuelves por el mismo camino o intentas algo distinto y pensé en intentar descubrir nuevos paisajes (mejor me hubiera metido las ideas en otro sitio ...)

    Ya llegando a casa note que me faltaban minutos así que me fui al poligono a terminar la faena.

    Volvi a casa, estiré, me duche, me metí un batidito rico. He salido a comer con el y me he pegado una siesta de antologia.

    Del problema del pie hoy no se ha oido nada.

    Esta linea ha sido de 44 kms y seguimos para bingo.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  12. #9552
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    Una casi media maratón pal cuerpo y tan pichi, como tiene que ser! si además evolucionan favorablemente esas molestias ni te cuento el beneficio de este entreno
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  13. #9553
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    2 horas dándole y sin noticias del pie? Joder qué bien, no?
    Buena salida! (pero para otro día hay que salir de casa con el pipí hecho... )
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  14. #9554
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    Hoy he hecho M20001-041-97 5A-20V-5A 4km en 30min | SportTracks

    Ya veo para que sirven estos entrenos tan cortos: Para quitarle el oxido a las patas.

    Cuando ha sonado el despertador yo estaba en un cielo distinto. Me he levantado anquilosada, me costaba moverme. Lo he achacado a la tirada larga de ayer.

    He bajado a la calle con un Poniente que en otros días diría fresquito hoy digo que agradable después de tanto calor.

    Me ha costado tela mover las piernas, y de repente las piernas iban solas, la respiracion iba sola y nada me paraba.
    Tampoco tenia ganas ni tiempo de hacer ni un minuto mas de lo que el plan decía, así que he enfriado, he estirado, me he duchado y ahora me voy a darme mi paseo de una hora hasta el trabajo.

    Esto me suena, esto ya ha pasado antes, este entreno del lunes me produce las mismas sensaciones una y otra vez.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.

    PD: Sin noticias del pie, se ha debido pasar la molestia, aunque hoy toca mi masaje de descarga con el fisio, pero es que tocaba.
    Corredora entre lesiones

  15. #9555
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    Muy buena tirada Tortu

  16. #9556
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    Pues si no hay noticias del pie mucho mejor!!! buena tirada la de ayer.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #9557
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    Delante del pc
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    7.146
    Respecto a la tirada larga del domingo:

    -No hay cosa más romántica que hacer unos km por un polígono industrial.

    -Lo de las gummi-bayas en el km 7 tiene que ser más "piscológico" que físico, pero si te funciona: Adelante.

    Al día siguiente de una tirada larga, las piernas parecen que tienen bisagras viejas y oxidadas. Un poco de aceite en la parte que suena y listas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #9558
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    Zacatecas, Méx
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    Hay muchos entrenos que uno puede decir que eso y quedarse en cama es lo mismo, no sirve para nada. Pero no, hacen más de lo que uno cree. La cuestión es seguir adelante. Mover piernas y mente. Además tú eres todo un ejemplo de constancia.

    Un abrazote querida amiga.
    PD, ya hace rato que no me regañas, ya no me quieres?
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  19. #9559
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    Me alegro que se hayan pasado esas molestias, Eli.
    Y vamos sumando y sumando entrenos.....Diario de una tortuga glotona

  20. #9560
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    Dec 2008
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    Leganés
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    597
    Veo que cada día vas a más, ojalá algún día yo pueda hacer la mitad !!!

    Yo he pasado 4 fascitis plantares por culpa de la cintilla iliotibial y es de lo mas molesto que hay. Cuidalá, vigila y mucho hielo. Es muy bueno congelar una botella de coca cola y rodarla con la planta del pie mientras ves la tele o lees. es un consejo que me dio Sergio Mora el futbolista ahora en el Alavés cuando estaba en el Alcorcón y me ayudó mucho.

    Vamos a por esa maratón!!!
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: http://www.foroatletismo.com/foro/di...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

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