Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9581
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    Hoy he hecho lo que tocaba ... M20001-045-91 10A-130V-10A 21km en 2h30m | SportTracks

    Con mucha humedad, con viento a veces a favor a veces en contra, al principio con música, luego me quede sin baterías. Al principio con el pulsometro, luego se quedo sin batería.

    Es otro mas. Faltan tres meses, faltan muchos entrenos, pero cada día es un día menos y a cada paso ... un paso menos que dar ...

    Estoy contenta pero cansada. La semana que viene es de descarga. A ver si esta tarde no se me olvida apuntarme a la media de Marbella.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  2. #9582
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    Es como para estar contenta Elisa.
    Esto si que parece ya un "road to marathon" con esa pedazo de salida

    Ánimo!

  3. #9583
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    ¡Vaya tirada! 21km ya son palabras mayores

  4. #9584
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    Nava
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    buena tirada...muy buena
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  5. #9585
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    esta tirada es simplemente ENORMEEEE ole tu! y tus bemoles
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #9586
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    Enhorabuena Elisa por esos 21K!!!. Esto empieza a ponerse serio e interesante.

    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  7. #9587
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    Que bien vas, a seguir bien.

    Un saludo.

  8. #9588
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    Pedazo de tirada Elisa

  9. #9589
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    Hoy he hecho M20001-046-90 5A-200V-5A 4,2km en 30m | SportTracks

    Otro lunes mas me levanto como si no pudiera con mi alma y otro lunes más el entreno cambia el como me siento. De las molestias, estiramientos, malestares a ser capaz de correr a buen ritmo y contenta.

    Agosto termina con 189 kms. El cuerpo sigue aguantando y yo sigo siendo capaz de cumplir con todo y cada uno de los entrenos.

    He encargado las nuevas gravity porque las viejas no dan para mas. Esta tarde cambiare las plantillas a las hoko y a ver como nos las componemos.

    La ropa del lidl sobrevivio a la lavadora y al levante y hoy me las he vuelto a poner.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 31-08-2015 a las 12:17
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  10. #9590
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    Muy buen entreno Eli!!! yo creo que vas muy bien y poco a poco se incrementarán esos 30 minutillos y ni te darás cuenta. En cuanto a la ropa de lidl yo llevo tiempo usándola y es muy buena, mucho más que la del decarton. Si alguna vez de las que vayas hay sujetadores prueba a comprarte uno. Yo los probé el año pasado y ya sólo me compro de esos y eso que siempre he usado shock absorber. Eso sí, no todos los que llevan son buenos para correr, tienes que coger los de sujeción fuerte y hay muchos modelos y por menos de 10 euros. Yo ya tengo una buena colección jajaja. Los calcetines era lo único que no había probado y hace poco me compré unos y son muy buenos y ya ni te digo de un cinturón portabidones que es de velcro y eso no se mueve nada.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #9591
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    Buen mes de agosto!! En menos de nada estamos cruzando la meta en donosti!!

    Un saludo!!!


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  12. #9592
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buen entreno Eli!!! yo creo que vas muy bien y poco a poco se incrementarán esos 30 minutillos y ni te darás cuenta. En cuanto a la ropa de lidl yo llevo tiempo usándola y es muy buena, mucho más que la del decarton. Si alguna vez de las que vayas hay sujetadores prueba a comprarte uno. Yo los probé el año pasado y ya sólo me compro de esos y eso que siempre he usado shock absorber. Eso sí, no todos los que llevan son buenos para correr, tienes que coger los de sujeción fuerte y hay muchos modelos y por menos de 10 euros. Yo ya tengo una buena colección jajaja. Los calcetines era lo único que no había probado y hace poco me compré unos y son muy buenos y ya ni te digo de un cinturón portabidones que es de velcro y eso no se mueve nada.
    Mirare las dos cosas, porque ayer el carísimo Delaney camelback me las hizo pasar horribles. Se que lo han rediseñado, pero no estoy por comprarme otro.

    Sobre sujetadores, aun tengo algunos ShockAbsorber en muy buen estado, pero lo tendré en cuenta.

    Gracias por estar ahi. Por cierto: Francis (mi Francis, no el tuyo) leyo tu entrada sobre Maraton de Paris y me pregunta si nosotros también podemos ....
    Corredora entre lesiones

  13. #9593
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho lo que tocaba ... M20001-045-91 10A-130V-10A 21km en 2h30m | SportTracks

    Con mucha humedad, con viento a veces a favor a veces en contra, al principio con música, luego me quede sin baterías. Al principio con el pulsometro, luego se quedo sin batería.

    Es otro mas. Faltan tres meses, faltan muchos entrenos, pero cada día es un día menos y a cada paso ... un paso menos que dar ...

    Estoy contenta pero cansada. La semana que viene es de descarga. A ver si esta tarde no se me olvida apuntarme a la media de Marbella.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Un entrenamiento de miedo. 21K a un gran ritmo pero lo mejor de todo que las PPM se mantienen por debajo de los 150, se te ve como un roble de fuerte. Se nota que los entrenos han dado frutos buenos.

    Un abrazote mi querida amiga.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  14. #9594
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    ¿De donde saco la fuerza y el ánimo? Empiezo a estar cansada. Empiezo a notar que las fuerzas me faltan para levantarme cada mañana temprano. Empiezo a notar que mi cuerpo se queja de aquí y de allá ... Aún así he hecho M20001-047-89 5A-10(1V+1Am)-5A 4,3km en 30min | SportTracks

    No será el fartlek más bonito del mundo, ni el mejor hecho, pero lo he hecho.

    Tres meses para la maratón y me pregunto si seré capaz.

    A ver si recupero un poco el ánimo o no sé como voy a seguir con el plan.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
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  15. #9595
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    Esos 21 kms del domingo los estás notando ahora, es normal.
    ¿Esta semana no tenías descarga? No me cuadra un fartlek en semana de descarga, no entiendo muy bien tu plan...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #9596
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    Pues el jueves hay otro fartlek ... y el domingo un progresivo. Yo tampoco entiendo el plan, pero lo sigo
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  17. #9597
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues el jueves hay otro fartlek ... y el domingo un progresivo. Yo tampoco entiendo el plan, pero lo sigo
    Eso es fe, y lo demás sucedáneos....

  18. #9598
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Eso es fe, y lo demás sucedáneos....
    No es fe, es que me siento muy perdida al preparar esta maratón.

    Parece mentira, seis años dandole a las patas, cinco de corredora popular y tres medias maratones y no se preparame una maratón y tengo que echar mano de un plan standard. Le estoy poniendo ganas, no fe. La fe se la pondré el día 29 de Noviembre sobre las 12 de la mañana, cuando me encuentre con el muro, si es que he llegado al muro.
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  19. #9599
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No es fe, es que me siento muy perdida al preparar esta maratón.

    Parece mentira, seis años dandole a las patas, cinco de corredora popular y tres medias maratones y no se preparame una maratón y tengo que echar mano de un plan standard. Le estoy poniendo ganas, no fe. La fe se la pondré el día 29 de Noviembre sobre las 12 de la mañana, cuando me encuentre con el muro, si es que he llegado al muro.
    Mi primera MM en 2008, mi primera maratón el año pasado.
    Te aseguro que estaba perdido como Belén Esteban en una biblioteca. Seguía el plan como tú, a veces sin saber muy bien el sentido pero por si acaso lo hacía.
    Así que te entiendo. Ah, y dicho esto sigo estando muchas veces perdido y siempre acongojado (es horario infantil) ante la siguiente.
    Ánimo y sigue con la moral alta. Como decía Yasu en otro post, si te empiezas a aburrir o cansar, salta el plan y haz descansos. Puede ser una señal de sobrentrenamiento. Más vale parar dos días que dos semanas.

  20. #9600
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    Ánimo Elisa, estás haciendo una preparación estupenda, normal que estés consada después de la mm del domingo; esta semana será de descarga de volumen, no de intensidad.

    Un abrazo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

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