Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9741
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En una trinchera de una guerra cualquiera, a punto de avanzar hacía la siguiente trinchera ocupada por el enemigo.

    -Soldado, ¿tienes miedo?.
    -Sí, mi sargento. No lo puedo evitar.
    -Es normal soldado, todo el mundo tiene miedo Sería de locos no tenerlo.

    Al final, algunos caen por el camino, otros huyen presa del pánico y los que consiguen sobrevivir y alcanzar la meta son héroes y les dan una medalla. Pero miedo, dudas e incertidumbre las han pasado todos.

    -Me duele un pie mi sargento y creo que mañana tendré tortícolis mi sargento
    -Soldado, no me joda y siga avanzado.

    Es la guerra.
    Jajaj, me recuerda a ese soldado en la trinchera que no se esconde bien, y dice:
    -No cabo mi cabo.
    -¡No se dice cabo se dice quepo!
    -¡Sí señor! ¡No cabo mi quepo!

  2. #9742
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  3. #9743
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    Hoy he hecho M20001-063-65 5A-6x(1.5V+4Am)-5A 7,73km en 53min | SportTracks

    El pie va mejor, pero sigue diciendo aquí estoy. Las pelotas de golf parecen servir.

    Series ... series de ... 700? 800? Dejemoslas en series de 4 minutos con recuperacion al trote de minuto y medio. Y eran 6, no 5, eran 6!!!

    Al programar el Garmin el domingo me había olvidado por completo de cuantas eran y estaba convencida de que eran cinco y claro, así se ve la serie numero 5, que me estire todo lo que pude ... empiezo el enfriamiento a trote lento y ... la serie 6! CORRE! Pero no podia, no podia mas, me había vaciado en la anterior.

    Y de un entreno que había terminado feliz a un entreno que me daba de cabezazos contra las paredes.

    Luego estire muy bien, me di aceite de arnica y masajes en los pies. Y ale .. mi paseito de una hora hasta el trabajo.

    Mañana toca descanso.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  4. #9744
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho M20001-063-65 5A-6x(1.5V+4Am)-5A 7,73km en 53min | SportTracks

    El pie va mejor, pero sigue diciendo aquí estoy. Las pelotas de golf parecen servir.

    Series ... series de ... 700? 800? Dejemoslas en series de 4 minutos con recuperacion al trote de minuto y medio. Y eran 6, no 5, eran 6!!!

    Al programar el Garmin el domingo me había olvidado por completo de cuantas eran y estaba convencida de que eran cinco y claro, así se ve la serie numero 5, que me estire todo lo que pude ... empiezo el enfriamiento a trote lento y ... la serie 6! CORRE! Pero no podia, no podia mas, me había vaciado en la anterior.

    Y de un entreno que había terminado feliz a un entreno que me daba de cabezazos contra las paredes.

    Luego estire muy bien, me di aceite de arnica y masajes en los pies. Y ale .. mi paseito de una hora hasta el trabajo.

    Mañana toca descanso.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Yo particularmente de ti en un caso de esos le dan por saco a la serie 6 que el entreno te va a funcuionar igual

    Yo tuve algo de fascitis al empezar y un estiramiento que tambien me veia muy bien era separar los dedos del pie lo mas que podia, asi como poner una toalla debajo u como agarrarla con los dedos

    Y anda desclaza todo lo que puedas

    Animo que ya falta menos
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  5. #9745
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    Esa serie 5 compensa la 6 de sobra !!! Y que el pie vaya mejor lo compensa TODO
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: http://www.foroatletismo.com/foro/di...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  6. #9746
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En una trinchera de una guerra cualquiera, a punto de avanzar hacía la siguiente trinchera ocupada por el enemigo.

    -Soldado, ¿tienes miedo?.
    -Sí, mi sargento. No lo puedo evitar.
    -Es normal soldado, todo el mundo tiene miedo Sería de locos no tenerlo.

    Al final, algunos caen por el camino, otros huyen presa del pánico y los que consiguen sobrevivir y alcanzar la meta son héroes y les dan una medalla. Pero miedo, dudas e incertidumbre las han pasado todos.

    -Me duele un pie mi sargento y creo que mañana tendré tortícolis mi sargento
    -Soldado, no me joda y siga avanzado.

    Es la guerra.
    Ja, ja muy bueno. Así es este deporte, hay veces que si no te molesta algo piensas que quizás no estés entrenando lo suficiente.

    - - - Updated - - -

    Todo va bien, si en vez de 6 series son 5, de 30 kms 28 o de 6:15 6:20 tampoco pasa nada. El caso es no desfallecer, el secreto es la constancia y el descanso para asimilar los entrenos.
    Y ten presente el día de la carrera que desde el km 1 debes ceñirte al ritmo marcado, aunque te veas sobrada a mitad de carrera no aceleres.
    Venga que ya va quedando menos.

  7. #9747
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    Hoy me he arrastrado haciendo M20001-064-63 5A-23V-5A Depositos | SportTracks

    Me sentia muy pesada, no podía con las piernas, hacia mucho calor ... lo peor es que he salido media hora antes de la hora a la que empieza la carrera mañana y Marbella tiene fama de tener siempre de 3 a 5 grados mas que aquí por aquello de los vientos.

    ¿Quien me mandaria a mi meterme en estos lios?

    El pie ha molestado un poquito pero parece que mejora entre masajes y pelotas de golf. Y quedan menos días que entrenos llevo, cada día un poquito mas cerca, cada día un poquito mas asustada.

    A ver si mañana Mercurio (aka Hermes) me presta sus alitas.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  8. #9748
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    Hoy era un día para trotar ligeramente y poco más. Ya verás como mañana notas mejor las piernas.
    En cuanto al tiempo si mañana hace el mismo día que hoy no te preocupes que no vas a pasar demasiado calor.
    Comienza la carrera tranquila y aprovecha los primeros kms para ir cogiendo confianza y ya sabes se trata de llegar bien no de hacer alardes que luego se puedan pagar.
    Que hay que seguir entrenando para Donosti.

  9. #9749
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    Mañana como un entreno más Elisa! Por cierto aunque sea un simple entreno queremos crónica de la MM de Marbella
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #9750
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    Suerte mañana Eli!!. Y recuerda que es un entreno más, asi que disfrutalo. Seguro que tienes mejores sensaciones que hoy.

  11. #9751
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    Ánimo Elisa que lo tienes chupao.
    Sal con tranquilidad, como cualquier otro día de entreno y disfruta de la MM.
    Verás como todo va bien.
    A la vuelta nos cuentas. Estaremos esperando esa crónica y si hay fotos, mejor que mejor.

    Mucha suerte!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  12. #9752
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    Suerte mañana!!!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #9753
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    Espero que Lus me perdone
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Distancia: 9.96 km
    Tiempo: 1:03:50
    Ritmo medio: 6:24 min/km

    Muy mal. Muy decepcionada. No he disfrutado.

    Estoy mayor. Esto no es para mí.
    Distancia: MM
    Tiempo oficial 2:11:21
    Ritmo medio: 6:14

    Muy bien, muy contenta y satisfecha.

    Soy muy joven y me quedan michos kms por hacer.

    Luego os lo cuento
    Corredora entre lesiones

  14. #9754
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Espero que Lus me perdone


    Distancia: MM
    Tiempo oficial 2:11:21
    Ritmo medio: 6:14

    Muy bien, muy contenta y satisfecha.

    Soy muy joven y me quedan michos kms por hacer.

    Luego os lo cuento
    Enhorabuena!! Vas por buen camino y tienes actitud, vaticino un buen Donosti. Crónica!!

  15. #9755
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    Felicidades quilla, luego nos cuentas!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #9756
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    Enhorabuena Elisa, buena carrera!!! Además menudo calor hemos pasado en el último tramo, esa marca tiene mucho más mérito!!!
    Ultimas carreras y mejores marcas:

    Media Maratón de Algeciras (13/11/16): 1:25:51
    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Maratón de Sevilla (21/02/16): 3:09:50
    Media Maratón de Málaga (10/04/16): 1:27:24

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  17. #9757
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    ¡¡Genial Eli!!.
    No sólo es muy buen entreno, sino que te va a llenar de confianza y de motivación para este tramo final de la preparación de Donosti.
    Mejor imposible!. Me alegro mucho.

  18. #9758
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Muy pero que MUY buena MM, mis feliSitaSiones Esto es un golpe de moral tremendo para Donosti
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #9759
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    Popocatépetl
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    Soy muy joven y me quedan michos kms por hacer.
    Michas felicidades

  20. #9760
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    ¡Felicidades por la carrera, y sobre todo por las buenas sensaciones!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

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