Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9801
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    Apúntante de una vez, no lo vayas a lamentar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #9802
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    Aunque con retraso felicidades por esa media, espero que nos veamos en Donosti. En la salida y en la meta Diario de una tortuga glotonaDiario de una tortuga glotona
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  3. #9803
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    Hoy he hecho M20001-069-56 5A-23V-5A Depositos | SportTracks vamos, que he vuelto a subir a los depósitos. Cada sábado lo hago más lento. Parece que en vez de ir a más voy a menos, que se le va a hacer.

    Nada duele, todo molesta.

    Ayer me compre zapas nuevas. Había estado mirando una segunda opción porque las Newton Gravity son muy caras y bueno, la gente pone a las GoRun bastante bien. Las mire por internet y salen baratas (a unos 92 euros, unas 68 esterlinas).

    Al pasar el lunes por una de las tiendas de Main Street (aka Calle Real) me di cuenta que tenian las GoRun 4 de chica en el escaparate. Por la tarde iba con prisa y sólo pregunté cuanto costaban: 100 euros (en realidad 75 esterlinas).
    Pense que el viernes me las probaría y las compraría por internet.

    Voy ayer a la tienda y me dice la chica: Tengo 38 y 40, no tengo 39. Como no iba a comprarlas sino a probarlas me dio igual. Me da un modelo de chica 38 y me queda pequeño y estrecho. Me da el modelo 40 de chica y me queda largo y estrecho. Me dice "¿Quieres probarte unas GoRun de hombre del 39?" "¿GoRun 4?" "No, 3, son del año pasado, están a mitad de precio" y pensé que por probarlas no perdía nada.
    Me las probe y alucine, ni que tuvieran mi nombre, ya no estaban estrechas.
    Hice las matematicas mas tontas del mundo

    Newton Gravity - 800 kms como mucho, 175 euros -> 4,5 kms por euro
    GoRun 3 - 39.5 libras, o sea 53 euros ... Si le hago 250 kms salen rentables!

    Así que me las traje a casa.
    Ya os contare.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  4. #9804
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    Aguanta Elisa, que no queda nada. No te vas a acordar de eso que molesta cuando llegues al tapering.

    Sobre las zapas, la gente que conozco que las tiene habla maravillas de ellas y creo que prácticamente solo se diferencian en los colores, así que buena compra

  5. #9805
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    Elisa, mira en runner inn, yo me compro las newton allí, las energy II normalmente por 80€ y he visto ofertas también del resto de modelos. En 3 o 4 días en casa.

    Y otra marca que le estoy echando el ojo son las On running, interesantes....

  6. #9806
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    Parece que buena compra

    Ahora a darles carretera, que tienen que durar más que esos 250k
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #9807
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    Hoy he hecho M20001-070-55 10A-160V-10A 24km en 3h | SportTracks

    Ha habido para todo. Hasta la curiosidad de que he corrido una hora, he subido a casa, he bebido, he hecho y he vuelto a correr.

    De las tres horas he tenido la suerte de contar con Lluis la hora de en medio que me ha servido de alivio y se me ha hecho mas corto.

    Luego, por aquello de no parar, nos hemos ido a Cadiz, hemos visto el puente nuevo y hemos comido. Cadiz siempre es un sitio agradable para pasear.

    A ver como se levantan estas patitas mañana.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
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  8. #9808
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    Jodeeee!! Buenos kms! Tela meterse 3h de entreno, mucho merito!! Salgan las cosas como salgan en donosti (en la maraton, gracias a dios, no hay garantias!) el trabajo bien hecho lo llevas. Felicidades.


    Un saludo!!!


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  9. #9809
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    3h

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #9810
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    Madre mia qué bien vas con esa preparación Eli!. Si ya te metes 3horas y todavía quedan casi dos meses para la carrera.
    Muy bien!!
    A este ritmo esas zapatillas nuevas las pules antes de acabar el año!. Diario de una tortuga glotona

  11. #9811
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    Y seguimos sumando a base de bien

  12. #9812
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    3 horazasss Eso esta al alcance de pocos mortales ya...
    Venga que os quedan 8 semanitas para exprimiros un poco más y ya esta ahi
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #9813
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  14. #9814
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    Hoy he hecho M20001-071-54 5A-20V-5A 3km en 20min | SportTracks.

    Ayer por la tarde estuve un rato delante de la computadora y cuando me levanté note algo raro en el tobillo. Me pareció un dolor de esguince, pero ni me lo veía hinchado ni nada de nada, pero me acosté con la mosca tras de la oreja.

    Esta mañana me he levantado y lo he visto claramente: el soleo. Así que he aplicado la regla que llevo aplicando desde que empece la preparación de la maraton: "Sal y prueba".

    Sali con las GoRun por primera vez, pero iba mas pendiente del soleo y los pies que de nada mas. De eso y de que no podia con mi alma. No me pregunteis como pero me dio por hacer una pequeña cuesta que hay en el trayecto y bueno, de repente nada molestaba, nada dolía, pero no estaba bien, estaba cansada, noto las piernas pesadas y tirantes.

    Una vez mas he cumplido. De lo poco despierta que estaba hoy el que me haya despistado con el reloj en el calentamiento, así que solo veis la zona verde.
    No se si he hecho bien o tendría que haberme quedado en la cama durmiendo una hora mas.

    Esta tarde fisio.

    Por cierto: Ayer fueron tres horas, pero hubo 10 min de calentamiento y 10 de enfriamiento, trotando solo fueron dos horas cuarenta minutos (al cesar lo que es del Cesar). La semana que viene 10 minutos mas ... no se si quedan dos o tres tiradas largas y mucho kilometros por delante.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
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  15. #9815
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    ¿24 kilometracos? Esto se está poniendo serio

  16. #9816
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    Es normal que estemos cansados y que nos vayan apareciendo dolorcillos por aquí y por allí, llevamos (llevas) mucha tralla y si después de correr tres horas seguidas al día siguiente no te duele nada es que eres David, y de esos hay pocos, así que a seguir que el dolor no es mas que una sensación, quizás no sea ni una realidad.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #9817
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    Sigues sumando kms que es muy importante. Si recuperas bien es buena señal, la sensación de pesadez es normal pues las piernas están muy trabajadas. Ánimo que ya queda menos para Donosti.

  18. #9818
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    A pesar de dolores, molestias, libras esterlinas y demás minucias, tu sigues cumpliendo el plan. ¿Que más pruebas necesitas para convencerte de que vas bien?
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  19. #9819
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hoy he hecho M20001-071-54 5A-20V-5A 3km en 20min | SportTracks.

    Ayer por la tarde estuve un rato delante de la computadora y cuando me levanté note algo raro en el tobillo. Me pareció un dolor de esguince, pero ni me lo veía hinchado ni nada de nada, pero me acosté con la mosca tras de la oreja.

    Esta mañana me he levantado y lo he visto claramente: el soleo. Así que he aplicado la regla que llevo aplicando desde que empece la preparación de la maraton: "Sal y prueba".

    Sali con las GoRun por primera vez, pero iba mas pendiente del soleo y los pies que de nada mas. De eso y de que no podia con mi alma. No me pregunteis como pero me dio por hacer una pequeña cuesta que hay en el trayecto y bueno, de repente nada molestaba, nada dolía, pero no estaba bien, estaba cansada, noto las piernas pesadas y tirantes.

    Una vez mas he cumplido. De lo poco despierta que estaba hoy el que me haya despistado con el reloj en el calentamiento, así que solo veis la zona verde.
    No se si he hecho bien o tendría que haberme quedado en la cama durmiendo una hora mas.

    Esta tarde fisio.

    Por cierto: Ayer fueron tres horas, pero hubo 10 min de calentamiento y 10 de enfriamiento, trotando solo fueron dos horas cuarenta minutos (al cesar lo que es del Cesar). La semana que viene 10 minutos mas ... no se si quedan dos o tres tiradas largas y mucho kilometros por delante.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Una de las cosas que me llama la atencion de tu plan es que quitando las tiradas largas las demas son bastante cortas. ¿Cuantos kms te salen a la semana???
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  20. #9820
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Una de las cosas que me llama la atencion de tu plan es que quitando las tiradas largas las demas son bastante cortas. ¿Cuantos kms te salen a la semana???
    La semana que más he hecho, de momento, 50

    La mosca de pocos kilometros a la semana la llevo detrás de la oreja desde hace algunos días
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