Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #9981
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    Buenos entrenos. Esa Maraton ya est tuya a mantener y a disfrutar
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  2. #9982
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    Oct 2013
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    Estoy yo de un nerviosoooo y me quedan 13 días...

    Y tu? Estás nerviosa Elisa? Estas nerviosa? eh? eh? eh?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #9983
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    Yunquera de Henares
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Estoy yo de un nerviosoooo y me quedan 13 días...

    Y tu? Estás nerviosa Elisa? Estas nerviosa? eh? eh? eh?

    Saludos
    jajajaj que cab....
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
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  4. #9984
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    Suma y sigue
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #9985
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Estoy yo de un nerviosoooo y me quedan 13 días...

    Y tu? Estás nerviosa Elisa? Estas nerviosa? eh? eh? eh?

    Saludos
    Nerviosa yo? Con respecto a la carrera? La verdad es que no. Me preocupan mas la logística, el conocer a la gente, el viaje a San Sebastian. Pero tengo que hacer en medio tantas cosas ... Tengo que ir a Zaragoza a ver a mis padres, tengo que organizar training en el curro ...

    Para tí es distinto, es un viaje que haces a menudo, en una ciudad que conoces, para mi es toda una aventura.

    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    jajajaj que cab....
    No te creas. Entiendo que este nervioso y lo trasmita a los demás.
    Corredora entre lesiones

  6. #9986
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    Nerviosa Eli nunca... Bueno sí, que se acerca a las 10000 entradas y eso ya da yu-yu
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #9987
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    Ya llegarán los nervios, ya llegarán...ya.

    Y tal y como llegaron, en cuanto cruces la línea de salida se irán.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #9988
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Nerviosa Eli nunca... Bueno sí, que se acerca a las 10000 entradas y eso ya da yu-yu
    Pobre del que quiera leérselo desde el principio. Creo le pondré un indice en la primera pagina

    1.- Primera media maratón
    2.- Lesionada
    3.- Mas lesionada
    4.- Salimos de la lesion y hacemos Galloway y conseguimos correr una media maraton.
    5.- Tercera media maratón
    6.- Toy grilla y me da por preparar una maraton

    10 000 ... esos son muchos!!! Y estoy segura de que yo también he escrito muchos.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ya llegarán los nervios, ya llegarán...ya.

    Y tal y como llegaron, en cuanto cruces la línea de salida se irán.
    Me acuerdo del viernes antes de mi primera media maratón, aquel día un colega de trabajo me dijo: "No se como acabaran esta media maratón tus uñas de los pies, pero te aseguro que vas a acabar sin uñas de las manos si no dejas de mordertelas" Me hago idea que el viernes 27 cuando llegue a San Sebastian después de conducir atravesando toda la peninsula llegare sin uñas de las manos

    - - - Updated - - -

    Ayer hice M20001-092-25 10A-75V-10A 13kms en 1h35min | SportTracks

    Si no quereis leer lloros y quejas, ir a la ultima linea.

    La jornada de trabajo no fue mal, yo no me sentía especialmente cansada, el tener que hacer hora y cuarto trotando en verde hasta apetecía, había dormido bien, nada molestaba, nada dolía. Hasta que salí a la calle y me puse a trotar. No podia ni con mi alma, no controlaba pulsaciones, no controlaba velocidad, lenta y pesada. Se puso a caer una lluvia fina y luego paro, pero de veras ... tortuga, tortuga, tortuga. Y eso que el entreno decía que empezara con mi ritmo objetivo. Que depresión

    Obviamente eso me preocupa. Lo achaco a las muchas horas de entreno, pero ver que las velocidades no me llevan a entrar en tiempo me descentra ... me hace hacer matemáticas ... no es agradable.

    Pero sigo cumpliendo el plan y otro mas para la saca Paca.

    Hoy toca descanso y el jueves toca algo divertido y curioso:
    20A-30Am-20A Si estuviera en mejores condiciones intentaría mejorar mi mejor 5k, pero como que no me veo. De los primeros 20A los hare 5 andando y 15 trotando a ritmo muy lento para entrar en la zona amarilla habiendo calentado. Los amarillos los hare lo mejor que pueda y según me queden las fuerzas, asi hare el resto de los azules.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  9. #9989
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    Muy buen ritmo y si quitas el comienzo y el final casi 11 kms a algo menos de 6:40

    Y con unas pulsaciones cojonudas


    Vas muy bien
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  10. #9990
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    Hay días y días Eli. No te comas la cabeza que llevas una preparación muy buena y estás a punto de entrar en el taper. Seguro que recuperas las buenas sensaciones enseguida. Venga, venga!! Animo!!

  11. #9991
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    ¿Hay alguna forma de poder seguir a Felicia en carrera? No es que lo vaya a hacer, faltaría más, bastante tengo con haber conseguido que el juez dictase una orden de alejamiento como para ser yo quien la siga

  12. #9992
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Estoy yo de un nerviosoooo y me quedan 13 días...

    Y tu? Estás nerviosa Elisa? Estas nerviosa? eh? eh? eh?

    Saludos
    Jajajaj, me pasa a mí a pesar de tanta media y tanta maratón hechas ya. Creo que es buena señal, de que tenemos ilusión en esto

  13. #9993
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    Hola Elisa!!!! Me vengo para acá, no me da tampoco para seguir muy al pie de la letra a todos, pero.....seré un fiel seguidor!!!!
    Ánimo!!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #9994
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    Cita Originalmente escrito por Bioko66 Ver Mensaje
    Muy buen ritmo y si quitas el comienzo y el final casi 11 kms a algo menos de 6:40

    Y con unas pulsaciones cojonudas


    Vas muy bien
    La verdad es que no lo había visto así, se agradece otra visión, porque salí muy desolada de ese entreno.
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Hay días y días Eli. No te comas la cabeza que llevas una preparación muy buena y estás a punto de entrar en el taper. Seguro que recuperas las buenas sensaciones enseguida. Venga, venga!! Animo!!
    Gracias, Beltz, de veras ... ese entreno fue para olvidar.
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Hay alguna forma de poder seguir a Felicia en carrera? No es que lo vaya a hacer, faltaría más, bastante tengo con haber conseguido que el juez dictase una orden de alejamiento como para ser yo quien la siga
    Pues la verdad es que no lo sé. No voy a llevar Endomondo, no sé quien me va a estar allí y quien no y en que puntos ... Si me entero de algo mas te digo. Se agradece el interés.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj, me pasa a mí a pesar de tanta media y tanta maratón hechas ya. Creo que es buena señal, de que tenemos ilusión en esto
    Os sigo diciendo que no tengo nervios con respecto al maratón, pero es mas que nada por el mal momento personal en el que estoy. Pero de eso no hablamos aquí.

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Hola Elisa!!!! Me vengo para acá, no me da tampoco para seguir muy al pie de la letra a todos, pero.....seré un fiel seguidor!!!!
    Ánimo!!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Muchas gracias por unirte a este club.

    - - - Updated - - -

    Hoy he hecho M20001-093-23 20A-30Am-20A 9.6km en 1h10min | SportTracks

    La verdad es cuando lo estaba haciendo sabia que era un buen entreno, pero no me imagine lo bueno que iba a ser. No sono la señal de que no iba en zona amarilla salvo una vez al principio y en el ultimo minuto porque ya no podía mas.

    Entreno cumplido y solo queda otro entreno largo y entraremos en taper. No me lo creo ni yo y eso que lo he hecho.

    Gracias por apoyarme en este viaje. Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  15. #9995
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    Una duda Eli, ¿no se te hace un poco pesado correr siempre por el mismo sitio?. Nunca comentas nada así que supongo que lo llevas bien, pero tienes que estar del paseo marítimo ese hasta las narices.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  16. #9996
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Una duda Eli, ¿no se te hace un poco pesado correr siempre por el mismo sitio?. Nunca comentas nada así que supongo que lo llevas bien, pero tienes que estar del paseo marítimo ese hasta las narices.
    La Linea es un pueblo deprimido. El parque no es seguro y ademas es muy pequeño. Si voy hacia la derecha (algún domingo veis que lo hago) me topo con la refinería y por las noches es una carretera muy insegura. Si voy hacia la izquierda hay un momento donde no hay farolas.

    En el paseo marítimo me siento segura. No es la zanja del muyayo, si te das cuenta tiene casi seis kilometros.

    Los sábados subo a los depósitos. A veces pienso en escaparme a la playa de Tarifa, pero entre coger el coche y desplazarme allí y luego volver se hace eterno.

    Digamos que ni lo llevo bien, ni lo llevo mal. Es lo que tengo a mi alcance, pero la verdad es que cuando subo a Zaragoza o viajo agradezco mucho el cambio de paisaje.
    Corredora entre lesiones

  17. #9997
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    Buena salida

    No todos los días estamos igual, hay días que me sorprende el alto o bajo ritmo para como pensaba que iba, lo bueno es seguir y ver que va mejorando la cosa, y eso si se está consiguiendo, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #9998
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj, me pasa a mí a pesar de tanta media y tanta maratón hechas ya. Creo que es buena señal, de que tenemos ilusión en esto
    Sois la monda lironda, campeones. A ver si es que creeis que sus he olvidao...
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



    -------------

    Mi blogo principal

  19. #9999
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    eli mucha suerte mañana tu puedes animo y a disfrutar

  20. #10000
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