Atletismo

Página 533 de 579 PrimeraPrimera ... 533 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 10.641 al 10.660 de 11568

Diario de una tortuga glotona

  1. #10641
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    341
    Pedazo entreno, mi máximo esta en 2h (sin música, aquí lo mismo te sale un caballo, un corzo, un loco de un pub, hay que estar atenta). En mis 2h repase mi vida entera, mi futuro, futuros alternativos..yo creo que en 3h pierdo el juicio.

    Mi mas sincera enhorabuena por este entreno y como te dicen, te dará confianza

  2. #10642
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Madre mía, cómo vas de bien!!

  3. #10643
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    +1. Eso es más que obvio,... y el maratón saldrá bien, sin duda.
    Por descontado que saldrá bien, y con más confianza añadida tras Donosti

  4. #10644
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    A parte de una pequeña ampolla en el cuarto dedo del pie derecho y rozaduras por todo el cuerpo no parezco tener mas secuelas de la salida de ayer.

    Esta mañana el despertador sonó a las seis y estaba lloviendo, pero de repente paró, me vestí y salí a la calle a hacer los 40' Easy que tocaban hoy. Las piernas se me iban solas y no parecía haber mayor problema.

    Mañana correré por la tarde así me doy un poco más de tiempo para descansar.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  5. #10645
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Pedazo de entreno bajo la lluvia . Eres toda una campeona, Eli, lo que dan de sí tres horas... me he reído un montón con las ralladuras de mente .
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #10646
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    El cuarto dedo del pie derecho.......¿empezando a contar desde donde?.

    A mí si un día nada más levantarme, las piernas me van solas, les digo que vayan tirando y que ya las espero yo aquí si eso.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #10647
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El cuarto dedo del pie derecho.......¿empezando a contar desde donde?.

    A mí si un día nada más levantarme, las piernas me van solas, les digo que vayan tirando y que ya las espero yo aquí si eso.
    https://es.wikipedia.org/wiki/Dedos_del_pie
    Corredora entre lesiones

  8. #10648
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Muy buena esa salida con lluvia Elisa, en la preparación de la maratón hice mi tirada de tres horas bajo la lluvia también, y yo nunca llevo música, lo pasé de escándalo porque como aquí no llueve nunca cuando lo hace es una delicia...

    Recuerdo un dicho: "el que no suele usar bragas las costuras le hacen llagas" pero creo que no es tu caso...

    Un saludo y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #10649
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.042
    Jodo Eli, entre Juanlu y tu,... nos teneis en un "sinvivir",... vaya dúo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #10650
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jodo Eli, entre Juanlu y tu,... nos teneis en un "sinvivir",... vaya dúo.

    Pues se me ha perdido algo ...

    Como ayer por la tarde salí del dentista antes de lo previsto me re-imprimí la hoja Excel con el plan y me puse a mirar cuantos entrenos realmente había perdido y cuantos había hecho menos de lo que debía y bueno, a pesar de lo desordenado, de empezar antes, de tener huecos, de ... De momento (toco madera y cruzo todos los dedos) perder lo que se dice perder sólo he perdido tres. Una de las tiradas largas se quedo en 10 o 20 minutos menos, pero bueno ... que no está tan malo como yo creía.

    Aqui teneis la foto. Esta tarde toca 2E+12S+1E, a ver como se da.


    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 12-04-2016 a las 11:36
    Corredora entre lesiones

  11. #10651
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Mira que eres organizada!!!

    Muy buena tirada la del domingo. Con tanta agua yo a la primera que hubiera pasado por casa me hubiera parado. Enhorabuena!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #10652
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.042
    Según veo no vas mal,... no has saltado ni un REST,... solamente has cambiado uno.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #10653
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    Mira por dónde yo me imaginaba una pizarra de esas Velleda con sus rotus y un montón de postit de diferentes colores pegaos... y un mazo de cartas con números. Y al final de cada bloque de 3+1 semanas una carrerita ("demo"), retrospectiva y planificación del siguiente bloque
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #10654
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    No provoques, no provoques
    Corredora entre lesiones

  15. #10655
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    Jajajajaaaaaaaa!!!
    Si es que lo sabía...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #10656
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.682
    Eso en un Excel...

    Si te enseño alguno mío, tiempo, km, ritmo, desnivel, ppms, kg, y luego los colores que indican qué zapatillas, si he hecho abdominales, todo eso con totales, subtotales, por semanas, a veces incluso comentarios...

    Por supuesto que está en el ordenador y el boli no se usa

    Ya va quedando menos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #10657
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    Aviso para navegantes: Va largo

    Después del 10km de Estepona hemos ajustado los tiempos (ahora cambio la firma)

    E- Easy 7:15 min/km - 7:00 min/km
    S – Steady 6:50 min/km - 6:35 min/km
    MP – Marathon pace 6:20 min/km - 6:20 min/km
    T – Tempo 6:00 min/km - 5:40 min/km
    VO2Max – 5:30 min/km - 5:30 min/km

    Y con esas el plan decía MEH1 - 2E+12S+1E y me puse manos a la obra a hacerlo aunque pensé que después de la salida del domingo me iba a costar mucho. Pero no me costo nada, fue facilísimo, ningun problema, las piernas pidiendo guerra y el corazón aguantandolo. No se que ha pasado pero claramente hay una mejora en tiempos. Eso si: antes de correr me molestaba el gemelo, después de correr cada paso que daba era un grito. Pero estire, me duche, me fui a la cama y me he despertado como una rosa.

    El plan para hoy decía MEH1 - 50' Easy y como esta tarde hay un concierto de Ara Malikian en y no me lo voy a perder, he decidido salir esta mañana y en ayunas. Cuando me puse el reloj me dije: "Sigue los ritmos, que estas de recuperación, por lo que mas quieras sigue los ritmos, acuérdate de lo mucho que te dolía el gemelo ayer al terminar" Pero no, de veras que empieza a preocuparme que el cuerpo me pida ir mas deprisa y mas deprisa sin que me cueste trabajo. Las pulsaciones ni se me cantean y el gemelo no ha dicho nada de nada. Así que 50 minutos hechos otra vez bajo la lluvia.

    Esta tarde concierto y mañana por la tarde mas. A ver si seguimos en racha.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  18. #10658
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.042
    Falta el sitio del concierto de Ara Malikian,... "en La Línea de la Concepción".

    Je,... vale,... bajas todos los ritmos,... ¿el ritmo maratón porque sigue fijo?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #10659
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Ara Malikian......!!!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #10660
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Localización
    London
    Edad
    36
    Mensajes
    2.658
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Falta el sitio del concierto de Ara Malikian,... "en La Línea de la Concepción".

    Je,... vale,... bajas todos los ritmos,... ¿el ritmo maratón porque sigue fijo?
    Sigue fijo porque a estas alturas el beneficio fisiológico no viene de ahí y porque el ritmo objetivo del día D está por decidir.

    Una vez completado el maratón habrá un nuevo RC o eso esperamos todos.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Tortuga trotando
    Por josem en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-06-2011, 14:25
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05