Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #10681
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Me das mucha envidia Elisa, porque veo una super evolución y que vas de maravilla. Constante constante, y como te veo tan bien, yo a copiarte a ver si se me pega algo.
    Que tal el fisio?
    El fisio es el lunes. Sobre lo de constante, tengo mis ratos como todos. Recuerda que yo nunca quise ser rápida, yo siempre quise ir lejos como las tortugas.

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Y esa tirada, la mas larga del plan, cuanto de larga es y como te la planteas? Te lo digo porque suele ser la piedra de toque, al menos en lo moral de cara a la gran carrera.

    Por cierto, como estás abreviando ya hasta la nomenclatura de tus entrenos no se cuando tienes la carrera.

    Saludos
    3h30min, pero se que si no llueve y la pierna responde va a estar genial! Ya se lo que voy a desayunar, que recorrido voy a hacer, donde voy a beber, donde puedo hacer pipí en caso de necesidad. Secretamente lo he denominado: la ruta de las gasolineras

    Es el 29 de Mayo.
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  2. #10682
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    Pues vaya secreto... a la mínima lo cuentas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #10683
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    30 km de tirada el finde,... y 37 días para el evento,... si no me equivoco.

    Ahora,... con la versión reducida de la denominación,... es algo más difícil.

    Muy buenas salidas,... sobre todo la primera,... joe con los S y algunos E.

    - - - Updated - - -

    Excuse me,... no había visto la última página,... me quedé en la anterior.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #10684
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    Venga a por esa tirada larga!!!!!

    Con todo tan bien planificado vas a hacer un entreno del 10
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #10685
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    Como dice mi cuñado: Este diario mete miedo al pánico.

    Ánimo Eli, el 29 todos a mear en una gasolinera en tu honor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #10686
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    30km!. Mucho ánimo Eli!.
    Es uno de esos entrenos clave, no?.
    Venga que ya estás llegando a la parte final de la preparación y vas genial.

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  7. #10687
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como dice mi cuñado: Este diario mete miedo al pánico.

    Ánimo Eli, el 29 todos a mear en una gasolinera en tu honor.
    La que se ha pegado un susto esta mañana he sido yo cuando he ido a la web y me he dado cuenta de que con el entreno de esta mañana en el mes de Abril llevo corridos ya 199,97 kms

    Bueno, el plan ayer decia MEH1 - 90' Easy y curiosamente la pierna me dolía menos. Sali y al cabo del rato note que la pierna no dolía para nada, que iba mas feliz que una perdiz y que iba disfrutando como una boba. Mas contentilla con mis propios pensamientos. Cuando llegue a casa estire como una loca (cada uno estira como lo que es).

    Hoy el plan decía MEH1 - 50' Easy y claro esos entrenos los estoy haciendo en ayunas antes de venir a trabajar por aquello de acostumbrar al cuerpo a tirar de grasas. Como me cuestan estos entrenos, de veras, ayer hice 90 min sin despeinarme, como si fuera de paseo, mirando la playa y los viandantes, se me acabo la música y me dio igual. Pero hoy ... hoy hubiera necesitado música, un empujón, muchas ganas y no se cuantas cosas mas. Pero hice el entreno, que es de lo que se trata.

    Resumen para Hari
    Dia Distancia Tiempo Ritmo Pulso medio Cadencia promedio
    21/04 13.4 90:00 6:43 133 174
    22/04 7.55 50:00 6:39 136 178

    Y como siempre: Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  8. #10688
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La que se ha pegado un susto esta mañana he sido yo cuando he ido a la web y me he dado cuenta de que con el entreno de esta mañana en el mes de Abril llevo corridos ya 199,97 kms ...
    ,... y como molan esos sustos .

    Por cierto, los Easy ya van más ligeritos que los Steady,... habrá que "recalcular" de nuevo.

    No abandones la pierna a su suerte,... sigue un poco más con el rodillo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #10689
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    Buen mes levas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #10690
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    ¿199km y falta casi un tercio de mes? Pero hija mía, que como te despistes llegas a 300, si yo he hecho solamente 15km más que vuecencia

    pd (75km/semana )

  11. #10691
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿199km y falta casi un tercio de mes? Pero hija mía, que como te despistes llegas a 300, si yo he hecho solamente 15km más que vuecencia

    pd (75km/semana )
    Pues si tenemos en cuenta que el domingo caerán cerca de unos 30km en la ruta de las gasolineras,... los 300 espartanos de las termópilas no se quedarán lejos,... salvo que Eli "pare" aposta para no alcanzarlos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #10692
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    ¿Entonces felicia dices que el meldonium lo tomas con el té?

  13. #10693
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    Menudo.mes más bueno llevas Ely...Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona Diario de una tortuga glotona
    Y lo que te queda, pero lo.mejor es lo que cuentas que no motastes molestias....
    A ver mañana qué cuentas de esa tirada.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #10694
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    ¿como fue por la ruta del gasoil?
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  15. #10695
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    Bien, prueba superada. Luego os cuento
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  16. #10696
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    Pues el dia salió precioso, y mi ruta se fue al carajo porque hoy se corría aquí el trail de Sierra Carbonera, así que tuve que cambiar de ruta sobre la marcha. Así que si os entreneis en mirar el track es un poco raro.

    Además me dio un yuyu muy raro poco después de tomarme el gel y me volví camino de casa, pero me recompuse y he sido capaz de terminar el entreno.

    La pierna ha molestado menos y ahora no molesta nada de nada.

    He llevado agua que he ido rellenando donde he ido pudiendo (dos fuentes publicas), no he tenido necesidades fisiológicas porque las había hecho antes de salir, me he tomado un gel y la música ha durado todo el entreno.

    De veras que el yuyu fue muy raro, muy raro. Pero bueno, ahora estoy bien, de hecho una vez me recompuse ya estuve bien.

    El link: MEH1 - 210' Easy
    Y el resumen para Hari

    Dia Distancia Tiempo Ritmo Pulso medio Cadencia promedio
    24/04 31.5 3:30:00 6:40 146 174

    Y como siempre: Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  17. #10697
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    Unos kilómetros muy majos,... manteniendo el mismo ritmo de tiradas largas anteriores.

    - - - Updated - - -

    ¿El yuyu fue por efectos del gel propiamente dicho,... o mental totalmente ajeno al gel?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #10698
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    May 2014
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    Qué barbaridad!!! Alabado sea el todopoderosomadremíademiarmaquépasada!!!!
    Es alucinante Eli. Qué bien, qué entrenos!! Y qué mes!!

    Y lo del yuyu, eso, qué pasó por tu mente??

  19. #10699
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    Feb 2013
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    735
    Venía de correr está mañana 2:10 y cuando veo las 3:30 que te has marcado me he quedado a cuadros. Mucho mérito este entrenamiento!!

  20. #10700
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    Jun 2011
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    El que aquí escribe nunca ha estado más de 28km corriendo de manera continuada. Así, que mi quito el sombrero y me postro ante vuecencia.

    Encima lo cuentas como si no hubiese sido nada (bah..un paseo)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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