Atletismo

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Diario de una tortuga glotona

  1. #10721
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    Me uno por aquí!

    Que pedazo de tirada larga!! enhorabuena!!
    Mi diario: aquí

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    5km (entrenamiento) - 24:02
    10km (V Carrera Popular PAU de Vallecas) - 50:31
    MM (Rock 'n Roll Madrid 2016) - 1:55:28

    Objetivos (2017):

    -
    -

  2. #10722
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    Apr 2012
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    Lo siento,... irremediablemente hay que cambiar el nombre del diario o abrir uno totalmente nuevo,... empieza a no tener mucho sentido lo de tortuga.

    El plan no te controla a ti,... ni tu controlas al plan,... estáis totalmente divorciados.

    Los E ya los haces casi a MP,... y de los T mejor ya ni hablamos,... por encima vo2max.

    A poco que contengas en la primera media,... peazo carreron te vas a pegar en Elimburgo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #10723
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Gracias Miguel. Los ánimos son esenciales en algunos momentos

    Lo mio es un Mio Link, llevamos casi un año juntos, estoy tan contenta que no voy a comprarme el Garmin 325, ha hecho que disfrute del 620 mas que nunca.

    Funciona perfectamente, siempre y cuando lleve el reloj en al lado del mismo.
    Yo me he convertido en huesuda y el MIO y los huesos no se llevan bien. Tampoco se lleva bien con las pieles muy oscuras o muy densas. En eso tengo suerte porque soy transparente, pero una persona que conozco lo lleva puesto con los leds abajo en lugar de arriba.

    Si te fijas ayer hice series y recogió los datos de maravilla.

    Espero que te sirva de ayuda.
    Pues seguiré haciendo pruebas pero normalmente me deja tirado a los 45 minutos y suele hacer alguna cosa rara, probaré distintas posiciones a ver.

    Respecto a tus series las vi, pero no me fijé en los datos del pulsómetro porque me quedé de pasta de boniato al ver esos últimos 1.500 a 5'18''...

    Estás tremenda!!
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #10724
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    A ver si soy capaz de escribir esto, que estoy con la tableta.

    Ayer, después de mi día habitual, prepare lo bártulos y me dispuse a hacer lo que el entreno decía: 60' Easy y eso fue lo que hice https://sporttracks.mobi/activity/11054454

    El reloj me avisaba si me pasaba en exceso o me quedaba corta. En algún rato creo que al reloj se le fue la pinza y en otros la pinza se me fue a mí. Pero hecho está y seguimos dándole a las patas.

    Mañana más, que hoy toca "descanso"
    Corredora entre lesiones

  5. #10725
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    Joe Eli, sigues con los E a 6'40,... y las pulsaciones arrastrándose por los bajos fondos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #10726
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Joe Eli, sigues con los E a 6'40,... y las pulsaciones arrastrándose por los bajos fondos.
    Hoy sí que se han arrastrado las pulsaciones.

    El plan decía MEH1 - 5E+4MP+2E+4MP+3E y he hecho propósito de la enmienda y programe el reloj para que avisara tanto si iba lenta como si iba rápida.

    Antes de salir de casa oí que en la tele el canal 24h decía: alerta por vientos de Levante en el Estrecho y cierzo fuerte en el Ebro. Vamos, que no me libró del viento.

    La verdad es que muy contenta, iba tranquila, luchando contra la ciercera que hacía, que era mucha y constante. Los MP salían solos. En los 2E intermedios pare a beber en la fuente que está al lado del busto de Mauri. Otra vez mi mente se fue al colegio, Mauri tendría ahora 54 años, su chica debe ser ya mayor de edad, Sope debe andar camino de jubilarse, que ironía...
    Pase la fuente de los incrédulos, vuelta a enfrentarme al viento, pero no iba mal, la música acompañaba. Termine los MP y pille ruta de vuelta al origen.

    Día genial para correr, a ver si esta tarde bajo al centro dando un largo paseo.

    https://sporttracks.mobi/activity/11072780
    Corredora entre lesiones

  7. #10727
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    Cierto es,... arrastradisimas,... notaras el cambio de temperatura.

    Te veo bastante bien,... los MP incluso por encima de lo previsto.
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  8. #10728
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    Este diario es un no parar, que sepas que nos estás haciendo sudar tinta china para igualar tus números

  9. #10729
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    Hoy tocaba MEH1 - 105' Easy y salí con la ilusión de hacer un recorrido que hacía muchísimo que no hacía: seguir el canal hasta que se encuentra con la Z-30 y luego bajar toda la Z-30 hasta volver a casa.

    Es un recorrido no llano pero de ninguna dificultad, parte ciudad, parte parque urbano, parte carretera, y muy bonito, con grandes arboledas, tanto pinares como plátanos orientales, que ya están frondosos.

    Pero no conté con el cierzo y no conté que me daría con muchísima fuerza en la subida del cementerio. Sabía que era un recorrido con semáforos, pero no le di mucha importancia.

    Ha sido un entreno, aunque no lo pareciera a priori,más duro que el de ayer, pero me gusta correr en Zaragoza y lo disfruto mucho, creo que por el cambio de aires, por correr en otros terrenos.

    Lo que he hecho lo veis en https://sporttracks.mobi/activity/11082587

    Mañana toca descanso.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  10. #10730
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    Apr 2012
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    No deja de ser otra buena salida.

    Cambia o borra el ritmo E del pie,... ese ya no tiene sentido,... ni con cierzo.

    Descanso merecido,... date una vuelta por el Pilar,... hace tiempo que no paso.

    PD: Supongo que el Padre estable.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #10731
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    Z30... y yo que pensaba que solo había hasta 5
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #10732
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    pues hay Z-40!
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  13. #10733
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    Impresionante, Eli, me he quedado flipada con esos 30 km a 6.40 y con 146 ppm .

    ¡Qué poquito queda y qué bien que vas!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #10734
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    Bueno bueno bueno, así que MMP en 10 k y sigues como un reloj para el maratón, no? eres la mas mejón, que lo sepas

  15. #10735
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    8 maratones maños
    Proximamente en sus pantallas


    Tu a Edimburgo y yo a Gibraltar
    Ya disponible en su videoclub (VHS y Betmax)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #10736
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    Correcaminos
    Maratonas o trabajas??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #10737
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    8 maratones maños
    Proximamente en sus pantallas


    Tu a Edimburgo y yo a Gibraltar
    Ya disponible en su videoclub (VHS y Betmax)
    jajajaajaj empezamos así, y hacemos un repertorio como el delporno gracioso.

    La maratón de las Galaxias: El retorno de la Eli xD

    Todo va por buen cauce Eli, estoy deseando leer tu crónica escocesa

  18. #10738
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    Delante del pc
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    jajajaajaj empezamos así, y hacemos un repertorio como el delporno gracioso.

    La maratón de las Galaxias: El retorno de la Eli xD
    Te falta ELImperio Contraataca
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #10739
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    Graciosillos vosotros, pero se agradece mucho que paseis por aquí.

    Esta vez era una visita para ver como estaban y bueno, digamos que la nueva medicación parece que le hace mas efecto que le hacían las otras. Pero ya se sabe que esto es pan para hoy y hambre para mañana.

    Bueno, todo el dia la pierna izquierda me ha estado molestando, y mucho. No se si fue tanto rato en el tren o lo que fuera, pero hoy ha sido un suplicio.

    Como chica bien dispuesta he dicho: Si cuando calientes sigue doliendo no me seas burra y te vuelves para casa. Pero ... pero ha sido calentar y pasarse.

    El entreno de hoy decía MEH1- 3E+7x1000(VO2Max w/2'jog rec)+2E y eso es lo que he hecho o al menos lo he intentando

    Tarde mucho en decidirme a salir porque con la pierna así no me decidía, pero me puse la ropa, me puse la música, me puse el reloj, me puse el pulsometro, me puse las zapatillas y me puse en modo : "intenta pasar un rato agradable contigo, que ya bastante te presionan los demás" y no me voy a quejar

    Lo veis en https://sporttracks.mobi/activity/11106587.

    Aunque parezca curioso las impares fueron contra el viento y las pares a favor, pero claramente no afecto.

    5:24, 5:28, 5:24, 5:24, 5:25, 5:23, 5:13

    No voy a decir que voy comoda en VO2Max, porque entonces la película se titularía "Pinoccio prepara su maratón". Sufro mucho a esas velocidades de vértigo para mí, no me gustan nada ... con lo feliz que soy yo en mi Steady o en mi MP Claramente ni las Easy ni las VO2 me gustan, pero ya queda poco y ahora mismo solo espero que lo de la pierna no sea nada.

    Comentarios bienvenidos, gracias por su visita y visite nuestro bar
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  20. #10740
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    Bien Elisa, bien, otras series de 1.000 que han caído y bien hechas además, enhorabuena.

    Lo estás bordando y seguro que el premio llega en forma de carrera perfecta, ya verás. Sigue así y no te apartes del camino que ya lo tienes.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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