Atletismo

Página 540 de 581 PrimeraPrimera ... 540 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 10.781 al 10.800 de 11606

Diario de una tortuga glotona

  1. #10781
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.092
    Equipo
    Atlas
    Bueno, ayer fui al fisio. Llegue cojeando. Hicimos control de daños:

    Lo que me traia frita era una contractura en la cintila iliotibial, él deshizo el nudo, yo ví las estrellas.

    Ademas había pequeños nudos en el biceps femoral, en la cara interna del muslo, tenia también los gemelos y los soleos. El pie derecho amenazaba con una fascitis, el pie izquierdo se ha recuperado de la suya.

    Estiramos, me tiraba todo, en especial los cuadriceps. Me dijo que si tenia un par que le diera al rodillo después de correr. Me puso kinesotape y me dijo que siguiera con mi plan y le llamara el jueves.

    Vamos, que yo iba dolorida, dolorida y acabe mas dolorida aun.

    Hoy no cojeo, un progreso, pero me siento como si me hubieran dado una paliza. Me duelen las piernas un montón.

    Ah! y esta lloviendo. Esta tarde voy a necesitar mas moral que el Alcoyano para salir a correr, pero se intentara.
    Os cuento o a la noche o mañana.

    Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.
    Corredora entre lesiones

  2. #10782
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Estás para el desguace
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #10783
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.455
    Eli, ya sabes como son los fisios de animales, por lo que se puede decir que lo peor paso. Yo cuando fui tuve que morder una almohada para no gritar de dolor, no quería que me oyeran en el bar de al lado.
    No te obligues a salir si te notas mal, y como chiste para hacerlo más llevadero: ¿Babes a dónde van los que cojean? Van pa' Tafalla

  4. #10784
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.158
    Veo que en la oreja izquierda no tenías nada,... todo un aliciente para poder salir hoy.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #10785
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.708
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me dijo que si tenia un par que le diera al rodillo después de correr.
    No me digas más... y todavía estás haciendo rodillo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #10786
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.092
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eli, ya sabes como son los fisios de animales, por lo que se puede decir que lo peor paso. Yo cuando fui tuve que morder una almohada para no gritar de dolor, no quería que me oyeran en el bar de al lado.
    No te obligues a salir si te notas mal, y como chiste para hacerlo más llevadero: ¿Babes a dónde van los que cojean? Van pa' Tafalla
    Teniendo en cuenta que viví cerca de Tafalla algunos años ...


    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Veo que en la oreja izquierda no tenías nada,... todo un aliciente para poder salir hoy.
    Y salí y tanto que salí
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No me digas más... y todavía estás haciendo rodillo
    Pues no fui capaz, Robert, lo intente, pero no pude.
    Corredora entre lesiones

  7. #10787
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.092
    Equipo
    Atlas

    Diario de una tortuga glotona

    Pero que mal voy, creía que os había contado el entreno de ayer

    Bueno, el plan decía MEH1 - 2E+2x3MP(3're)+2E y el fisio que saliera a probarme.

    Cuando empece a correr todo me dolía, todo me molestaba, pero claro, si te dicen que te pruebes, te pruebas. Las velocidades eran buenas, podia contra el viento, las piernas respondían, nada parecía ir excesivamente mal.

    Asi que termine el entreno. Al empezar a andar note que nada me dolía en ese momento, una sensación muy extraña y me obligue a no cojear y tampoco dolía, pero mi cuerpo se empeñaba en seguir cojeando. Estire muy bien y me puse al rodillo y vi las estrellas y lo deje. Me duche con agua helada y al salir de la ducha seguia sin dolores y deje de cojear.

    Esta mañana casi no he andado, porque caía el diluvio universal y me han traído al trabajo en coche. Se que casi no molesta, pero sigo cojeando, solo cuando me obligo es cuando no cojeo. Supongo que se ira pasando.

    Esta tarde (si el diluvio universal para) saldré a hacer una hora easy. Os ire contando.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario.

    Actualizo para decir que sigue cayendo el diluvio universal y que entre que la pata no esta del todo bien y llueve he decidido que mañana será otro día, pero que hoy me lo tomo de descanso.

    También deciros que esto estaba en el buzón hoy.



    Pero sinceramente y tal y como me encuentro no las tengo todas conmigo. Ya os iré contando.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 11-05-2016 a las 21:02
    Corredora entre lesiones

  8. #10788
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.158
    Pues no las tendrás todas contigo,... pero el entreno, pese al tullimiento generalizado,... está cuasi-perfecto.

    Y digo cuasi,... porque presenta el defectillo de que los kilómetros en MP están por debajo de lo inicialmente establecido,... incluso más de medio minuto en el último.

    Incluso hasta el número es bonito.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #10789
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.845
    Me das una envidia que no te puedes ni imaginar... dile al fotografo que te acompaña que tiene que sacar lo mejor de esa camara en este viaje
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #10790
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.260
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Me das una envidia que no te puedes ni imaginar... dile al fotografo que te acompaña que tiene que sacar lo mejor de esa camara en este viaje
    Totalmente de acuerdo.... Que te saque wapa cuando cruces la meta

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #10791
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.092
    Equipo
    Atlas
    Gracias chicos.
    El entreno cancelado ayer no se ha recuperado hoy porque he vuelto al fisio.

    Esta mañana tenía que llamarles, les dije que seguía incomoda pero no dije nada más.
    En la oficina he tenido un día de perros y he tenido que moverme mucho
    El fisio me llamó y me dijo que tenía hueco para mí y allí me he ido. Más descarga, más corrientes. A ver cómo me levanto mañana.

    Es triste después de ver todo lo que he entrenado que a 15 días me vea así.
    Corredora entre lesiones

  12. #10792
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    El 13015...ese número huele a premio....o al menos un reintegro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #10793
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.158
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ...o al menos un reintegro.
    ,... premio de su categoria,... en meta.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #10794
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Venga, venga !!! Mejor a 15 dias que a 3. Sabes mejor que nadie que lo que tenias que hacer, hecho está...y que lo que tienes, hay posibilidad de recuperarlo con tranquilidad, descanso y ayuda del fisio.

    Vamos a ser positivos y pensar que todo saldrá bien...qué te parece ??

    (Prefiero el consenso...pero si tengo que sacar el ARRRR, lo saco eh? )
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #10795
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.148
    Haz caso y sé positifa, nunca negatifa, lo gordo ya lo tienes en el cuerpo, por lo que descansar un pelín de más tampoco afecta tanto. Espera a que el fisio te dé la respuesta definitiva antes de decidir sobre el dorsal

  16. #10796
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.158
    Cita Originalmente escrito por elisa tortuga Ver Mensaje
    ... A ver cómo me levanto mañana. ...
    ¿y?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #10797
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.455
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Venga, venga !!! Mejor a 15 dias que a 3. Sabes mejor que nadie que lo que tenias que hacer, hecho está...y que lo que tienes, hay posibilidad de recuperarlo con tranquilidad, descanso y ayuda del fisio.

    Vamos a ser positivos y pensar que todo saldrá bien...qué te parece ??

    (Prefiero el consenso...pero si tengo que sacar el ARRRR, lo saco eh? )
    +1. A 3 días te quedaría con más incertidumbre. Tienes 15 días para mejorarte y verlo de otro color más bonito

  18. #10798
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.092
    Equipo
    Atlas
    Muchas gracias por vuestros ánimos.

    Pues me levante algo mejor, pero no bien del todo. Al menos había dejado de cojear.

    Hoy ha salido uno de esos días preciosos donde apetece pegarse kilometros y kilometros corriendo. Como la pierna molestaba menos he hecho un buen calentamiento y he salido a probarme.

    Esto sigue sin terminar de curarse. MEH1- Int1 Cuando llevaba un kilometro he pensado que hacia un día precioso para amargarse después de que haya caído el diluvio y que no me lo iba a fastidiar una cintila ilotibial, que yo lo valía mas.

    Y, igual no os lo creeis, pero me he vuelto a casa tan contenta, que mañana será otro día y que hay muchos kilometros por recorrer y que si no es Edimburgo será Valencia y si no es Valencia será Londres, Barcelona o cualquier otro. Que hace diez años no corría y que ahora soy maratoniano. Va en serio, no sé de donde he sacado hoy las endorfinas pero estoy contenta.

    He vuelto a casa, he estirado como si fuera el muñeco del anuncio de Boomer y luego he tenido los santos webs de ponerme a hacer rodillo durante un buen rato.

    Lo dicho: mañana sera otro día y kilometros los hay a patadas.

    Comentarios bienvenidos, gracias por leer el diario
    Corredora entre lesiones

  19. #10799
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Yo me lo creo . Es la seguridad que te da mirar hacia atrás y ver la preparación que has hecho. Mas vale un entrenus interruptus a tiempo que empeorar lo que ha de mejorar. Disfruta del dia...de las buenas sensaciones...de la estupenda actitud...que no creo que haya que esperar ni a Valencia ni a Londres. Esas pueden ser a mayores. A veces no hay mejor cosa que dejar que el tiempo haga su trabajo.

    Todo va a salir bien, palabra de Teniente

    Pd.- que se estire el de los quintos y te invite a una cena wena hoy ...que eso siempre viene de lujo!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #10800
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.158
    Sabia decisión. De hecho, tenías que haberla tomado hace una semana,... y haber parado tres o cuatro días,... pero somos muy tozudos.

    No olvides que estás ya en tapper,... ya estaba el pescado vendido.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Tortuga trotando
    Por josem en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-06-2011, 14:25
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05