Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #2201
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Buena carrera Kike, bien corrido

    Ahí se juntan la veteranía que tienes en carrera y tus caractrísticas que son más bien de fondista largo que explosivo.

    Supongo que te adaptas mejor a los 21km que a los 10, al revés de lo que me pasa a mi; y seguramente con el tiempo los 42 serán tu distancia...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  2. #2202
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.765
    Enhorabuena Jericho!! todo un carrerón, no estás mal después de los 42.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #2203
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    Mar 2011
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    12.267
    A ver, una vez hablando en privados con un compañero del foro me dijo que no por entrenar para maratón se debía de ser mas lento, lógicamente no va a ser uno igual de rápido que si entrena solo un 10k, pero bueno.

    Sigo diciendo lo mismo, no solo de rodajes vive el hombre si se quiere " algo mas", entrenos con mas "punch" te tienen que venir de lujo Jericho

  4. #2204
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    Almería
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    195
    Buena carrera jericho!! es un buen tiempo teniendo en cuenta que los 10000 no te tiran mucho, además con éste clima que teneis por aquí no se puede pedir más.
    Quizás si trabajaras un poco más el tema de las series seguro que mejorabas mucho más el 10000!!
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  5. #2205
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena Jericho!! todo un carrerón, no estás mal después de los 42.
    Va a ser que mi cuerpo se ha hecho maratoniano, el caso es que estoy encantado de la vida
    JL,daré algo de chicha esta semana,que corro el sábado una de 6 kms, y querría hacerlo mejor de 4'54''.
    Pufen,pora ahora los 21 es la distancia en la que mejor me muevo,pero no tengo todas las medias que quisiera. Espero que luego mi distancia sean los 42,que como sean los 10 ya adios casi al resto de carreras, con lo que me gusta ponerme el dorsal.
    Niela,menos mal a que nos respetó la lluvia,sino habría sido mcho peor aún

  6. #2206
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por runner_antonio Ver Mensaje
    Buena carrera jericho!! es un buen tiempo teniendo en cuenta que los 10000 no te tiran mucho, además con éste clima que teneis por aquí no se puede pedir más.
    Quizás si trabajaras un poco más el tema de las series seguro que mejorabas mucho más el 10000!!
    Igual de cara al 16 de diciembre pruebo a hacer algo en los 10k del Turrón,que el año pasado hice 46'59'',mi mmp oficial en 10

  7. #2207
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    Nov 2010
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    Buena carrera compañero, para la del 16 de Diciembre mete unas series en los entrenos y ya veras como ese cuerpo maratoniano corre a toda leche
    un saludo
    mi blog al aire libre

  8. #2208
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Muy buena carrera y más para haber ido sólo a hacerla, supongo que en cuanto prepares un poco esta distancia (si la preparas) bajarás tu mmp.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #2209
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    Jul 2011
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    Contigo es un no parar!!!

    Enhorabuena jericho
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  10. #2210
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Igual de cara al 16 de diciembre pruebo a hacer algo en los 10k del Turrón,que el año pasado hice 46'59'',mi mmp oficial en 10
    Con ese nombre la carrera, da ganas de ir solo para ver porque la llaman asi...

  11. #2211
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    Aug 2012
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    Muchas felicidades por la carrera, Jericho
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #2212
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    Nov 2010
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    Muchas gracias a todos!

    Tortuguita,en buena lógica debería caer esa marca, he pasado el 10 de algunas medias mejor,e hice 10.400 en 46'44'' el año pasado en la del Pavo, el caso es que de los pocos 10 exactos que he corrido tampoco he tenido mis mejores días. El caso es que tampoco me veo bajando de 45', no nos engañemos.
    Sis, está muy bien esa carrera,es un 10 homologado en un parquecito en La Vega (Pertenece a Arroyo) y luego te dan una bolsa con turrón,caldo de gallina,camiseta,refresco,agua,bollería,fruta...e stán bien amortiguados los 5 euros. Si vas desde Renedo no te pilla muy lejos.

    Hoy hace sol,aunque haya helado,aprovecharé para entrenar que últimamente el sol parece un recurso escaso

  13. #2213
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Está muy bien para 5€.. yo creo que me pones un dulce delante y corro más (como los burros... )

    Aprovecha que está haciendo muy mal tiempo.. aquí vuelve a llover. Suerte en la salida

  14. #2214
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    Nov 2010
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    Por cierto gente, hoy es 13 de noviembre, justo hace 2 años que me registré en el foro,y desde entonces hemos formado una grán familia aquí en la que nos hemos apoyado los unos en los otros. He crecido mucho como corredor a lo largo de estos dos años, y os doy mi agradecimiento,a todos y y en particular a cada uno.
    A Tnio, el veterano que siempre aporta su toque de experiencia.
    A JL,Alavejezviruelas,DONNA,Sisjag y Runner Antonio,con los que correré en Sevilla.
    A Pufendorf,el norteño que va a despegar en 2013.
    Al Novatillo,siempre tán dicharachero que deja su peculiar toque de gracia.
    A Paco Gacela,el galgo del foro.
    A Monitorjavi y Enrique B,se les recuerda aunque casi no escriban por el foro.
    A Novaty, que estoy seguro de que pronto se atreverá con alguna media.
    A elbotxas, un montañero que puede hacer sombra a Kilian o a Heras.
    A Elisa Tortuga, que mantiene la moral alta a pesar de su racha de lesiones.
    A Lolo Chus,una referencia entre los foreros madrileños.
    A Lenon,el burgalés capaz de todo.
    Al Azor y Maestroherranz, dos paísanos que ya no frecuentan el foro,pero confío en que vuelvan por aquí.
    A Kike,mi tocayo,la mayor progresión en poco tiempo.
    A Carbel, nuestro benjamín, un estudiante de primera que será un grán deportista.
    A Niela,Milady y Tortuguita,de las últimas incorporaciones a escribir aquí.
    A UVAURSI,que aunque escriba poco,sus aportaciones siempre son bien recibidas, y denotan experiencia y saber hacer.
    A Erasus y Villares_Cyclist, mis compañeros en el Cycling Team, sin nuestra unión nuestro proyecto sería inviable.
    Y gracias a todos los que habeis comentado alguna vez y/o leído, nuestros diarios los componemos entre todos

  15. #2215
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    Aug 2012
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    Feliz cumpleaños, Jericho, y que cumplas muchos más
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #2216
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Gracias a ti, Jericho, que siempre estás ahí para comentar y dar consejos a todo el mundo Un fichaje más rentable que Falcao para el foro

    Feliz forocumpleaños
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  17. #2217
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Madrid
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    2.651
    Dos años superproductivos los tuyos, eh? Enhorabuena jericho. Y gracias a ti.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
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  18. #2218
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Otra vez más,gracias. Al final hice 1h10' por el pinar,ya empiezo a pasar de la 1h entrenando en la nueva temporada, a ver si hacia finales de mes soy capaz de hacer tiradas de 1h50'

  19. #2219
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    42
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    3.858
    Se me acumula el trabajo en este diario

    1.- enhorabuena por la carrera. Por una vez no saliste lanzado en busca de la marca...¿nos estás fallando a los fans del Jericho impulsivo?

    2.- muchas felicidades por el forocumple. Veo que tienes un "equipazo de colaboradores" por aqui, y algún gañán tipo el Novatillo...

    3.- me has llamado dicharachero (adjetivo que me hace recordar cierta rana de peluche) ... y CONFIRMADO queda que lo soy, aunque tú no me has visto "como me vengo arriba" en el bis a bis y con unas "fantasdecolores"


  20. #2220
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    May 2011
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    Buena carrera Jericho pero estoy otra vez con JL. Te gustan las carreras de fondo pero el 10000 lo puedes entrenar y correr de otra manera, siempre que te guste.

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