Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #2221
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    Nov 2010
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    Gracias a ti Enrique, que cumplas muchos años mas corriendo y contandolo en el foro, aqui seguiremos para apoyarte
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #2222
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    Aug 2012
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    Me he dado por aludida

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    2.- muchas felicidades por el forocumple. Veo que tienes un "equipazo de colaboradores" por aqui, y algún gañán tipo el Novatillo...
    ¿Querías decir gañana?

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  3. #2223
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buena carrera Jericho pero estoy otra vez con JL. Te gustan las carreras de fondo pero el 10000 lo puedes entrenar y correr de otra manera, siempre que te guste.
    Aún así Tnio, no me motiva demasiado el 10,y tampoco creo que lo pueda mejorar varios minutos. Igual preparo bien el de Arroyo,pero no creo que en 2013 prepare nada el 10.

    Novatillo,ya se me escapará algún impulso, pero voy a ver esto de correr con cabeza,que últimamente me está sentando bienaunque alguna boecillada caerá.

    Elbotxas,espero seguir más años aún por aquí (Me propuse llegar a mil carreras).
    Milady,qué raro suena eso de gañana xD!

  4. #2224
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tortuguita,en buena lógica debería caer esa marca, he pasado el 10 de algunas medias mejor,e hice 10.400 en 46'44'' el año pasado en la del Pavo, el caso es que de los pocos 10 exactos que he corrido tampoco he tenido mis mejores días. El caso es que tampoco me veo bajando de 45', no nos engañemos.
    Es que como no me he leído el diario , sólo desde que entre , pues no sabía exactamente como iba (algo no me cuadraba), haz como yo, que tengo como mejor marca en 10k un entrenamiento/simulacro de carrera que hice un día
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #2225
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    Vaya se me pasaba Feliz segundo cumpliforo!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #2226
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya se me pasaba Feliz segundo cumpliforo!!!!
    Gracias! Como he dicho otra vez,espero que sólo hayan sido los 2 primeros de muchos.

    Tortuguita, no ha habido mucha diferencia desde que abrí este diario, aunque sí mucha desde que me registré,y más desde que empecé a correr. Más o menos lo que ha sido este mi 2º diario ha sido un conglomerado de carreras y precarreras, si no me fallan las cuentas, 27 carreras desde que le abrí.
    Igual tengo que probar eso para hacer marca en 10,entrenando, porque el invierno pasado me hacía buenos kms. a 4'40'' por el pinar.

  7. #2227
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Igual tengo que probar eso para hacer marca en 10,entrenando, porque el invierno pasado me hacía buenos kms. a 4'40'' por el pinar.
    Pues cierto es que a veces te leo entrenos a un ritmo muy similar a tus diezmiles de competi...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  8. #2228
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    Felicidades (atrasadas) por el cumple-foro!
    Yo estoy encantada de estar por aquí, además te admiro mucho, te comparan a veces con Chuck Norris y para mí dentro de este mundillo lo eres

  9. #2229
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    Feliz cumpliforo atrasado jericho!!! y que sean muchos los años que sigas por éste foro contándonos tus experencias compañero.
    ¨Lo que hacemos en la vida, tiene su eco en la eternidad¨

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-toni.html

    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    III MEDIA MARATON EL NORTE DE CASTILLA CIUDAD DE PALENCIA 01:37:12

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    XIV MEDIO MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ALMERIA 27/01/2013
    29º MARATON CIUDAD DE SEVILLA 24/02/2013
    XVI EDICION DE LOS 101 KMS DE RONDA 11-12/05/2013

  10. #2230
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Felicidades (atrasadas) por el cumple-foro!
    Yo estoy encantada de estar por aquí, además te admiro mucho, te comparan a veces con Chuck Norris y para mí dentro de este mundillo lo eres
    Muchas gracias Jejejej, eso te iba a decir,que están haciendo de mí una leyenda urbana como Chuck Norris o como el Hombre de Negro. Basta con leer lo que dice Pufen más arriba.
    Pufen,no te pases, que tampoco tengo tanto ritmo entrenando. Lo que sí es un poco alentador es que he pasado mejor el 10 en carreras más largas, pero vamos,que si fuera tan rápido entrenando,ya sería casi sub40'.

    Gracias Antonio! Espero seguir teniendo experiencias que poder contar. Como he empezado joven, será difícil que llegue hasta los 80 años corriendo, así que por ahora haré planes quinquenales.

    Hoy sigue habiendo sol,y dice mi madre que tendremos una máxima de 18ºC, pero que el sábado lloverá, a arruinarnos la carrera, en vez de Ríos de Luz me temo que sea Ríos de Lluvia,que en esta ciudad el tiempo es muy extremista

  11. #2231
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    Al final se ha nublado un poco el día, pero hacía buena temperatura. He hecho 41' por el pinar,con malas sensaciones,las piernas muy cargadas, pero bueno,siempre hay que pasar estos días. A ver si mañana me encuentro mejor

  12. #2232
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    A mi me va bien cuando estoy con patas cargadas hacer estiramientos. A veces en mitad de la oficina, me pongo con posturas raras en mi silla, y todo por estirar las patas.... Tenias que ver con que cara me miran....

  13. #2233
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    Feliz "cumpliforo", y que dure.
    Lo de las piernas cansadas y las malas sensaciones, parece que se repite cada mes algún día, es como un peaje para poder diafrutar el resto del mes. Jejeje
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  14. #2234
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  15. #2235
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mucha suerte para la carrera, Jericho!!!
    Qué carrera toca esta vez?

    En cuanto alos ritmos, pues hombre, sí te he visto a veces entrenar a 4:40 o similar duarnte un rato largo, que sería un buen tiempo en un 10.000...
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  16. #2236
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Qué carrera toca esta vez?

    En cuanto alos ritmos, pues hombre, sí te he visto a veces entrenar a 4:40 o similar duarnte un rato largo, que sería un buen tiempo en un 10.000...
    Si aceptamos barco como animal acuático,podría tener marcas mejores en 10, pues el año pasado corrí una de 10.400 a 4'30'',y este año una de 9.450 a 4'34''.

    Esta semana toca la carrera de Ríos de Luz,de 6 kms, en Pucela Capital.

    Hoy al final no he entrenado nada,la mañana liado con mil recados y por la tarde he bajado a la escuela de nutrición correcta,y he llegado a casa hace un rato. Estoy hasta por salir ahora a entrenar un rato

  17. #2237
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    Pues entonces tu lo has dicho todo. Has hecho un diez mil a 4'34 a pesar de que la distancia no es tu preferida. No es mala cosa tener buena marca en el diez mil para tenerla buena en la media.
    Suerte para la próxima carrera.

  18. #2238
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    Seguro que lo haces genial, ánimo Y ya cuentas si al final saliste o no

  19. #2239
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    Si al final no ha salido seguro que se ha puesto a darle a las escaleras... jericho es asín
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  20. #2240
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    Jejejej, siempre estais especulando a mi favor! Al final no salí,salgo mejor ahora por la mañana,que como la carrera es mañana por la tarde,tengo más de 24h para recuperar. Hoy también hace bueno,a ver si se mantiene para mañana, que ya que corremos sin luz solar,por lo menos con buena temperatura

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