Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #2421
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    Bueno, jericho.. hay días y días, eso lo sabemos todos. Y ese -2º no tiene que ayudar en nada.. Piensa que también te metes mucha cañita de normal. No deja de ser muy buen tiempo, y de normal me parece que sueles hacer kilometraje más largo y se te ve más a gusto. ¿En cuánto te sueles hacer los 6km? Pq 4'48 está bien..

  2. #2422
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    No todos los dias estamos igual, asi, que ya sabes, que lo que si es que has ganado otra experiencia y dia de running de los de verdad.

  3. #2423
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    Tomatelo como un entreno mas y pasa página lo mas rapido posible. Un msl día no tiene explicación, se sufre y a otra cosa.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #2424
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    Gracias peña! Bien visto, puede ser como un entrenamiento intensivo, ya que me cuesta entrenar a sub5'.
    Niela, con frío se va rápido,aunque sea muy incómodo el precarrera y postcarrera, y ahí has acertado,en más kms. voy mejor (O son otros los que van peor y por eso lo percibo así, a veces dudo). En la mayoría de carreras de legua, 6 o 7 kms, más o menos suelo andar en torno al 4'40'', salvo la del otro día que fueron 5.800 y la hice a 4'25''.
    Bueno, con esta 22 en lo que va de año, y espero acabar con 24

  5. #2425
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  6. #2426
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    C.D. Running Valladolid: Video llegada Boecillo. Minutos 28-30 Como dice mi madre y se puede ver, con frío parece que no tengo ni inercia
    Si no te tiras por el suelo no te reconozco
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  7. #2427
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    May 2011
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    Cada vez que alguien acaba una carrera hay que felicitarle y yo te felicito. Tal vez no estás contento pero ritmo de 4'48'' y teniendo en cuenta que tu hasta ahora creo que no eres corredor explosivo, a mi modo de ver no está mal. Si hubieses hecho entrenamiento específico para esta carrera que casi es un sprint, te hubiera ido aun mejor, pero tómatelo como un entreno para las carreras largas que son las que más te gustan y piensa que hay más carreras que longanizas.

  8. #2428
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    Yo es que con -2º ni voy a la carrera, que frío la leche....

    Animo, están por venir las buenas

  9. #2429
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo es que con -2º ni voy a la carrera, que frío la leche....

    Animo, están por venir las buenas
    Pues entonces, ya te digo que por Pucela no pases mucho por estas fechas. Tengo que ir yo la semana que viene, y me esta dando de toooo

  10. #2430
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    Aug 2012
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    Jericho, acabaste a pesar del sufrimieto, con que fenomenal. Buena salida o entrenamiento si prefieres verlo así, y ¡a por la 23!
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #2431
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues entonces, ya te digo que por Pucela no pases mucho por estas fechas. Tengo que ir yo la semana que viene, y me esta dando de toooo
    Juer, es que por mi tierra eso no se pilla ni de madrugada, poca costumbre que tenemos por aquí.

  12. #2432
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, es que por mi tierra eso no se pilla ni de madrugada, poca costumbre que tenemos por aquí.
    Suerte teneis! Los inviernos aquí son muy duros, cuando decimos que se congelan los charcos, es sólo el principio; en algún invierno malo se ha helado el río.
    Gracias a todos! Hoy haciendo balance no me ha parecido tan mala carrera, y van tres sub5' seguidos, a ver si alcanzo mi racha de 9 sub5' seguidos,la que conseguí el invierno pasado

  13. #2433
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    Jericho, has terminado otra carrera más. Que podía haber sido mejor... quien sabe. Pero la has terminado. De todas formas te metes mucha caña eh! Enhorabuena!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  14. #2434
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    Pero bueno Jericho otra carrera más!!!! y con ese frío, nosotros los del sur no estamos acostumbrados a eso. ENHORABUENA!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #2435
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    C.D. Running Valladolid: Video llegada Boecillo. Minutos 28-30 Como dice mi madre y se puede ver, con frío parece que no tengo ni inercia
    Válgame qué frío sólo ver las imágenes...!!!!!!

    Bueno, no te fustigues. El ritmo no es tan malo, como un entrno rápido, y ese ambiente gélido tiene que influir a la baja por narices.

    Haz caso al personal y piensa en positivo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  16. #2436
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    Juer, ¡qué ambiente más gélido!. LLegaba el personal como paralizado.
    Otro entreno de calidad para la buchaca.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, ¡qué ambiente más gélido!. LLegaba el personal como paralizado.
    Otro entreno de calidad para la buchaca.
    Emulando a los del lago Baikal de Siberia :
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  18. #2438
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, ¡qué ambiente más gélido!. LLegaba el personal como paralizado.
    Otro entreno de calidad para la buchaca.
    Hay dias por esa zona, que cuando sales a la calle notas como te palpitan las venas de las sienes..

    El año pasado, corri por alli dos veces por debajo de los -4º, el vapor de la braga se congelo....

  19. #2439
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Hay dias por esa zona, que cuando sales a la calle notas como te palpitan las venas de las sienes..

    El año pasado, corri por alli dos veces por debajo de los -4º, el vapor de la braga se congelo....
    Mientras no se congele el sudor...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #2440
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Mientras no se congele el sudor...
    El sudor no se, pero despues tiene que pasar un rato para hacer pis. Ahora comprendo el significado de la palabra 'hibernar'

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