Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #2581
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Me apunto a tu diario amigo!!! Gracisosa sin duda esa foto de la salida del cross. Si que se parece a humor amarillo, jejeje
    Bienvenido a mi diario! Espero que te guste.
    Hoy 1h06' de carrera continua, salí más abrigado de la cuenta con gorro,braga y guantes, y al final terminé un poco asfixiado

  2. #2582
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido a mi diario! Espero que te guste.
    Hoy 1h06' de carrera continua, salí más abrigado de la cuenta con gorro,braga y guantes, y al final terminé un poco asfixiado
    Como conozco esa sensación jejeje. Muchas veces opto por unas abdominales y flexiones antes de salir a correr para entrar en calor e ir menos abrigado. Luego sobra todo
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #2583
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido a mi diario! Espero que te guste.
    Hoy 1h06' de carrera continua, salí más abrigado de la cuenta con gorro,braga y guantes, y al final terminé un poco asfixiado
    Tengo que buscar mi braga y los guantes para ir como tú. jajajaja.

  4. #2584
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Burgos
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido a mi diario! Espero que te guste.
    Hoy 1h06' de carrera continua, salí más abrigado de la cuenta con gorro,braga y guantes, y al final terminé un poco asfixiado
    Por aquí también nos vemos obligados a salir con mucha ropa en invierno, pero los guantes y el gorro se agradecen, si no se quedan las orejillas...jeje.

  5. #2585
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido a mi diario! Espero que te guste.
    Hoy 1h06' de carrera continua, salí más abrigado de la cuenta con gorro,braga y guantes, y al final terminé un poco asfixiado
    Buena tirada Jericho, yo procuro salir lo menos abrigado posible, si no me pasa como a ti hoy, luego me sobra todo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #2586
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Me apunto a tu diario amigo!!! Gracisosa sin duda esa foto de la salida del cross. Si que se parece a humor amarillo, jejeje
    A mi me mola el del dorsal 1, parece que tiene los pies como de una forma extraña, si se hace un montaje no queda tan bien.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2587
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A mi me mola el del dorsal 1, parece que tiene los pies como de una forma extraña, si se hace un montaje no queda tan bien.
    Ese es el que ganó, dirás que tiene los pies raros, pero como zapatea! En sus mejores tiempos bajó de 1h3' en la media de Baltanás.

    Ayer 43' y unos 8 kms, y hoy 1h2' para hacer 12 kms. De forma inexplicable, he rodado muy fuerte durante 20' a pesar del frío por el pinar, será que me estoy animando mucho con los crosses, ya que para el domingo 13 corro otro,el de San Antón,en el Pinar de Antequera

  8. #2588
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    Bien Jericho, buenos entrenos, tu le coges el gusto a crosses, maratones, medias, joer que tio, se apunta a un bombardeo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #2589
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    Buenos son, pero acuérdate de las tiradas largas, que no falten, que hace tiempo que no se ven por aquí eh

  10. #2590
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenos son, pero acuérdate de las tiradas largas, que no falten, que hace tiempo que no se ven por aquí eh
    Exacto, estamos justo en el momento de acumular km y se necesita esas tiradas.

  11. #2591
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    Nunca pensé que vería que le recomendáis a Jericho que haga más kilómetros, jeje...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #2592
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    Nov 2011
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    Laredo
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    cuidadin que aquí no se conforman con nada, si haces tiradas largas te piden que hagas series, si haces series que si no haces tiradas largas , si te dedicas al cross te pedirán maratones... en fín que les has acostumbrado muy mal .

  13. #2593
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    Vitoria
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    Ya te planifico yo...
    Lunes Series largas
    Martes Tirada. Mínimo 35K
    Miercoles Rodaje. 1h30' + 10x200
    Jueves Cross 15K
    Viernes Series cortas
    Sábado Rodaje. 1h15' + 20x100
    Domingo MM (y hay que ir a por marca, eh!!!)

    Bueno mejor haz lo que te parezca, que con los competidores que te has echado en la M no se si vas a tener algo que hacer en la "competición" esa que has montado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2594
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Nunca pensé que vería que le recomendáis a Jericho que haga más kilómetros, jeje...
    Ya ves! Me he quedado anonadada

  15. #2595
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Nunca pensé que vería que le recomendáis a Jericho que haga más kilómetros, jeje...
    Está visto, es el fín de una era....Es el comienzo de un boom maratoniano en el que los pocos que nos atrevíamos con los maratones se ha visto que no hacíamos nada del otro mundo.
    Aprovechando este boom, os invito y animo a que corrais la maratón de Aguilar, que no os arrepentireis. Si hace falta, pago vuestra inscripción

  16. #2596
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    jericho le pega a todo... ahora se nos engancha al cross


  17. #2597
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Está visto, es el fín de una era....Es el comienzo de un boom maratoniano en el que los pocos que nos atrevíamos con los maratones se ha visto que no hacíamos nada del otro mundo.
    Aprovechando este boom, os invito y animo a que corrais la maratón de Aguilar, que no os arrepentireis. Si hace falta, pago vuestra inscripción
    Eres un crack. Vuelvo de las vacaciones y veo mucha mejoría, y eso me alegra.
    Ánimo que este 2013 lo revientas.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #2598
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    Aug 2012
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    Me apunto a ese boom maratoniano!!
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  19. #2599
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Me apunto a ese boom maratoniano!!
    Me gusta! Cuantos más maratonianos mejor! Aunque sigo prefiriendo las maratones no masificadas (Habría una solución,que hubiese más maratones).
    Jaelc, ha habido mejoría, pero me falta fondo, trataré de subsanarlo estas semanas

  20. #2600
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me gusta! Cuantos más maratonianos mejor! Aunque sigo prefiriendo las maratones no masificadas (Habría una solución,que hubiese más maratones).
    Jaelc, ha habido mejoría, pero me falta fondo, trataré de subsanarlo estas semanas
    Luego, cuando no hay muchos corredores, si te encuentras solo y hay algún momento de debilidad, uno echa de menos la compañía, pero no estamos poniendo melancólicos...: "Y ay, cuando corrí yo el maratón de madrid, allá por el año 2010!!!"

    Viva el maratoniano Jericho!!!

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