Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #2941
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    Ladder training, el puto amo!
    Eres un crack!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  2. #2942
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Está haciendo peor tiempo ahora que a principios de invierno Aquí desde luego que no llovía todo el día desde hace puff
    Y allí sí que parece que os hace malo a menudo

  3. #2943
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    Sep 2010
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    ¿¿le llamas ladder training para disimular tu pasado butanero??

  4. #2944
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    Apr 2011
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    Burgos
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    Ya está el cartel de la MM da Dueñas.
    C.D. SoloRunners VA - www.correconsolorunners.com: Media Maratón "La Carrera del Canal" Ciudad de Dueñas (Pa), 30/03/2013
    ¿Sabes si la distancia está bien medida o es aproximada?
    Saludos!!
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  5. #2945
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    Ya está el cartel de la MM da Dueñas.
    C.D. SoloRunners VA - www.correconsolorunners.com: Media Maratón "La Carrera del Canal" Ciudad de Dueñas (Pa), 30/03/2013
    ¿Sabes si la distancia está bien medida o es aproximada?
    Saludos!!
    Te lo iba a poner, que ya lo ví en la pág. Correr por Burgos de FB. El año pasado dijeron que salían 21.600m, pero aceptamos barco como animal acuático, pocas medirán los 21.097 exactos, como casi ninguna legua medirá 5.572m.

    Jaelc,Novatillo, hay que adaptar los entrenos al idioma más hablado, que suena mejor casi todo (Youtube,facebook.... Tu tubo o caralibro no suenan igual).
    Niela, aquí tenemos un invierno muy largo,y este año además se nos ha juntado todo. Lo peor suele empezar en enero y dura hasta febrero, pero por días buenos que tengamos en adelante, hasta pasado mi cumpleaños no nos podemos fiar del tiempo.
    Hoy me temo que haré otro "ladder training"

  6. #2946
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    Oct 2010
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    Son cosas mías o llevas varios entrenos de escaleras seguidos????? Tan malo está haciendo por la meseta?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  7. #2947
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Son cosas mías o llevas varios entrenos de escaleras seguidos????? Tan malo está haciendo por la meseta?
    Sí Fer, no recordaba un invierno tan malo aquí desde hace mucho.
    Hoy vagueando, al final 37' de escaleras. Tenía que aprovechar la rabia acumulada, me han dado la nota de Psicología de Grupos, 6'8, me he quedado en las puertas del notable

  8. #2948
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    otro entreno cumplido ladder-man
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #2949
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    otro entreno cumplido ladder-man
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  10. #2950
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    Y hoy por fín salió el sol! He salido a entrenar disfrutando del día, hacía un poco de aire, pero según ha hecho no es suficiente para quejarme. He ido hacia la Requejada y he practicado un poco en bajadas cortas, así como subirme terrazas fluviales por donde no había camino, casi en vertical (No os emocioneis, eran 12m, no 1000 hacia arriba), y trotando por otros caminos, he descubierto un sitio curioso para pescar, por lo menos para acoplarme con una caña de 2'40 y tirar cerca de la orilla. En definitiva, 47 minutillos que algo suman

  11. #2951
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    Jul 2011
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    No había leído tu crónica de la carrera!! Otra más para la saca, jericho. Enhorabuena.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  12. #2952
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    Feb 2012
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    Una salida diferente, tiene pinta de muy amena.
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  13. #2953
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    Dec 2011
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    Todo suma y además has cambiado las escaleras, que ya tendrías ganas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2954
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    Claro que suma compañero! Esos entrenos variados dan mucho vidillas a las piernas, que si las acostumbras siempre a lo mismo no es nada bueno

  15. #2955
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    Y hoy 50' de fartlek, habré rondado los 10 kms. Amenaza otra vez la lluvia, pero a ver si nos repeta mañana por la mañana, y puedo enlazar tres entrenos majos

  16. #2956
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    Sep 2010
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    por un dia ha cambiado las escaleras por...


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    subirme terrazas fluviales por donde no había camino, casi en vertical (No os emocioneis, eran 12m, no 1000 hacia arriba)

  17. #2957
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    May 2011
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    7.105
    Hasta el descanso suma. Esto del fartlek me parece que no acostumbras a hacerlo mucho, aunque si significa "juego con la velocidad", sin duda lo habrás hecho una que otra vez.

  18. #2958
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Y hoy 34' por la Senda del Duero. Creo que pegaba el aire de cara a la ida y a la vuelta, he vuelto muy cargado, pero he conseguido salir 3 días seguidos. Me estoy pensando correr la media de León el día 17, ya que Segovia se me va de presupuesto

  19. #2959
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    Jan 2012
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    Zamora
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy 34' por la Senda del Duero. Creo que pegaba el aire de cara a la ida y a la vuelta, he vuelto muy cargado, pero he conseguido salir 3 días seguidos. Me estoy pensando correr la media de León el día 17, ya que Segovia se me va de presupuesto
    Al final te acercas por Zamora este finde para la MM..!?
    MM/semana asi vas cojiendo el ritmo!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  20. #2960
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Al final te acercas por Zamora este finde para la MM..!?
    MM/semana asi vas cojiendo el ritmo!!
    No sé aún qué media hacer, necesito hacer una y como no había planificado bien correr una de estas 3, ahora estoy desesperadito

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