Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3021
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    Dec 2011
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    Si te ves bien, que más da el peso, por ganar unos segundos tampoco vamos a andar ahí siendo exclavos de la báscula.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #3022
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si te ves bien, que más da el peso, por ganar unos segundos tampoco vamos a andar ahí siendo exclavos de la báscula.
    Conociendo mi cuerpo y queriendo hacer pruebas largas con garantías, debería pesar entre 66 y 63.
    Y hoy sale el sol aunque es un poco fraude,mañana vuelve el mal tiempo así que hoy hay que aprovechar sin falta para entrenar 1 hora como mínimo

  3. #3023
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    Al final se ha arrugado un poco el día, pero sin llover; Nubes,aire y baja temperatura. He ido a hacer un entreno trailero por las laderas de la cuesta de La Parrilla,y he ido por el páramo hasta el pueblo de La Parrilla. En las laderas me he embarrado de lo lindo, he subido alguna cuesta en la que casi no se podía correr,y he corrido por senderos muy estrechos, cando haya menos barros repetiré. En total 1h03', sobre lo esperado

  4. #3024
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    Buen entreno Jericho. El mal tiempo no afloja.

  5. #3025
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    Una horita que ya tocaba.

    Aprovecha los claros, ya que parece que no te llevas nada bien con la lluvia
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #3026
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    15 sí que llevaré... este año creo que llevo 7-8.

    Por fin un respiro y has podido salir y dejar a un lado el entrenamiento ladder! Aunque fuera con barro
    A mí también me parece un invierno malo... (y supongo que tengo delito diciendo esto, con el clima que hay aquí) No sé si siempre ha hecho tanto viento o soy yo que ahora que corro me da más por saco y lo noto más...

  7. #3027
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    Buen entreno, hay que aprovechar los días buenos porque el finde lo dan malo tabién.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #3028
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    ya empezaba yo a pensar que el invierno se iba a quedar aqui para siempre jamás...
    nos dan un respirito de dos días, habrá que aprovechar

  9. #3029
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    ya empezaba yo a pensar que el invierno se iba a quedar aqui para siempre jamás...
    nos dan un respirito de dos días, habrá que aprovechar
    Hoy sin ir más lejos, habiendo amanecido soleado, a la sombra hacía bastante frío,y a eso de las 11.30 se ha arrugado el día. A la tarde saldré a entrenar un poquillo, que por lo menos hoy no va a llover. Me gustaría meter algo de ritmo,para ver como puedo estar el domingo,por lo menos algo orientativo

  10. #3030
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    Mucha suerte por mi tierra el domingo Jericho, seguro que te sale un carrerón!

  11. #3031
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    Se puede decir que estoy bien, he ido por la Senda del Duero y luego hacia la Requejada,en total 47' para algo más de 9. He hecho un km. por la senda a 4'48, y eso que no era en recto,y con una cuesta durilla. A la vuelta con aire de cara, algún km. a 5'04'' y a 5'08'', con terreno muy escarpado. Volviendo de la Requejada, me he marcado un km. a 4'28'', así que mejor de lo esperado

  12. #3032
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Se puede decir que estoy bien, he ido por la Senda del Duero y luego hacia la Requejada,en total 47' para algo más de 9. He hecho un km. por la senda a 4'48, y eso que no era en recto,y con una cuesta durilla. A la vuelta con aire de cara, algún km. a 5'04'' y a 5'08'', con terreno muy escarpado. Volviendo de la Requejada, me he marcado un km. a 4'28'', así que mejor de lo esperado
    Pues si que andas fuerte, me voy a poner a subir escaleras del piso 3 al 4, o mejor del 8 al 9 que al ser más alto subo el hematocrito
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #3033
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues si que andas fuerte, me voy a poner a subir escaleras del piso 3 al 4, o mejor del 8 al 9 que al ser más alto subo el hematocrito
    En un edicido cn vecinos no sé qué tal se lo tomarán; Hay mucho resentido que lo mismo echa agua por las escaleras mientras entrenas, te confiscan felpudos, te quemas timbres,te ponen silicona en las cerraduras,etc...

  14. #3034
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    A ver como sale eso del domingo.

    Suerte

  15. #3035
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En un edicido cn vecinos no sé qué tal se lo tomarán; Hay mucho resentido que lo mismo echa agua por las escaleras mientras entrenas, te confiscan felpudos, te quemas timbres,te ponen silicona en las cerraduras,etc...
    Me has convencido, casi mejor no lo hago en el piso, buscaré algún sitio a descubierto que a mi si me gusta la lluvia
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #3036
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    Nov 2010
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    Buen entreno Jericho, se te ve fuerte, que vaya bien el domingo por tierras leonesas
    un saludo

  17. #3037
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    La verdad es que no sé si podré ayudarte mucho... porque yo vivo en La Robla, que está a 25 km de León, y siempre voy en coche a la universidad o a cualquier otro sitio. Así que más información de la que habrás encontrado tu por internet me da a mi que no te voy a poder dar.
    El servicio de buses de aquí siempre ha tenido una mala fama increible y me imagino que siendo en domingo aún peor, así que espero que tengas suerte con el asunto este.
    La página de los buses urbanos de León es esta, aunque creo que la parada más cercana a San Andrés está a 2 km o así.
    :: AUTOBUSES URBANOS DE LEN ::

    Y luego aquí tienes info sobre unos que por lo visto si que deben pasar por San Andrés y llevarte al centro de León, pero no tengo ni idea de donde será la parada que tendrías que coger
    Ayuntamiento de San Andrés del Rabanedo Personal, Policia, Tráfico y Protección Civil

    A ver si con eso te las puedes apañar, ya siento no poder ayudarte en nada más!!

  18. #3038
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    La verdad es que no sé si podré ayudarte mucho... porque yo vivo en La Robla, que está a 25 km de León, y siempre voy en coche a la universidad o a cualquier otro sitio. Así que más información de la que habrás encontrado tu por internet me da a mi que no te voy a poder dar.
    El servicio de buses de aquí siempre ha tenido una mala fama increible y me imagino que siendo en domingo aún peor, así que espero que tengas suerte con el asunto este.
    La página de los buses urbanos de León es esta, aunque creo que la parada más cercana a San Andrés está a 2 km o así.
    :: AUTOBUSES URBANOS DE LE�N ::

    Y luego aquí tienes info sobre unos que por lo visto si que deben pasar por San Andrés y llevarte al centro de León, pero no tengo ni idea de donde será la parada que tendrías que coger
    Ayuntamiento de San Andrés del Rabanedo � Personal, Policia, Tráfico y Protección Civil

    A ver si con eso te las puedes apañar, ya siento no poder ayudarte en nada más!!
    Muchas gracias! Ya lo había remirado antes,y tampoco me he aclarado mucho. Al final me dá que vamos andando con todos los bártulos 5 kms. hasta la salida

  19. #3039
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    Suerte en Leon, Jericho!
    A sumar carreras toca!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #3040
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    Nov 2010
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    Suerte en la media del Domingo! ¿A qué ritmo piensas ir?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- http://www.foroatletismo.com/foro/di...dor-novel.html

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