Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3041
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias a todos! Guaca,trataré de ir con la liebre de 1h45', aunque con las previsiones meteorológicas me conformaría con la 1h50'

  2. #3042
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    Jan 2012
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    Zamora
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    Quemasuelas
    A por ello Jericho!!! Mucha suerte,espero que no te pille mal tiempo y puedas correr moderadamente a gusto y consigas rondar,sino bajar la 1h45'...
    Esperamos tu cronica...
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  3. #3043
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Bueno gente! Aquí os dejo mi crónica reciente, espero que os guste:
    LEÓN BIEN VALE UNA MEDIA
    Tras manejar varias posibilidades, acabé optando por correr la media maratón de León, una media consolidada que va por la quinta edición, y goza de salud y medios para llegar a las 29 ediciones de Zamora o las 30 de Medina. Llegamos con tiempo para calentar y dejar los bártulos en el guardarropa, y el día se mostraba húmedo y nuboso, pero con una temperatura agradable. Enseguida me encuentro con Roberto, Teo y Depa ¡Por fín veo caras conocidas! Que en esta edición se ve poco pucelano. Calentando pronto veo a Pepe, me ha dado una sorpresa al correr la media, y iendo hacia la salida me encuentro con Ángel De la Mata, un internacional en 24h. en ruta, cofrade del Santo Maratón Artesano de Aguilar.
    Se da la salida y me pilla descolocado, veo unos globos pero no sé lo que indican. Tardo más de 1’ en cruzar la salida y los primeros kms. Se va a ritmo de procesión. Pasamos el km.2 en 10’59’’ netos, y tengo cerca el globo de 1h50’. Casi no puedo adelantar, pero poco a poco me voy abriendo camino, veo que estoy mejor que para esos ritmos. Del km. 2 al 4 ya tenemos mejor espacio para correr, en el km.4 le pregunto a un chaval el tiempo y me dice que 20’17’’ netos, esto marcha y yo con cierta soltura, prosigo ganando posiciones, siendo consciente de mi estado de forma actual y sin delirios de grandeza, pasamos una cuesta algo durilla en el km. 6, que me hace ir más despacio, y me condiciona un poco al volver al terreno llano, pero en plán diesel vuelvo a coger ritmo, y paso el km.7 en 34’48’’ y esto ya va más avanzado. Hay algún tramo donde pega bien el aire, pero trato de resguardarme un poco tras algún corredor alto. Paso el 9 en 43’ 27’ netos, y el km. 10 en 49’06’’ oficiales. Me tomo una barrita y cojo agua en el avituallamiento, hago un poco la goma con el grupillo que iba, pero enseguida les cojo y marcho un poco por delante con otros dos leoneses del Deportes Chorco, que también están preparando MAPOMA, y charlando que si de zapatillas, promociones, de todas las carreras que había este finde, etc. pasamos el km. 12 en 58’55’’ netos y llegamos hasta el km. 14 sin darnos cuenta. Llego al km. 15 y voy tan tranquilo, 1h13’ neta y está Miriam intentando hacerme una foto y puedo permitirme el lujo de salir sonriendo y lanzando un beso, y a partir de ahí vamos a una zona de prados por carretera secundaria. Me invade una sensación de pesadez y como que no fuera rápido, pero pasaba a mucha gente a ritmo y sin agobios, era algo raro. En el km. 17 va algo más de 1h23’ oficial, y empiezo a pensar en si podría atacar mi marca, aprieto un poco hasta el km. 18 donde alcanzo a un corredor local y me dice que ya sólo queda lo más duro (Se me cayó ese mito de que en los 3 últimos kms. Se volaba), pero no lo hice mucho caso y seguí constante aunque las piernas empezaran a echarme en cara que ando algo falto de fondo.
    Alcanzo a un corredor con la camiseta del Bilbao Night y a otro corredor de Parquesol, pero me veo sin fuelle, y a partir del km. 19 tengo que reducir más el ritmo. Paro un momento a estirar la espalda, que me estaba doliendo, y enseguida me incorporo y cojo una grupetilla, pero tras el km. 20 les pierdo, y ya sólo pienso en aguantar ese kilómetro. Pasamos por al lado del estadio y tenemos que hacer una revuelta, eso me remató. Cedo más posiciones y llego sin ritmo al estadio, veo de lejos que el marcador pone 1h44’50’, pero el tiempo correr más rápido que yo. Cuando cruzo la meta veo un tiempo de 1h45’16’’, bien cumplido para mis grises expectativas, aunque en la última semana me encontré muy bien entrenando, hay que ser consciente de que ahora mismo no estoy sobrado de fondo. Por otra parte, la llego a haber corrido en mi pletórico marzo de 2012 y hubiera bajado de la 1h40’.
    Al final, 1h45’17’’ de tiempo oficial, 1h44’02’’ neta, 15 medias en total, 11 diferentes, poniendo mi bandera en 6 capitales castellanas (Sólo me faltan Burgos, Soria y Ávila), y habiendo corrido en 8 provincias españolas ( Si se independiza Cataluña, antes acabo mi reto de correr en todas las provincias españolas xD). En definitiva, voy camino de ser un clásico en las medias maratones castellanas, y mientras me haga ilusión correrlas y pueda, seguiré en ello. ¡Gracias a todos por leerme!

  4. #3044
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    Aug 2012
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    Felicidades Jericho!!!! Teniendo en cuenta tu situación de estas ultimas fechas está mas que bien!!!! Piensa que además de la buena marca has podido disfrutar de la carrera!!!
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #3045
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    Quemasuelas
    Felicidades por la eleccion final de la media...te fue bien!!
    Espero que esta carrera te de fuerzas y animo para preparar MAPOMA...
    Por cierto estoy planteandome ir a la Sanitas Marca Running Series de Valladolid que es 14 de abril,10kms.....como lo ves??!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  6. #3046
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    ENHORABUENA!!!!! es una buena marca y si el final era durillo pues más a tu favor. Otra más para anotarla a tu larga lista.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #3047
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ENHORABUENA!!!!! es una buena marca y si el final era durillo pues más a tu favor. Otra más para anotarla a tu larga lista.
    Gracias a todos!
    Donna, esa lista mía tampoco es tan grande, estoy seguro de que tú llevas muchas más medias que yo.
    Rms, veo bien esa carrera,salvo porque es un poco carilla. 10 euros por un 10 km. me parece un robo, pero bueno, si no hay compromisos para ese día ni muchas carreras para entonces, digo yo que la correré e intentaré batir mi marca en 10.
    Perlao, disfrutar es lo más importante. Si no disfrutase, ni con 1h05' estaría contento, no me compensaría, y tampoco me jugaría el tipo iendo medio ahogado por arañarle algún minuto a mi marca, a la larga no me llevaría a ninguna parte

  8. #3048
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    Jericho ya no es lo que era
    Acabo de darme cuenta que...

    pasaste el 10km a 4'55''
    terminaste la media a 4'56''

    ¿¿donde está aquel Jericho que al final de las carreras reventaba??

    muy,muy,muy bien corrida esta media compañero
    Jericho ampliando la leyenda

  9. #3049
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    Enhorabuena Jericho, gran carrera

  10. #3050
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    Enhorabuena Jericho!! Gran carrera te has marcado, sub 5' y no habiendo entrenado a tope algunas semanas pasadas...

    Lo que me ha dado es una sana envidia leerte cómo corrías por León, que no deja de ser ya mi 2ª tierra. Muy mal por mi parte no haber corrido aún esa media ni el 10k que hacen en Septiembre y que debe ser bastante rápido...ya lo haré.

    En fin, felicidades por esa bonita vuelta alas medias y por ir acortando tu objetivo de medias por España. La de Santander te espera, que al fin y al cabo nosotros siempre fuimos parte de Castilla La Vieja
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  11. #3051
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    Utrera
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    Enhorabuena, campeón. Ya van 15, que se dice pronto.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #3052
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    Jan 2013
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    enhorabuena jericho, muy bien sufrido y la has acabado dignamenete, eso te va ampliando curriculum para la mapoma.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  13. #3053
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    Nov 2010
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    Enhorabuena Jericho, vaya coleccion de medias que llevas , buena carrera y buena cronica, ahora a seguir entrenando y poder enlazar varias semanas seguidas de buenos entrenos
    un saludo

  14. #3054
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Muchas gracias a todos!
    Novatillo,al final cedí un poco,tenlo en cuenta, no por apretar, más bien por entrenar poco, pero todavía no hay ninguna media en la que no pierda al final, casi se me dió mejor la Bilbao Night.
    Pufen,aceptamos Santander como media castellana, para algo los partidos regionales castellano y cántabro. Además, está relativamente cerca,y si se me acaban las de Castilla, mejor hacer la que está a 250 kms. que las que estén a 800, que la economía no está para tirar cohetes.
    Ahora, como no sé a ciencia cierta lo que correré, me centraré más en entrenar para mapoma

  15. #3055
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    Enhorabuena campeón!! (a la par que romántico :P Olé ese beso!!)
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  16. #3056
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    Muy buena carrera Jericho, otra más para la colección, menudo palmarés que llevas ya!

    Al final cómo solucionaste lo de ir hasta la salida?

  17. #3057
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    Dec 2011
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    Buena carrera has hecho, sub5 y por lo que veo con alguna cuestecilla.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #3058
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    Feb 2012
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    Sub-1h45min en MM te da fuerzas y garantías para el Mapoma, felicidades por la carrera
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #3059
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Santander
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    1.741
    Enhorabuena por la carrera! Jericho suma y sigue!!
    Y ahora a por el MAPOMA!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- http://www.foroatletismo.com/foro/di...dor-novel.html

  20. #3060
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    No habia leido aun la cronica.

    Pues yo veo que te fue bien, y lo disfrutaste. Pues ESTUPENDO. Ahora a ir afinando que te espera un mes de abril de traca.

    FELICIDADES

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