Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3101
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    Pero no te ha dejado ni un ratito salir a la mañana ?

    A ver si te encuentro un articulo que leí una vez de como reconocer si las nubes del cielo son de lluvia o no, yo no le hice caso, pero igual te sirve.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #3102
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero no te ha dejado ni un ratito salir a la mañana ?

    A ver si te encuentro un articulo que leí una vez de como reconocer si las nubes del cielo son de lluvia o no, yo no le hice caso, pero igual te sirve.
    Ayer la lluvia, los ratos que no llovía era una amenaza inminente, y si salía el sol,era sol de aguas.
    Hoy ha amanecido bien, así que aprovecharé pronto antes de que se nuble, que parece que el sol no durará mucho

  3. #3103
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    Feb 2013
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    Por aquí el tiempo está igual de mal. A ver si esta tarde puedo aprovechar que ahora está del todo nublado. Y el año pasado nos quejábamos que no llovía, pues mira este año.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  4. #3104
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    Te vas a tener que plantear correr con chuvasquero, que Mapoma esta cerca y hay que hacer buenos entrenos, no se yo si solo con ladder sesion tendras bastante, como lo ves?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #3105
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    Como dice JL, paraece que con las escaleras al menos no te quedas parado del todo. Aquí hace un día de solano pero a mí no me toca correr hoy.

  6. #3106
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    Hola Jericho. Me quedo aquí en un laito de tu diario sino te importa, así voy aprendiendo poco a poco y a ver si se pega algo

  7. #3107
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    Ha salido el Duero en las noticias y vaya vaya, al final saldrás a correr en piragua!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  8. #3108
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    ¿Qué tal ese ratito de sol?

  9. #3109
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    Cita Originalmente escrito por tuerki Ver Mensaje
    Hola Jericho. Me quedo aquí en un laito de tu diario sino te importa, así voy aprendiendo poco a poco y a ver si se pega algo
    Bienvenido a mi diario Tuerki!

    Al final el fín de semana ha cumdido algo, pero este sol ha sido efímero. El sábado hice 34' de trote con algún cambio de ritmo, tenía que ir al tanatorio porque se murió una tía de mi padre, y no había tiempo para más. Volviendo de entrenar ya se estaba nublando y levantándose el frío.
    El domingo aunque también se nubló el día, entrené 45', pero me encontré con otro problema: La crecida se ha hecho más grande, los paseos del río y la Senda del Duero están inundados, ahora sólo quedará la opción del pinar para entrenar, pero a este paso me compraré un pato para entrenar.
    Esta todo el pueblo a ver la crecida, ha sido el acontecimiento de la semana, vivir para ver. Aparte de por boicotearme mis entrenos la crecida, va a mover a los peces de su sitio, si tenía alguna gana de ir a pescar, me da que hasta agosto nada.
    Decíais del chubasquero, prefiero no usarlo, evita que entres en calor, y lo que más me molesta de correr con lluvia es en las piernas, que se me agarrotan mucho. Por eso prefiero entrenar algo menos que eso, que me hace peor efecto.

  10. #3110
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    Hacia tiempo q no me pasaba...

    Me inscribi en la Marca Running la semana pasada!!
    Si,he leido q el circuito es ideal para hacer MMP asique iremos a por ello no?! Ademas ire el viernes asique podre rodar por parte del circuito!Ya me contaras como lo notas!
    Esperemos q el Duero rebaje un poco sino tenemos q correr con 'cachuscas'
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #3111
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    Yo también voy con la intención de hacer marca, que hace mucho que no rompo ninguna de mis MMP. El circuito será parecido al de la Sanil, aunque se cambian algunas calles.
    Hoy ya empezaba a bajar algo el río, ahora la cosa es que no vuelva a subir el nivel

  12. #3112
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo también voy con la intención de hacer marca, que hace mucho que no rompo ninguna de mis MMP. El circuito será parecido al de la Sanil, aunque se cambian algunas calles.
    Hoy ya empezaba a bajar algo el río, ahora la cosa es que no vuelva a subir el nivel
    Aqui en Zamora el pico llega mañana...la zona por donde normalmente voy a correr esta anegada...jejeje

    Por cierto como llevas la preparacion de la MAPOMA?!Cuando era?
    Cual es tu marca objetivo en el 10k!?
    Úlima edición por rms90 fecha: 02-04-2013 a las 00:55
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  13. #3113
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Aqui en Zamora el pico llega mañana...la zona por donde normalmente voy a correr esta anegada...jejeje

    Por cierto como llevas la preparacion de la MAPOMA?!Cuando era?
    Cual es tu marca objetivo en el 10k!?
    MAPOMA es el 28 de abril, no voy todo lo agusto que me gustaría; Aunque me veo bien y las últimas carreras las he hecho bien, voy algo falto de fondo. El 14 espero batir mi marca oficial de 46'59'' con creces, que yo soy muy de arañar segundos y bajar por la mínima. Así también batiría mi extraoficial 46'10'' del 10 de la media de Valladolid hace un par de años.

  14. #3114
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    Bueno veo que todo bien por aquí. Mirando las noticias me quedé preocupado, no fuera que te hubora cogido la crecida sin piragua mientras corrías por el pinar famoso

    Que por cierto, sigues con la idea del Mapoma, no? A ver si hay suerte...y ese 10k para cuándo es?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  15. #3115
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bueno veo que todo bien por aquí. Mirando las noticias me quedé preocupado, no fuera que te hubora cogido la crecida sin piragua mientras corrías por el pinar famoso

    Que por cierto, sigues con la idea del Mapoma, no? A ver si hay suerte...y ese 10k para cuándo es?
    Con la idea sigo, principalmente porque la inscripción lleva casi 2 meses hecha. El 10 será el día 14 (Por si antes no lo he dicho xD). Por ahora lo correremos rms y yo, esperemos que se apunte algún forero castellano más.
    Hoy 47' de trote, salí con muchas ganas y lo he pagado un poco, el último kilómetro con malas sensaciones, y ahora me noto muy cansado para un entreno así de corto. Mañana será otro día

  16. #3116
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    Jericho, pocas tiradas largas llevas, no?, te queda poco tiempo para meter km me temo...

  17. #3117
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jericho, pocas tiradas largas llevas, no?, te queda poco tiempo para meter km me temo...
    Yo creo que Jerciho no es muy amigo de los tiradones muy largos, pero va metiendo kms como el que no quiere la cosa...y encima las competis le dan un punto extra
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  18. #3118
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    Eso me parece a mi también, va poco a poco y luego en las carreras siempre rinde bien

    Has hecho alguna maratón más, verdad?

  19. #3119
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    Aun tiene tiempo no??!!
    Mas de 3 semanas...buscando un hueco y haciendo una tirada de 30km aprox. si has acumulado suficientes kms yo creo q para Jericho (no es primerizo en Maraton) le valdrá...ademas si la meta es acabar no hace falta desgastarse...!
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    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

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  20. #3120
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jericho, pocas tiradas largas llevas, no?, te queda poco tiempo para meter km me temo...
    Pues es verdad, yo creo que alguna tirada larga deberia meter, pero aqui al amigo no le gustan ni un pelo , de todas maneras Jericho es un corredor fiable, siempre cumple
    un saludo

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