Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3121
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Más que una tirada larga de 30 kms, preferiría poder hacer unas cuantas de 20, veo más necesario el volumen de entrenamiento que los entrenos tan largos. Como he dicho más veces, voy algo falto de fondo, respondí bien en la media de León, pero los 42 kms. ya son otra película; Iré a acabar sin grandes pretensiones, pues no sé como de entero acabaré a pesar de que sea la tercera y de que tengo buen fondo de por sí.
    Hoy 1h16' por el pinar, había que aprovechar un rato que no ha llovido por la tarde, aunque me ha pillado luego un buen chaparrón

  2. #3122
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    Sep 2010
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    Bueno por aqui estoy, ahora como no puedo rodar os dare la lata por los diarios.

    En lo de la tirada larga, yo creo que se debe hacer alguna larga de verdad, pero es a partir de un umbral cuando nuestro cuerpo empieza a quemar las grasas, y es entonces cuando la energia empieza a ser de peor calidad. Es umbral hay que pasarlo, para entrenarnos a utilizar esa energia serie 'B'

  3. #3123
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    Mar 2012
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    Nadie mejor que tú sabrá cómo has preparado las otras maratones que has corrido, si las acabaste bien sin tener que meter tiradas de unos 30 km o así, mucho mejor, seguro que la acabas sin problemas.

  4. #3124
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    Nov 2010
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    Y hoy 1h08' al trote por el pinar a buen ritmo, salvo unos minutos que he reducido el ritmo para observar unos cervatillos. Sabía que había ciervos y alguna vez ví alguno, pero nunca tantos ni tan de cerca, estaban a unos 30m. del camino que transitaba. Voy a tener que empezar a salir a entrenar con cámara de fotos

  5. #3125
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    Feb 2013
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    Atlas
    Y al entreno de hoy se le puede llamar: Jericho entre la naturaleza
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  6. #3126
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Buenos entrenos los que estás haciendo por ese pinar Jericho, seguro que tienen alguna que otra cuesta que te ponen a tono!

  7. #3127
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    Lástima que no haya de esos por aquí cerca.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #3128
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
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    Lástima que no haya de esos por aquí cerca.
    No descartes que los haya; Por mi comarca es fácil ver zorros,lobos,ciervos,jabalíes,etc.. no muy lejos de las poblaciones, aunque claro, a diferencia de Euskadi, aquí los pueblos no están tan juntos, casi todos distan unos 7 u 8 kms. entre ellos y entre medias hay tierras de cultivo,pinares o ribera.
    Omar, siempre algún tramo para arriba o para abajo hay por cualquier lado del pinar, aparte de que para ir al pinar subo otro par de cuestas en asfalto,eso siempre, y arañando tiempo alguna terraza fluvial para coger fuerza en las piernas.
    Y hoy 1h03' con un frío de la leche. Cuando sale el sol está visto que es para que luego salgan nubes,haga más frío y viento (Ahora el sol es casi tan engañoso como Rajoy cuando da una buena noticia, es la antesala a 15 cosas que no nos gustaría oir), algún rato han caído copos y todo, menos mal a que he vuelto con aire a favor, sino no termino el entreno, y por suerte he sido capaz de encadenar 4 entrenos seguidos, algo que hacía meses que no lograba

  9. #3129
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    Nov 2010
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    Buenos rodajes por el pinar Jericho, sin duda que ya formas parte de su fauna salvaje
    un saludo

  10. #3130
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    Algún día pasará este mal tiempo digo yo... mira que fecha es y hoy aquí ha estad nevando todo el día, no ha llegado a cuajar nada, pero manda narices que a estas alturas de año estemos así.

  11. #3131
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    Oct 2010
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    La verdad es que parece que ha vuelto el invierno, pero no puede durar mucho la cosa; ya vendrán los días soleados de primavera, que es cuando más apetece correr.

    Buen entreno por el pinar...otro más que supera la hora, lo que no dejan de ser bastantes kilómetros.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  12. #3132
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    Jericho, eres como un Elfo entre el pinar.
    Joder si has visto a Bambi y todo!
    Segun lo cuentas es una maravilla!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #3133
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Jericho, eres como un Elfo entre el pinar.
    Joder si has visto a Bambi y todo!
    Segun lo cuentas es una maravilla!
    Más que como un elfo, como Félix Rodríguez De la Fuente, que está visto que me llevo mejor con los animales salvajes que con las vacas de Aguilar xD.

    Lo que decís del invierno, es casi hasta normal, abril suele ser de los peores meses (Me acuerdo del año pasado, que corrí la media de Dueñas con 3ºC, y el día anterior nevó), lo atípico es que entrara el frío en octubre y desde entonces casi ni hemos visto el sol, nos está comiendo la energía; Yo creo que debo tener muchas ganas de correr para lo que he entrenado esta semana, y mañana espero hacer otro rodaje

  14. #3134
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    Anda el Elfo butanero, ah no quería decir el Elfo del ladder trainning.

    Objetivos 2016

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    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3135
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Anda el Elfo butanero, ah no quería decir el Elfo del ladder trainning.

    Que cabr**!
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  16. #3136
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    Tu tranquilo que en unas semanas os llegará el calor y ya no habrá quien pare por allí, paciencia .

  17. #3137
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Anda el Elfo butanero, ah no quería decir el Elfo del ladder trainning.



    Buenas salidas y nuevo récord de salidas encadenadas, por fin! ¿Estaremos diciendo adiós a los ladder trainings por esta temporada?

    Qué suerte poder ver a tantos animalitos

  18. #3138
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  19. #3139
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    Me dá que no se han acabado los ladders training, cada día parece que hace más frío, tanto que salgo con el chándal,braga y guantes, y también porque para la semana que viene quiero meter escaleras para tener potencia de cara al 10 del día 14.
    Hoy un entreno corto pero intenso en varios tramos, 36' para algo más de 7 kms. Por la Senda ya no hay agua, aunque algún tramo está muy embarrado, y por lo que he visto por el Paseo de la Requejada, algo ha bajado el río,esto ya parece otra cosa. 5 entrenos seguidos, algo que hace meses casi ni me lo hubiera imaginado, y mañana me lo tomaré de descanso

  20. #3140
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    Vaya racha que llevas Jericho, ni mal tiempo ni nada, no hay quien te pare ya!

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