Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3161
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Pues seguro que la carrera del domingo te sale muy bien, llevas una racha se entrenos más que buena, y ahora encima parece que el buen tiempo nos empezará a acompañar habitualmente, así que ya no hay nada que te pare!

  2. #3162
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.309
    Suerte este domingo Jericho, esperamos que consigas esa MMP, animo¡¡¡¡¡¡
    un saludo

  3. #3163
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    1.428
    suerte el Domingo con tu carrera estaré al loro.
    saludos.

    PD. por cierto bonito paisaje el de tudela
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  4. #3164
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Hoy 1h26' para unos 16 kms, he recorrido parte del canal,la acequia y el pinar,una rutilla interesante,y me he encontrado bastante bien, veo cercana la marca pero como sé como va esto, hasta que no cruce la meta no diré nada. Ya me he estudiado la carrera, y aunque sea rápida, hay que estar atento posicionalmente, no son grandes rectas y en muchos casos tampoco calles anchas

  5. #3165
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    suerte el Domingo con tu carrera estaré al loro.
    saludos.

    PD. por cierto bonito paisaje el de tudela
    Me alegro que te haya gustado mi pueblo. Tiene paisajes muy comunes, nada exótico ni verdes praderas ni montañas, pero dentro de nuestro término municipal tenemos el río Duero con su ribera, arroyos,canal,acequia,pinar,dehesas y bastantes animales silvestres

  6. #3166
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Suerte el domingo, pero que sepas que no te veo para mmp, ya sé que no es una distancia que entrenes, pero así sin descargas y de sopetón me parece que o tienes muy fácil la mmp o te será difícil.

    De todos modos a disfrutar y sufrir (es lo que toca si quieres intentar esa mmp) de esos 10k
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3167
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    Feb 2012
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    Mucha suerte este finde con ese desafío a la mmp en 10k.
    Disfruta todo lo que puedas y luego ven a contarnoslo todo, todo, todo.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #3168
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    Nov 2011
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    Laredo
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    Suerte el domingo tocayo.

  9. #3169
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    Aug 2009
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    valladolid
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    165
    Suerte mañana, y una cosa colócate bien en la salida porque en el primer kilómetro en Isabel la Católica hay un giro de 180 grados, creo que es el mismo que hubo en la San Silvestre de Valladolid y como es tan pronto en la Sansil tuve que frenar en seco porque casi me como al que tenía delante y a mi no me empujaron de milagro.

  10. #3170
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    Nov 2010
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    Gracias a todos por los ánimos!
    Cesikar, imagino que será ese giro, pero ojo, por lo visto Miguel Íscar será de idea y vuelta, así que eso se estrechará, se irá por Teresa Gil,etc... hay que estar atento a muchos giros,estrechamientos y bolos de calles peatonales

  11. #3171
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Mucha suerte para mañana!!! A ver si consigues marca!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  12. #3172
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    Mar 2012
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    A por esa mínima mañana!!

  13. #3173
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    Correcaminos
    Suerte para hoy, jericho! Ya nos cuentas que tal!!!

  14. #3174
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    Bueno, como estas? me despisto y ya estas liado con otra carrera.

    A ver que te cuentas y como te ha ido hoy.

    Fuerza compi.

  15. #3175
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    Vitoria
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    Como ha ido ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #3176
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Buenassss ahí os dejo la crónica. Luego me pasaré por vuestros diarios, que tengo muchos quehaceres.

    ¡Y VUELTA A LAS MARCAS!
    Tras más de un año de sequía referente a las mejores marcas personales, parecía una buena opción la Sanitas Marca de Valladolid, además eso me vendría bien para coger motivación extra de cara al MAPOMA, y quizá mi única opción de atacar la mmp del 10, que es una disciplina a la que no quiero dedicar mucho tiempo, porque me ahoga básicamente.
    Muchos meses de lluvia han dado paso al sol, sol y alegría como corresponde a un 14 de abril, día de la República. Llegamos prontito para coger el dorsal y se ve que es un día para correr de corto,obviamente. Pronto me empiezo a encontrar con conocidos: Joao,Teo,Fernandito,José Ángel,Oli,Roberto,etc... y entre cháchara y cháchara casi no caliento, malamente 10' antes de la carrera, y veo que la masa se mueve hacia la salida, y me posiciono bien junto a Pedro Pablo, que no quiero salir muy atrás, que el recorrido puede ser laberíntico.
    Se dá la salida y salgo a tope, me emociono demasiado y paso enseguida a bastante gente, con muy buena zancada para mis costumbres, y avanzaba fácil. Mucho giro pero me agarraba a las farolas y salía propulsado, me notaba revolucionado pero iba bastante rápido, me dan alcance Roberto y Pedro Pablo, y pasamos el km 2 en 8'04'', yo alucinaba, incluso veía que bajaba mi marca con creces sólo con mantenerme a un ritmo mío, de entorno al 4'45'', les sigo un poco pero tengo que ceder, me sigue pasando gente, como se suele decir "Aquí el que no corre vuela", tanto que paso el km.3 en 12'37' y el km.4 en 17'00'', había bajado el ritmo pero rodaba como nunca. Completamos la primera vuelta y ya iba un poco en tierra de nadie, esperaba referencias de corredores conocidos para saber cómo estaba iendo, pero en un circuito tan rápido no valen los mismos ritmos.
    Me pasa un corredor con un maillot de Banesto (Estuve por decirle Hale Indurain!, como me dicen) y fuimos charlando un rato, que si vaya equipazos ha hecho Unzúe, que que bueno era el Chaba.... pero el colega iba un punto por encima, y no pude seguirle. Me pasa Sergio Maestro en la Plaza Mayor y pasamos el km. 6 en 26'30'', yo alucinaba con mi ritmo de hoy y pensaba que incluso a 5' ya me bastaba para hacer mmp, pero en la Calle Santiago me viene un momento malo a tope de pulsaciones, tuve que parar un momento, coger aire con fuerzas dos ves y retomé hacia el km.7, ya con menos chispa, cada giro se me hacía más duro, y en la Acera Recoletos me pasa un héroe sin brazo, todo un ejemplo de superación, pasamos el km.8 en 36'22'', y el compañero me dice "¡VAMOS CHAVAL QUE BAJAMOS DE 45!" y así aguanto hasta casi el km.9 que cedo de su ritmo, y paso dicho punto kilométrico en 40'56'', ya empiezo a contar pasos casi por la Plaza Zorrilla y María de Molina, más la revuelta del Paseo Zorrilla, llego al puente con fuerza y veo en el marcador 45'x, aprieto con la poca gasolina que tengo y cruzo la meta en 45'33''. Tras la meta, mucha alegría, mucha gente contenta con las marcas, empezamos a disfrutar del calor y buen ambiente de la carrera, buena cháchara después con el zamorano, que se ha batido a tope haciendo 38'. Al final he quedado el 353º de 642 que acabamos la carrera de 10 kms, con un tiempo oficial de 45'33'' y un tiempo de neto de 45'21'', lo que me da alas de cara al MAPOMA, ahora más motivado si cabe Hay que destacar el tiempazo de mi convecino Óscar Fernández, que hizo 28'42''.
    ¡SALUD Y REPÚBLICA!

  17. #3177
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    Esa estampida inicial te dejó casi sin gasolina para los tres últimos kilómetros peeeeeeeeeeeeero hiciste marca, que es lo que pretendías

    Esa MMP te da toda la confianza para afrontar lo que queda hasta MAPOMA.

    Además parece que el buen tiempo ha llegado y dejarás de subir y bajar escaleras como un loco. Y podrás disfrutar de tiradas algo más largas sin viento y sin lluvia.

    ENHORABUENA, CRACK!!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  18. #3178
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Vaya carrerón Jericho, y eso que no has entrenado mucho por la lluvia, esfuerzo y superación se han unido en tu carrera. Muchas felicidades!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #3179
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Madrid
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    Buenísima marca, enhorabuena
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #3180
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
    Edad
    46
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    4.758
    MMp!!!, enhorabuena. Solo de leer la crónica me ha subido el pulso, ¡qué agonía un 10000!, me da una pereza solo pensarlo...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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