Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3201
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por cierto me he perdido en este post.
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Esta melancolico, no ves que hace días que no hace ladder training!!!
    Jericho es así, no preocuparos, es pasajero

  2. #3202
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    NO te había leído la crónica del 10.000! Enhorabuena por esa mmp!
    Llegas fuerte al MAPOMA!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- http://www.foroatletismo.com/foro/di...dor-novel.html

  3. #3203
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    Nov 2010
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    Que buen entreno Jericho, normal que acabaras mas lento de lo que querias, estos primeros dias de mucho calor nos pasan factura a todos, pero el entreno fue cojonudo con esas 2 subidas, llegas fuerte al MAPOMA, animo y a seguir asi
    un saludo

  4. #3204
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    Desde que me paso por los diarios estás en tu mejor forma sin ninguna duda, así que cualquier reto que te propongas seguro que lo logras con creces!

  5. #3205
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Desde que me paso por los diarios estás en tu mejor forma sin ninguna duda, así que cualquier reto que te propongas seguro que lo logras con creces!
    Puede ser, lo que me sorprende porque no he entrenado la mitad de lo que me hubiese gustado. Eso sí,un buen indicador: 39 ppm en reposo.

    Aquí os dejo una reflexión que llevo días dando vueltas a la cabeza:
    EL MIEDO Y LA VIOLENCIA
    Tras los sucesos del pasado Maratón de Bostón, no he parado de reflexionar sobre el asunto, y como corredor habitual que conozco las motivaciones de un maratoniano popular, me asusta pensar que una persona que se sacrifica y busca tiempo para poder entrenar, se cuida y ahorra para poder acabar un major maratón, y nos encontramos con que un desalmado decide acabar con su vida de forma tan deliberada.
    ¿Esto se podría haber evitado? SÍ, pero no a base de controles policiales y aumentar la seguridad, sino en base a no generar miedo a la población. Los EEUU llevan muchas décadas mostrándose como el país de las libertades a la par que inculca miedos y paranoias sociales; Ha deshumanizado a otros países para justificar sus intervenciones militares, ha potenciado el uso privado de armas, ha incrementado las desiguales sociales, ha vulnerado derechos, ha menospreciado a las clases bajas, ha ensalzado estereotipos violentos y ha creado un estado policial particularmente anticonstitucional.
    ¿Qué pasa cuando llevas años tratando a tu pueblo con violencia? Que se acaba adaptando a ella, y es la respuesta común; Además, cuando has inculcado el miedo y te lo acaban perdiendo,no queda ni respeto, así que la violencia acaba siendo un boomerang, que en este caso es devuelto por una sociedad afectada por múltiples trastornos de la personalidad como la Psicopatía,la Sociopatía o la personalidad paranoide. A lo largo de los años hemos visto adolescentes hacer matanzas en institutos,francotiradores, asesinos en serie,policías federales disparando contra partes vitales de "espaldas mojadas", y todo en el país de la obedencia, el país que garantiza la libertad y las oportunidades (Luego hablarán de Cuba).
    He observado que España cada vez tiende más a parecerse a los EEUU: Nos intentan comprar con espectáculos, nos provocan unos recortes que afectan a nuestros derechos básicos, deshumanizan a la población civil bajo palabras como "vagos","parásitos","proetarras" o "perroflautas", se mantiene el gasto militar a pesar de los recortes y la policía carga con más brutalidad contra la población; Y si tuvieramos el Liberalismo que tanto promulgan algunos políticos, todo esto se multiplicaría por 5. ¿Es buen sitio hacia donde va la sociedad española? ¿La población civil realmente quiere esto? Se puede evitar, ¡SÍ SE PUEDE!

  6. #3206
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    Hoy otra 1h12' por el pinar y la Requejada con mucho viento, para unos 14 kms. Empiezo a ser consciente de que estoy en un buen momento de forma, he pasado algunos kms. a 4'37'' en carrera continua con el pinar, y con viento de cara venía con buenas piernas y hasta con ganas de más. Puede ser el momento para atacar el sub4', y si mi tiempo oficial es menor de 4 horas, puedo pensar en preparar un ultra para final de temporada

  7. #3207
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    Interesante reflexión.. la verdad es que en los Estados Unidos hay tanta violencia que estamos "casi acostumbrados" a ella... es así de triste. ¿Cuántas veces han habido asesinatos en institutos?

    Por otro lado, es verdad que te veo mejor que nunca. ¿El ladder training? Pq tampoco has tenido tanta oportunidad de salir a rodar por el mal tiempo, ¿no?

  8. #3208
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy otra 1h12' por el pinar y la Requejada con mucho viento, para unos 14 kms. Empiezo a ser consciente de que estoy en un buen momento de forma, he pasado algunos kms. a 4'37'' en carrera continua con el pinar, y con viento de cara venía con buenas piernas y hasta con ganas de más. Puede ser el momento para atacar el sub4', y si mi tiempo oficial es menor de 4 horas, puedo pensar en preparar un ultra para final de temporada
    Bien bien compañero, si señor, estas fuerte fuerte, cada dia mas y el MAPOMA te va a llegar en el mejor momento, el sub 4h lo tienes en el bolsillo, eso espero que me ha gustado lo de la ultra para final de año
    un saludo

  9. #3209
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Interesante reflexión.. la verdad es que en los Estados Unidos hay tanta violencia que estamos "casi acostumbrados" a ella... es así de triste. ¿Cuántas veces han habido asesinatos en institutos?

    Por otro lado, es verdad que te veo mejor que nunca. ¿El ladder training? Pq tampoco has tenido tanta oportunidad de salir a rodar por el mal tiempo, ¿no?
    Oportunidad, las ha tenido todas, pero no quería mojarse

    A ver si vamos a tener que hacer todos pretemporada de ladder training
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #3210
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    Como vas a 8 dias del MAPOMA? Ya lo tienes todo hecho, y veo que ese sub4 lo tienes a mano.

    Ya sabes como es la carrera, y que en la segunda parte de la misma es cuando toca sufrir, guardate para ese momento.

  11. #3211
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    Este Jericho no para, a una semana del Mapoma ya estás con un Ultra en la cabeza, no hay quien te pare!

  12. #3212
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    Una semana para el desafío Mapoma, a por el sub-4h !!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #3213
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    El ladder training es mejor entrenamiento de lo que parece, tan muscularmente como cardiovascularmente, doy fé por todo lo que he experimentado este entreno.
    Ahora creo que es el momento de atacar ese sub4h, me veo con confianza. Estaba en mejor forma en Bilbao, pero había perdido mucha chispa de toda la temporada, y fuí bastante conformista.
    Lo del ultra todavía es un proyecto,nada seguro, pero no creo que tarde muchos años en probarlo, le tengo ganas a la ultradistancia

  14. #3214
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Lo del ultra todavía es un proyecto,nada seguro, pero no creo que tarde muchos años en probarlo, le tengo ganas a la ultradistancia
    Muchos años, no creo que pases del 2014 sin hacer ninguna.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3215
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    Y estamos ya en la semana decisiva, esa en la que no puedes entrenar mucho para evitar llegar cansado al maratón,y esa en la que no puedes entrenar poco por si se te vuelve el cuerpo vago.
    Ayer fuimos Miriam y yo a andar por el pinar, hasta el Puente de Hierro y volver, unas 2h30' andando, descontando de ahí hacernos fotos y fotografiar a los cervatillos, que los he vuelto a ver, y hoy 39' por la Senda del Duero, tranquilo aunque he hecho algún km. rapidillo, y hoy he visto una garza, de todas las especies silvestres llamativas de Tudela ya sólo me falta el gato montes y la jineta

  16. #3216
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    Pelopicopata runner Me he acordado de un capi de los simpsons en los que van tachando los pájaros que van viendo.

    Bueno, una semana más tranquilita en la que no te tienes que preocupar del tiempo que haga Aprovecha y descansa para llegar bien fuerte.

  17. #3217
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    Venga Jericho, ultima semana y a por el Mapoma, este año, si!
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  18. #3218
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    tac,
    tic,
    tac,
    tic,
    ...

    No se te ocurra meter training ladder esta semana
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    Hacer MMP en MM
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    Hacer sub 3h30' en M
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    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #3219
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Venga Jericho, ultima semana y a por el Mapoma, este año, si!
    A la quinta va la vencida, este año sí.
    Tortuguita, sin contar lo de ayer, un par de entrenos de más de una hora y otro de unos 40',y voy bien servido, ya habrá momentos para hacer ladder training, y espero que por propia voluntad,no por lluvias continuadas.
    Niela,me has dado una idea, otro reto de ver todas las especies silvestres de Tudela, que no muchas me faltarán

  20. #3220
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    Oct 2010
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    Ya te queda poquito, amiguete.

    Parece que estás en un buen momento, con entrenos rápidos...espero que se dé todo bien. No sé qué tal tiempo dan para ese día.

    Lo que dices de EEUU es muy cierto, aunque al final los responsables parecen más bien ligados al mundo islámico. Que EEUU no ha tratado precismente bien a parte de ese mundo (a otr parte sí), pero joder, si sois chechenos, ponedle la bomba al Putin que también los rusos han tenido delito estas últimas décadas...qué culpa tendrán unos señore sque miran un maratón en Boston!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

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