Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3341
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Ya no se de dónde sacas el tiempo para todo, bici , running , y los finde carrera tras carrera , que máquina de chaval.
    Tu en dos días te pones como Niballi en el giro.
    He perdido muchíiiiisimo con la bicicleta,ahora no estoy ni para correr con cadetes ni para una marcha cicloturista de las de Valladolid,que se va a 26 km/h hasta que se llega al tramo libre de 8 o 10 kms (No sé por qué,en la provincia todas las marchas eran así)

  2. #3342
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    Hoy 42' de escaleras, hacía mucho que no entrenaba esto,y me he notado peor de ritmo,pero no muy agotado al acabar. Me he pesado y estoy en 69 kgs,a ver si puedo perder 2 kgs. de cara a la media de Campaspero

  3. #3343
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    Te ha llovido hoy? Que de tiempo de las escaleras! Bueno, y de la bici.. pero no sé, donde esté el tiempo bueno y la escapadita por el pinar...

    ¿De verdad es tan bueno perder peso? Supongo que dependerá del caso, pero yo me suelo notar más "fuerte" con 47kgs que con 45.

  4. #3344
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    Buenas escaleras, combinadas con la carrera seguro que acaban dando muy buenos resultados!

  5. #3345
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Buenas escaleras, combinadas con la carrera seguro que acaban dando muy buenos resultados!
    Además,es de la manera que sumo desnivel acumulado.

    Niela,por lo general se tiene un peso en forma para rendir (Ni más peso ni menos), aunque por mi experiencia tanto en bici como a pie,cuanto menos peso mejor voy,con la excepción de estos últimos meses,que estando pasado de peso he respondido bien

  6. #3346
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    Y hoy hace 4 años de mi único podio hasta la fecha como atleta, 2º promesas en la media de Baltanás, subí al podio junto a mi amigo Márcos (El ironman para los que sigan mi diario y mi blog en faceebok). Desde entonces y como senior,no he podido acercarme al cajón. ¿Podré subir al podio como local el día 26 en Tudela?

    Por otra parte,entre como hace y que tengo unas molestias en un pie,no estoy entrenando mucho, pero espero no perder forma, básicamente para poder planear correr algo gordo en los siguientes meses y poder llevar a cabo mi reto de recorrer el trayecto entero del Arroyo Jaramiel

  7. #3347
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    Que no te coman el podio como local!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  8. #3348
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Que no te coman el podio como local!!!
    Aunque es una buena opción de podio, estará reñido. Hay gente de calidad en el pueblo que aunque últimamente no corran, igual se animan,y ante todo, está Óscar Fernández Giralda, posiblemente el mejor corredor popular de toda Castilla, que el mes pasado en el 10 de la Sanitas Marca bajó de 29' y que hace años ganó la media de Baltanás bajando de 1h03'. El primer local se puede decir que tiene dueño, ahora a ver si puedo luchar por el 2º o el 3º

  9. #3349
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aunque es una buena opción de podio, estará reñido. Hay gente de calidad en el pueblo que aunque últimamente no corran, igual se animan,y ante todo, está Óscar Fernández Giralda, posiblemente el mejor corredor popular de toda Castilla, que el mes pasado en el 10 de la Sanitas Marca bajó de 29' y que hace años ganó la media de Baltanás bajando de 1h03'. El primer local se puede decir que tiene dueño, ahora a ver si puedo luchar por el 2º o el 3º
    Ese veo que esta en otro nivel y más que de popular diría yo.

    A ver si pisas un podio, que yo como objetivo en mi próxima carrera me conformaré con intentar acabar de la mitad para arriba (sólo lo he conseguido una vez por los pelos, en una carrera casi de chufla (de esa que solo van los del pueblo y no todos), y fue hace 2 años)
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #3350
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    Esa ladder session que tan bien te funciona!!!
    A ver ese podio di cae!!
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  11. #3351
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Esa ladder session que tan bien te funciona!!!
    A ver ese podio di cae!!
    Es una opción pero no segura, fué más seguro la otra vez, pocos promesas nos atrevíamos con las medias, por eso casi en ninguna había categoría promesas.

    Tortuguita,yo tampoco soy muy habitual de la mitad para adelante, sólo en las muy populares que hay nivel más bajo. De carreras importantes sólo he hecho del medio para adelante en la media de Segovia el año pasado. Normalmente ando entre el percentil 50 y el 60.

    Y hoy otros 36' de escaleras,me asquea este tiempo, a ver si mañana puedo correr algo

  12. #3352
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    Creo que mejor te acostumbres al agua por que esto no para , vaya año que llevamos .

  13. #3353
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    Tu ladder training es siempre una buena opción.
    A ver que tal el día 26, a por todas y a por ese podio

  14. #3354
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    Ese Giralda que comentas ganó la Media de aquí de León el año pasado, así que si te descuidas no lo ves ni en la línea de salida, porque vaya como vuela ese tio por el asfalto.

  15. #3355
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Ese Giralda que comentas ganó la Media de aquí de León el año pasado, así que si te descuidas no lo ves ni en la línea de salida, porque vaya como vuela ese tio por el asfalto.
    Veo que le conoces, ese hombre ha corrido más por debajo de 3' que yo por debajo de 5'.
    Kike,es que me hace daño a la musculatura la lluvia,y me queda peor que si no entreno,lo tengo comprobado, así que como dice Niela, a tirar de ladder training.
    Hoy por fín ha asomado algo el sol,y he hecho 38' al trote, algo es algo.

  16. #3356
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    Todo suma Jericho, ahora parece que mejora el tiempo así que ya podrás salir con regularidad

  17. #3357
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    Este finde tienes carrera en Tudela, no?
    De cuanto es?
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  18. #3358
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    Bien Jericho, algo es algo, a ver si empieza ya a salir el sol para que puedas darle agusto
    un saludo

  19. #3359
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien Jericho, algo es algo, a ver si empieza ya a salir el sol para que puedas darle agusto
    un saludo
    Lo de hoy ha sido peor,estaba la tarde nublada,decido estudiar y acaba saliendo el sol,me ha dado un poco de rabia.

    Jaelc,es este domingo la carrera de Tudela, son 7'5 kms. en asfalto a 2 vueltas, con una subida durilla viniendo del paseo del río,ya tengo mi táctica diseñada

  20. #3360
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    hola jericho, veo que por allí llueve bastante todavía, pero no hay dios que te pare, como dicen por aquí a por el podium y si no a disfrutarla que para eso vas a estar en casa.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

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