Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3461
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    Pues ritmos más que majos en esas series, como te acostumbres a meterlas más a menuda, ya verás como bajas marcas echando leches.

  2. #3462
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy 34', me he visto con ganas y he hecho dos series de mil,una a 4'14'' y la otra a 4'10''. He acabado algo fundido,pero veo que voy rapidillo
    Como me alegro que te animes con las series Jericho, si las metes en tu rutina, con tus ganas y perseverancia vas a dar miedo
    un saludo

  3. #3463
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Como me alegro que te animes con las series Jericho, si las metes en tu rutina, con tus ganas y perseverancia vas a dar miedo
    un saludo
    Uff, no me gusta mucho el entrenamiento de series,aunque apretar algún km. sí, como solía hacer con la bici, aunque los interval training no me van nada, a altas pulsaciones lo paso mal, y tengo un trauma de todas las series que he hecho en el velódromo.

    Hoy 38' por la senda. He esperado a que viniera el de las persianas,y como no ha venido,he aprovechado para salir a eso de las 8.30, hacía fresquillo,por lo que la senda estaba transitada de caminantes,bikers y pescadores

  4. #3464
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    aunque los interval training no me van nada, a altas pulsaciones lo paso mal, y tengo un trauma de todas las series que he hecho en el velódromo.
    Pues como todos, bueno me refiero a las ppms, lo del velódromo igual eres el único por aquí
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #3465
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues como todos, bueno me refiero a las ppms, lo del velódromo igual eres el único por aquí
    Cierto,es incluso poco común en el ciclismo español,se infravalora mucho el buen hacer que enseña la pista. Yo al tener el velódromo cerca y estar en equipos que nos insistían mucho con la pista, he podido entrenar bastante en velódromo, ganar medallas en los regionales e ir a un Cto. de España en pista

  6. #3466
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    Vaya, Jericho haciendo series, cosa mas raraaaaaa

  7. #3467
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    Hoy 1h16' por la senda, he llegado hasta el Soto de Traspinedo, parece que poco a poco vuelvo a coger continuidad

  8. #3468
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy 1h16' por la senda, he llegado hasta el Soto de Traspinedo, parece que poco a poco vuelvo a coger continuidad
    Series el otro día y hoy más de 1h, veo que ya te estas poniendo en serio
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #3469
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    Muy bien jericho! 1h15' y series

  10. #3470
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    Voy cogiendo sitio en este diario si me dejan, claro.

    Un saludo.
    David

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  11. #3471
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Voy cogiendo sitio en este diario si me dejan, claro.

    Un saludo.
    David

    Enviado desde mi U20GT usando Tapatalk 2
    Claro que sí,aquí no hay aforo máximo, agradezco toda visita y aportación.

    Hoy 52' por la senda,salí a eso de las 11.30 con calor y me encontré agusto y con ganas de más. Esto empieza a parecerse al verano de hace 2 años, donde dí el mejor salto cualitativo desde que soy runner

  12. #3472
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    Pues aprovecha Jericho, que después de este duro invierno llega tu momento
    un saludo

  13. #3473
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    LLega el calorcito y a Jericho ya no hay quien le pare, aprovecha para meter unas cuentas carreras que seguro que bajas marcas fácilmente.

  14. #3474
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    Bien. Ya sabes que esto no tiene ningún misterio. Lo fundamental es salir a rodar con regularidad y asimilando los entrenamientos, es decir, acumular kilómetros pero sin atragantarse con ellos. El clima de Tudela y de Aranda son similares y los corredores de la zona estamos curtidos y hechos a soportar el frío, pero por esa especialización nos cuesta también más soportar el calor seco de julio y agosto. Por eso es una gran noticia que te estés aclimatando al calor y que encima te guste.

  15. #3475
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    Atlas
    Veo que por aquí todo sigue igual de bien, incluso haciendo series.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  16. #3476
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Bien. Ya sabes que esto no tiene ningún misterio. Lo fundamental es salir a rodar con regularidad y asimilando los entrenamientos, es decir, acumular kilómetros pero sin atragantarse con ellos. El clima de Tudela y de Aranda son similares y los corredores de la zona estamos curtidos y hechos a soportar el frío, pero por esa especialización nos cuesta también más soportar el calor seco de julio y agosto. Por eso es una gran noticia que te estés aclimatando al calor y que encima te guste.
    Siempre me ha gustado el calor, de hecho con la bici respondía muy bien en los meses de calor, aunque corriendo es más duro, además,las carreras de verano suelen ser en secarrales a horas de mucho calor.
    Llevo muchos días sin conectarme, en estos días apenas he acumulado otro par de entrenos, uno de 47' por el pinar y otro de 34' con mucho calor por las laderas de La Parrilla. Hoy que parece que no tengo nada que hacer por casa,aprovecharé para ponerme al día con vuestros diarios

  17. #3477
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    Pues a parte de ponerse al día con los diarios, aprovecha para seguir ganando km en las piernas

  18. #3478
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    Como te va jericho!?
    Veo q sigues con buenos y completos entrenos y estos dias con la 'ola de calor' con mas merito aun!!
    Cual es la prox competicion q tienes en mente?!!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  19. #3479
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Como te va jericho!?
    Veo q sigues con buenos y completos entrenos y estos dias con la 'ola de calor' con mas merito aun!!
    Cual es la prox competicion q tienes en mente?!!

    Saludosss
    Vamos mejorando, y ganando en ilusión, ahora la próxima carrera será el día 20 en Herrera,la pedanía de Tudela. ¿Contaré contigo para el Boedo el 18 de agosto?

    Ayer 43' por la senda, con anécdota final, pues no saqué la llave de la puerta de casa, y me tuvo que abrir un vecino y tuve que saltarme por el patio a casa.
    Hoy 1h17' por el Canal y acequia dando un buen rodeo, salí pasadas las 10h30 y ya calentaba bien, aunque he acabado un poco cansado más de la actividad de todos estos días que del calor,pues llevaba desde las 7.30 sacando escombros del patio

  20. #3480
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    Tudela de Duero
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    Y hoy 34' de trote suave a las 9 de la mañana, y luego a pescar, otras 2 carpitas hoy, había que aprovechar que se me caduca la licencia el día 11 y no estoy muy por la labor de renovarla

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