Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3501
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Entro por aquí y leo 100 kms!! Son palabras mayores. Menos mal que luego he leído 60-70 kms. Eso no es nada, no! Solo de pensarlo... me ha entrado fatiga, pero bueno, Para ti Jericho, es meter fondo y fondo
    Son palabras mayores, pero a más de uno se las oigo como la cosa más normal del mundo, digamos que no me asusto al oirlo.
    Pufendorf, has hecho un maratón de montaña tras 4 o 5 meses de tregua de molestias, tendrías el ultra más cerca que yo, basta que te respeten las molestias otro año y en 2014 lo harías de seguro

  2. #3502
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    Y hoy 1h14' por la Senda del Duero, unos 14 kms, segundo entrenamiento con mochila. He ido muy bien de piernas, aunque he acusado el calor al final. Vamos, que en lo que va de semana llevo 38 kms, esto promete, y tengo la teoría de que he cogido forma gracias a la actividad que he tenido el último mes con la reforma de casa

  3. #3503
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy 1h14' por la Senda del Duero, unos 14 kms, segundo entrenamiento con mochila. He ido muy bien de piernas, aunque he acusado el calor al final. Vamos, que en lo que va de semana llevo 38 kms, esto promete, y tengo la teoría de que he cogido forma gracias a la actividad que he tenido el último mes con la reforma de casa
    Estas seguro de eso, a ver si vamos a tener que hacer reformas en casa para ponernos en forma
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3504
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    tengo la teoría de que he cogido forma gracias a la actividad que he tenido el último mes con la reforma de casa
    En Aranda bastantes compañeros míos se dedican o dedicaban a la construcción, dos de ellos sub-2h20', otros dos sub-2h30' y otros cuantos muy rápidos. Yo en broma decía "ya no sé cómo entrenar, creo que me voy a hacer unas masas a ver si bajo un par de minutos la marca". Así que me ha hecho cierta gracia este comentario tuyo.

  5. #3505
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    Qué bien Jericho, se te ve muy bien y encima con gran ánimo, a ver si te vemos con un dorsal puesto que seguro que te van a salir carreras muy buenas.

  6. #3506
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    Estas acumuando muchooo eee!!!Ya se te quedan cortas las carrerar 'normales' eee!!jejej
    A seguir asi Jericho!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  7. #3507
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Estas acumuando muchooo eee!!!Ya se te quedan cortas las carrerar 'normales' eee!!jejej
    A seguir asi Jericho!!
    No se me quedan cortas, se me hacen rápidas que no es lo mismo.
    Omar, correré la de Herrera el 20,y alguna más antes del maratón,en este mes prefiero entrenar fuerte que competir mucho.
    Uva, vaya fenómenos sois los de Aranda, sólo con vosotros en la maratón de octubre ya habrá buen caché, espero estar allí en la salida, ¿Estarás?
    Tortu, si Gurb ahora coge un pico de forma, confirmado, las reformas ayudan a coger tono, así que todos a pintar, poner cocinas nuevas o lo que haga falta en el hogar!

    Hoy 37' por la senda a hora de buen calor, pero rapidillo, otros 7 kms. a la saca y 45 en lo que va de semana, y ya me ando en 67 kgs, a ver si puedo correr Boedo con 65

  8. #3508
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    45k y todavía quedan dos días para cerrar la semana, y con el calor que hace algo mas de mérito tiene buenas salidas Jericho


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  9. #3509
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    Receta Keniata:

    Muchos kms y pocos kg!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  10. #3510
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Receta Keniata:

    Muchos kms y pocos kg!
    Eso me ha funcionado muy bien en las medias, las 2 veces que he hecho 1h42' fué con 64 kgs. y haciendo más de 80 kms. semanales.
    Hoy 1h38' aprovechando que no calentaba mucho para 18 kms. Al principio no iba, pero a medida que recorría más kms, me iba encontrando mejor, y acabé con ganas de más. Total 63 kms. para esta semana, me doy por satisfecho a 5 semanas del Boedo

  11. #3511
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    Pues te veo estupendamente, y un lujazo eso de querer seguir
    Por cierto, felicidades por tu santo

  12. #3512
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    Vaya carga buena de kms! : genial:
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  13. #3513
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vaya carga buena de kms! : genial:
    Gracias ambos!
    Niela,gracias por felicitarme el santo! Nunca le he celebrado,pues tengo 3 cumpleaños por así decirlo, pero nunca está de más

  14. #3514
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vaya carga buena de kms! : genial:
    Gracias ambos!
    Niela,gracias por felicitarme el santo! Nunca le he celebrado,pues tengo 3 cumpleaños por así decirlo, pero nunca está de más.

    Vaya con el Froome, estos tours ya no son lo que eran, le sentencia a una semana del final y ya casi no hay emoción para ver estas últimas etapas, aunque bueno, está hay Mollema, que si sube al podio siempre podré decir que le gané un sprint especial a un crack en Serrada en la 1ª etapa de la Vuelta a Valladolid internacional junior de Valladolid 2004

  15. #3515
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    Vaya tirada más buena Jericho y la semana aún mejor, buena carga de kilómetros para ir cogiendo confianza de cara a Boedo.

  16. #3516
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias ambos!
    Niela,gracias por felicitarme el santo! Nunca le he celebrado,pues tengo 3 cumpleaños por así decirlo, pero nunca está de más.

    Vaya con el Froome, estos tours ya no son lo que eran, le sentencia a una semana del final y ya casi no hay emoción para ver estas últimas etapas, aunque bueno, está hay Mollema, que si sube al podio siempre podré decir que le gané un sprint especial a un crack en Serrada en la 1ª etapa de la Vuelta a Valladolid internacional junior de Valladolid 2004
    Y si no sube al podio también lo podrás decir

    Buenos kms esta semana
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #3517
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    Me llevas muchos kms de preparacion de ventaja de cara al Maraton de Boedo,y eso q yo soy el novato y el q mas tendria q entrenarlo!!Me consuelo en pensar q yo siendo constante unas semanas cojo buena forma rapido!!
    Pero claro el MARATON es otra cosa y tengo q hacer cosas q nnca he echo!!!
    Por cierto como va la planificacion para ir?!

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

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  18. #3518
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Me llevas muchos kms de preparacion de ventaja de cara al Maraton de Boedo,y eso q yo soy el novato y el q mas tendria q entrenarlo!!Me consuelo en pensar q yo siendo constante unas semanas cojo buena forma rapido!!
    Pero claro el MARATON es otra cosa y tengo q hacer cosas q nnca he echo!!!
    Por cierto como va la planificacion para ir?!

    Saludosss
    Pues vete metiendo kms, que además has corrido pocas medias. No tengo dudas de que entrarás delante mío, pero se trata de que te quedas con ganas de más maratones y no aborrecerlos. Por lo que dice ahora Miriam,iremos en coche desde Tudela.

    Y hoy 43' a trote cochinero. He ido a apuntarme a la carrera de Herrera, y ya de paso me he apuntado al Club Santinos, el club de running nuevo que se hizo en Tudela hace 2 meses, así que se abre un nuevo ciclo, adiós al Cycling Team

  19. #3519
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    Ya perteneces a un club de running y todo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
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    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #3520
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    Y hoy 49' para 10 kms. por el pinar, he ido con chaval de 18 años del club, este chico es más diesel que yo y ya ha hecho una media en 1h47'. Se puede decir que ya tengo relevo

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