Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3521
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    En el club no te exigirán una rigidez de horarios o ritmos que ahora no necesitas?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #3522
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    Mar 2011
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    12.267
    Bien bien, seguimos entrenando y ahora con incorporación a un club

  3. #3523
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Es un club popular, con diversidad de ritmos, cada uno sale cuando puede....lo único que el entrenador es el crack local, 8º en un mundial de media maratón y que entiende muchísimo de atletismo. A poco que nos achuche sacará buenos frutos de nosotros

  4. #3524
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Y hoy poquillo pensando en mañana, 37' para 7 kms. Mañana haré una tiradilla maja y a descansar para la carrera del sábado. Si alguien quiere inscribirse a la I Carrera Popular de Herrera de Duero, tiene hasta mañana para inscribirse

  5. #3525
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    Oct 2012
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    Suerte con esa carrera, tienes alguna estrategia pensada?


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  6. #3526
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Suerte con esa carrera, tienes alguna estrategia pensada?


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Pasármelo bien, coger ritmillo y difrutar con los amigos y con los convecinos de la pedanía, básicamente.

    Hoy 1h14' por el pinar, 14 kms. a buen ritmo. Ya estoy en 66'7 kgs, me estoy motivando bien, ya no me hace falta ni ver los videos de Aguilar

  7. #3527
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Magnífico plan de carrera
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #3528
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Coñe! Jericho en un club? Hace series, se apunta a un club... es la llegada de una nueva era.
    Seguro que vas a mejorar todavía más si eso es casi posible

    Muchos ánimos para esa carrera y a pasarlo en grande!

  9. #3529
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    Bien Jericho, se te ve rápido y motivado y encima te estas poniendo con tipin , sin duda que ese club te va a venir bien
    un saludo

  10. #3530
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    Oct 2012
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    El mejor plan jajajaja. Disfruta la carrera


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  11. #3531
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    Dec 2011
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    Cómo que solamente pasártelo bien, tienes que hacerla sub 5', sino que vamos a pensar de ti.

    Pásatelo bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #3532
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    Mar 2012
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    Fino fino se te ve Jericho, llevas un ritmo de entrenos muy majo, ya ahora con lo del club, seguro que te da un plus de motivación.

  13. #3533
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Aquí os dejo la crónica, luego veo vuestros diarios:
    EL COMIENZO DE UNA NUEVA ERA
    Cuando me he apuntado al CD. Santinos, todo indicaba el inicio de una nueva era, un proyecto ilusionante pues el CD. Santinos ha empezado con muy buen pie y con ganas de organizar muchas carreras.
    Llegamos a Herrera con calor y amago de tormenta, que sólo quedo en eso, vamos a por los dorsales, y estamos de charla Miriam, Raúl y yo con el presi (Sí, el fenómeno que fue 8º en un mundial de medial de media maratón y 15º en otro de maratón) nos comenta un poco de la milla que organizaremos el día 11 en Tudela, y ya nos disponemos a calentar, que nos dio tiempo a poco, y ya nos acercamos a la salida, unos 100 corredores, sin mucho agobio por coger buena posición, charlo un poco con Nacho, del Solorunners, y al darse la salida decido correr tranquilo, en una así hice mi famosa “boecillada”, y con tanto calor podría ser peligroso. Vamos Raúl y yo a ritmo, y enseguida pasamos a mucha gente, no es la típica carrera en que se sale a fuego, lo curioso es que pasamos el km.1 en 4’35’’ de risas, yo imitando al Jonan, el bakala del Vaya Semanita. Proseguimos ganando posiciones sin agobios, dejamos el pinar y vamos por el camino hacia el pinar de Tudela en dirección a Herrera y cogemos agua, seguimos por las urbanizaciones y ya vemos que la carrera va muy fragmentada. Tenemos 20 metros por delante a una pareja que corren con el carrito de la niña, pero no les recortamos nada, nos mantenemos ahí. Damos la primera vuelta en 17’33, y Raúl ya empieza a forzar, pero sé que no es mi marcheta y no quiero pagarlo. Estaba Miriam animando con unos familiares míos y ahí doy caza a la pareja del carrito y avanzo por el pinar, doy alcance a algún corredor más en un plan muy diesel, pero no me pasa gente.
    Cojo agua y bajo algo el ritmo, pero tardo poco en recuperar el ritmo que llevaba. Diviso a unos 5 corredores en distancia asequible para alcanzar, y me propongo cogerlos, y también veo a Raúl que me llevará 150m. Voy cazando a todos los corredores que me había propuesto sin agobios, incluso a uno de mi club que andaba apurado con el flato, y en el último callejeo me pasan los del carrito, les digo que aprieten bien que en meta les harán una buena foto, por lo que reduzco y entro en meta unos 15m. detrás de ellos. Al final 34’03’’ en los 7.300m, a 4’40’’ sin agobio alguno, mi mejor carrera veraniega desde que soy runner, el 44º de 89 clasificados, mucho más cerca de los 26’31’’ del primero que de los 51’07’’ del último. Además, corrieron unas priminas mías, ganando una de ellas en categoría prebenjamín.
    Ahora tras este buen resultado, a seguir entrenando de cara al Boedo y con vistas a hacer mmp en la media de Valladolid, para resarcirme de la decepción del año pasado.

  14. #3534
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Felicidades!!!
    Paarece q este veranito te esta sentando bien,bien!!Y en agosto la grran guinda!!
    A seguir fuerte!!
    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  15. #3535
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    Feb 2012
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    Boedo se acerca!
    Felicidades por la carrera!
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  16. #3536
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    Mar 2012
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    Qué bien Jericho! Sólo con lo animado que se te ve ya vas a mejorar muchas marcas

  17. #3537
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    Gracias gente!
    Estaba pensando en correr un maratón de montaña el 6 de octubre en el Bierzo,la Trepaviñas, no llega a los 3000m. de desnivel acumulado en 44 kms, no sé si sería demasiada locura sin haber corrido nada en montaña a pesar de que parezca asequible, me gustaría conocer vuestra opinión, pues a veces no soy del todo realista

  18. #3538
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    3000 m de desnivel... para los que no hemos andado por montaña, así de golpe, 44 km y ese desnivel... a mi personalmente me parece un montón , tu ya sabemos que eres muy atrevido

  19. #3539
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    Tudela de Duero
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    De acumulado,no de positivo, sino ni me lo plantearía

  20. #3540
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    Feb 2012
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    Si no hay Maratón previa en un mes y te lo preparas un poquito, no le veo problema si no vas a cuchillo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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