Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3561
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Todavia te queda tiempo....no pienses mas q en entrenar y sumar kms!!Hace no mucho querias poder tener algo de continuidad en entrenos y lo estas consiguiendo y bien creo yoo!!
    Ademas tu ya tienes unos maratones a tus espaldas asique sabes como llegaras y cuales son tus posibilidades!!

    Saludoss y buen ultimo entreno
    Sé que en verano sumo buenos kms, así que en parte tenía certezas de conseguir un buen volumen, aunque tenía miedo de acomodarme por tener ya 3 maratones a la espalda y entrenar menos de lo debido.

    Herminio,el verano no es duro para entrenar; Lo duro es cuando en invierno entre lluvias,heladas,nieblas cerradas y días de bajo cero apenas se puede entrenar 2 días a la semana

  2. #3562
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    Ahí duro Jericho, sin desfallecer!
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  3. #3563
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    Hoy también salí con Jose por el canal y luego por la acequia, cuando llevaríamos 11 kms. él ya acabó, y yo proseguí por caminos cercanos a la acequia,fuí por el río y me hice el circuito de 6 kms. del pinar, en total 23 kms. en 2h05', al final bajé algo el ritmo, pero bastantes ratos a sub5'. Me encuentro bien,no muy cansado,y creo que esta semana podré hacer los 90 kms. Si veo que recupero bien del Boedo, igual puedo intentar hacer 4 maratones este año

  4. #3564
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    Quemasuelas
    Uff vas a entrar en agosto con entrenos bastante buenos no!??
    Por cierto,para preparar la amraton haces alguna tirada de +25km
    saludos!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  5. #3565
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Uff vas a entrar en agosto con entrenos bastante buenos no!??
    Por cierto,para preparar la amraton haces alguna tirada de +25km
    saludos!
    Entrené una vez 26 kms. antes de mi primer maratón. No suelo hacer tiradas tan largas, aunque quizá en estos días haga alguna, y para próximos maratones haré tiradas de 25-30, para ir adaptándome a ultradistancias

  6. #3566
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    Buena tirada y muy buenos kms esta semana.

    Te estas poniendo muy fuerte
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3567
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena tirada y muy buenos kms esta semana.

    Te estas poniendo muy fuerte
    +1
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #3568
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    pedazo de semana Jericho, estas haciendo muy buenos entrenos últimamente, a seguir asi que estas muy fuerte
    un saludo

  9. #3569
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    Hoy 7 kms. con mucho calor y aún cansado de ayer, 38'. Van 49 kms. esta semana y quiero hacer tirada larga el sábado

  10. #3570
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    Buenos entrenos Jericho, además ya sabemos que aunque no hagas tiradas largas largas de cara a los maratones, luego en competición siempre rindes muy bien, así que llegarás fuerte al Boedo.

  11. #3571
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    Y hoy 1 horita por la senda, algo más de 11 kms, rapidillo para el recorrido sinuoso. 60 kms en lo que va de semana, y mañana haré una tirada larga, como poco 20 kms

  12. #3572
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    Buena carga estas metiendo, vas genial!
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  13. #3573
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    Vaya kilometradas Jericho, aguántate un poco jodío, que está haciendo mucho calóooo

  14. #3574
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    Como te gusta el caloraco
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3575
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    Jejejej, se nota que no conoceis los inviernos pucelanos. Este sol y por zonas húmedas con árboles es muy agradable para entrenar.
    Hoy estaba un poco vago, sin muchas ganas de entrenar, así que solo hice 19 kms. en 1h40'. Doy por concluida la semana con 79 kms, que no quiero forzar

  16. #3576
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    No la tiene dura el colega, estaba vago, solo 19 kms

  17. #3577
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    Hola amig@os! Quiero llevar a cabo iniciativas de recaudar fondos para causas solidarias coincidiendo con mi participación en maratones, algo que muchos corredores llevan tiempo haciendo, entre ellos Ricardo Abad Martinez. Quiero empezar por ACENVA (Asociación para la Conservación de Espacios Naturales en Valladolid), ya que es una pequeña asociación con inciativas y proyectos interesantes, y con un pequeño impulso podemos ayudarles mucho. Además, al ser el Maratón del Boedo una prueba muy respetuosa con el medio ambiente, creo conveniente apoyar la causa ecologista. También quiero aprovechar mi participación en el XII Maratón del Boedo para reivindicar el Autoconsumo Energético que nos pretenden restringir. Todo el que quiera colaborar puede hacerlo mediante un ingreso a La Caixa: 2100/ 3557/ 81/ 2200046503. Toda aportación será bien recibida, y me consta que bien empleada. Un salud@!

  18. #3578
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    Buena semana Jericho, gran tirada la de hoy y gran iniciativa la tuya, se necesitan mas personas como tu sin lugar a dudas, además con todos los maratones que corres espero que consigas buenas donaciones, mucho animo
    un saludo crack

  19. #3579
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    Ayer,que se supone que sería día descanso, fuimos a la piscina de Herrera y me pegué buen tute nadando. Hoy estoy todo agujeteado y no creo que haga más de 8 kms. Ya sólo quedan 13 días para el Boedo, y todo OK por el momento, creo que ya he encontrado las claves para acumular más maratones recuperando mejor

  20. #3580
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya sólo quedan 13 días para el Boedo, y todo OK por el momento, creo que ya he encontrado las claves para acumular más maratones recuperando mejor
    Cuenta, cuenta...
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