Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3581
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cuenta, cuenta...
    Tiempo al tiempo, lo detallaré cuando escriba el libro de Psicología Maratoniana. Ahora estoy más abstraído en mi tratado sobre la asertividad.
    Y hoy 1h23' por el canal para 16 kms, muy constante y en algún ratillo he apretado y he ido bastantes kms. por debajo de 5'. Creo que a 12 días de un maratón nunca había estado tan bien, ni siquiera antes de la Bilbao Night

  2. #3582
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    Jeje me hace gracia "solo hice 19km/79km que no quiero forzar"

    Menos mal q no fuerzas! Estás genial, como bien dices. Ánimo que ya te queda poco!!

  3. #3583
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tiempo al tiempo, lo detallaré cuando escriba el libro de Psicología Maratoniana. Ahora estoy más abstraído en mi tratado sobre la asertividad.
    Paciencia, pues
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  4. #3584
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tiempo al tiempo, lo detallaré cuando escriba el libro de Psicología Maratoniana. Ahora estoy más abstraído en mi tratado sobre la asertividad.
    Y hoy 1h23' por el canal para 16 kms, muy constante y en algún ratillo he apretado y he ido bastantes kms. por debajo de 5'. Creo que a 12 días de un maratón nunca había estado tan bien, ni siquiera antes de la Bilbao Night
    Pues se te esta viendo muy fino, no hagas más de la cuenta ahora.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #3585
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    Tienes Boedo a tiro de piedra y se te ve muy fuerte!, seguro que lo acabas sin problemas. Que marca buscas?


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  6. #3586
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    Si que estoy bien como decís, quizás lo puedo equiparar a mi mejor período, de septiembre de 2011 a marzo de 2012, tanto que acumulo un buen volumen y no siento fatiga,ni mental ni física, creo que porque siempre hago menos de lo que puedo, y por ello llego a casa con ganas de más.
    Alblop, quería intentar bajar de 4 horas, aunque sé que con un recorrido de tierra, tan poca gente y el posible calor no es una maratón para ir pensando en tiempos

  7. #3587
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    Con lo bien que estás tanto físico como mentalmente creo que podrás lograr hacer sub 4h.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #3588
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Alblop, quería intentar bajar de 4 horas, aunque sé que con un recorrido de tierra, tan poca gente y el posible calor no es una maratón para ir pensando en tiempos
    Es cierto que no es el entorno más adecado para una MMP, pero con los ritmos que llevas en los últimos entrenos que he visto (16km a 5:30, 11km a 5:15...) inicialmente todo pinta a que podrás mantener el ritmo de 5:40 para atacar ese sub 4h
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  9. #3589
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    Vaya si se te ve bien, tu mejor que nadie sabrás como has llegado a otras maratones, pero para esta estás que te sales.

  10. #3590
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    Jericho con tu permiso me hago un huequito aquí en tu diario
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  11. #3591
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Jericho con tu permiso me hago un huequito aquí en tu diario
    Bienvenido!! Como si estuvieras en tu casa!

    Insisto: Vuelvo a poner el mensaje del Post "Maratón del Boedo: Colabora con ACENVA"
    Hola amig@os! Quiero llevar a cabo iniciativas de recaudar fondos para causas solidarias coincidiendo con mi participación en maratones, algo que muchos corredores llevan tiempo haciendo, entre ellos Ricardo Abad Martinez. Quiero empezar por ACENVA (Asociación para la Conservación de Espacios Naturales en Valladolid), ya que es una pequeña asociación con inciativas y proyectos interesantes, y con un pequeño impulso podemos ayudarles mucho. Además, al ser el Maratón del Boedo una prueba muy respetuosa con el medio ambiente, creo conveniente apoyar la causa ecologista. También quiero aprovechar mi participación en el XII Maratón del Boedo para reivindicar el Autoconsumo Energético que nos pretenden restringir. Todo el que quiera colaborar puede hacerlo mediante un ingreso a La Caixa: 2100/ 3557/ 81/ 2200046503. Toda aportación será bien recibida, y me consta que bien empleada. Un salud@!

  12. #3592
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    aunque no sea el maratón idóneo, yo también creo que puedes bajar de 4h, eres fuerte mentalmente y ahora estas físicamente muy bien, animo Jericho
    un saludo

  13. #3593
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    aunque no sea el maratón idóneo, yo también creo que puedes bajar de 4h, eres fuerte mentalmente y ahora estas físicamente muy bien, animo Jericho
    un saludo
    Como se suele decir, es ahora o nunca, el próximo será Montes Torozos, de mucho páramo, y ahí veo más difícil el sub4h.

    Hoy me he enterado que en 2014 es posible que haya maratón en León, otro más en la tierra!

  14. #3594
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    Y hoy 42' por la Senda del Duero, otros 8 kms, no he querido hacer más porque mañana haré la tirada larga. Esta semana espero acabar con 50 kms.

  15. #3595
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    Quemasuelas
    Ya no te queda naaadaa!!
    Mañana entnces dera la ultima tirada larga ya!? O como a ti te gusta,haras alguna la semana de la carrera?

    Que sea buen entreno el de mañana!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  16. #3596
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    Igual hago otra el domingo, que saldré con el club, y ya a ir soltando

  17. #3597
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy 42' por la Senda del Duero, otros 8 kms, no he querido hacer más porque mañana haré la tirada larga. Esta semana espero acabar con 50 kms.
    Así bajando kms para ir a la maratón fresco
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #3598
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    Jul 2013
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    Fray Bentos, Uruguay
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    A partir de aqui seguire tu diario, estas en todos los temas, supongo que hay mucho que aprender de ti,

  19. #3599
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por RACS Ver Mensaje
    A partir de aqui seguire tu diario, estas en todos los temas, supongo que hay mucho que aprender de ti,
    Gracias por tus palabras. No soy muy docto, aunque siempre trato de aprender, y aquí dentro del foro por ello participo en todos los temas y diarios que puedo. Más que aprender de mí, es una cuestión de aprender en general, algo socrático, por ello este foro se ha hecho grande, y todos hemos ido mejorando

  20. #3600
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ... creo que porque siempre hago menos de lo que puedo, y por ello llego a casa con ganas de más.
    Hola Jericho.

    Es la primera vez que me paso por aquí, pero no será la última...me ha gustado lo visto. Llevas una marcha genial, seguro que bajas de las 4 horas....

    De todo lo leido por el foro....tu frase anterior es de lo más interesante.

    Saludos.

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