Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3601
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Hola Jericho.

    Es la primera vez que me paso por aquí, pero no será la última...me ha gustado lo visto. Llevas una marcha genial, seguro que bajas de las 4 horas....

    De todo lo leido por el foro....tu frase anterior es de lo más interesante.

    Saludos.
    Bienvenido a mi diario!!
    Hoy se me fué un poco la cabeza, y me dió por ir a subir la Mambla y la Cuchilla, dos pequeños cerros testigos, y parece que bajando voy cogiendo algo de de destreza. Hoy ví un zorrillo por allí, y nada esquivo,tan tranquilo. 1h29' para 16 kms.

  2. #3602
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    Nov 2010
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    Y hoy madrugón del bueno para entrenar, ya salí a eso de las 8 y poco, para adaptarme a las horas del Boedo el próximo domingo. En total 1h36' por el canal par 18 kms, cierro la semana con 58 kms, y podrían ser alguno más si me diera por hacer el ganso a la tarde en la milla que organizamos, pero estaré en organización y casi que lo prefiero, no sé si tengo tanta autoestima para hacer el ridículo en 1.601 metros

  3. #3603
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    Si no ibas a hacer el ridículo hombre! De todas formas, pasalo bien en el ambiente Ya no te queda nada para Boedo!

  4. #3604
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    Boedo se acerca!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #3605
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    Excelente, muy buena tirada!

  6. #3606
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    Que iba a hacer todo un maratoniano haciendo una milla tan cerca de la maratón, seguro que es contraproducente.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #3607
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    no sé si tengo tanta autoestima para hacer el ridículo en 1.601 metros
    piensa que el reciente campeón del mundo de los 10 km tiene el record de Europa de este año de los 1.5km...igual tb podrías haber dado tu alguna sorpresa

  8. #3608
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    Qué poco queda ya!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #3609
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué poco queda ya!!!
    Otro día menos,y sin darnos cuenta llegaremos al domingo.
    Joshuaa, se nota que no me conoces para pensar que pueda dar la sorpesa en una milla, la única sorpresa que podría dar es acabarla en ambulancia.
    Hoy 35' para poco más de 6 kms, se notaban mucho las agujetas del entreno de ayer y de la milla, que me tocó hacer bastantes cosas y estar mucho rato de pie. Aunque no lo creais, cansa menos correr las carreras que organizarlas.
    Me ha dicho un amigo de correr el viernes la carrera de Portillo,de unos 7 kms, lo mismo me animo a hacerla en plán tranquilo, que esta semana me da que no voy a entrrenar demasiado

  10. #3610
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    Ahora habrá que ir pensando en descansar para llegar fresco al domingo no?
    que poco queda ya campeón
    un saludo

  11. #3611
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Otro día menos,y sin darnos cuenta llegaremos al domingo.
    Joshuaa, se nota que no me conoces para pensar que pueda dar la sorpesa en una milla, la única sorpresa que podría dar es acabarla en ambulancia.
    Hoy 35' para poco más de 6 kms, se notaban mucho las agujetas del entreno de ayer y de la milla, que me tocó hacer bastantes cosas y estar mucho rato de pie. Aunque no lo creais, cansa menos correr las carreras que organizarlas.
    Me ha dicho un amigo de correr el viernes la carrera de Portillo,de unos 7 kms, lo mismo me animo a hacerla en plán tranquilo, que esta semana me da que no voy a entrrenar demasiado
    Yo que tu no la haría, porqué seguro que vas a ser capaz de hacerla tranquila.

    Si vas a hacerla de todos modos, acompaña a alguien, de forma que no te lances.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #3612
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    A ver, que me pierdo, que vas a correr un maratón el domingo y el viernes una carrera? es así? estamos locos o que? déjate de historias hombre y a descansar

  13. #3613
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    Yo no soy quien para decirte nada que llevo poco corriendo, pero a mi me parece una locura si vas a correr el maraton el domingo hacer esa carrera el viernes, creo que lo único que podrías conseguir es lesionarte o en el mejor de los casos no llegar descansado al maraton, yo de ti el viernes como mucho un trote suave.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #3614
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    Ya estoy apuntado, es de la mejor manera de aprovechar la semana, que por las fiestas del pueblo, difícil sería entrenar. También me he apuntado ya a la media de Valladolid, que vuelan las inscripciones. Si alguien quiere apuntarse,ya puede darse vida, van ya 378 inscritos de 2000,una cifra que se conseguiría 15 o 20 días más tarde. Para los futboleros, podreis tener ocasión de correr junto a un ex de 1ª división.
    Hoy descanso activo,he tenido que hacer mil cosas en Valladolid y otras mil por Tudela, y mañana espero hacer una horita al menos, el cuerpo no puede hacerse vago

  15. #3615
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    Pues a mi me parece bien siempre que controles el ritmo y no te "animes" demasiado . Salida para estirar las piernas y controlar los nervios...


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  16. #3616
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    Finalmente, solo hice 8 kms. en 42' por la senda. Descansaré el resto de los días antes del Boedo, excepto el de la carrera de Portillo,que no sé si darle vidilla al motor o ir ayudando a los últimos o ir a un ritmo crucero

  17. #3617
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    Con cabeza, Jericho!
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  18. #3618
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    Quemasuelas
    Ufff...eres un autentico osado Jericho....a poca gente se le ocurriria apuntarse en una carrera 2 dias antes de un maraton!!

    Como te han dicho...con cabeza y tranquilo!!Sera tu ultima salida antes del maraton y si estos dias no vas a salir...intenta quedarte con 0 sensacion de cansancio ni cargas...vete a ritmos muy tranquilos...y mucho mucho cuidado con caidas,torceduras y demas,etc. Una carrera 'inesperada' te puede estropear una preparacion veraniega para esta maraton!

    Saludosss y espero q no ganes el vienrnes!!jejeje
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  19. #3619
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    Sep 2010
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    Me meto para darte animo y veo que tienes carrera 2 días antes

    Tu lo veras pero como poco es algo atrevido. Ten cabeza

  20. #3620
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    Tudela de Duero
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    No es para tanto, tengo tiempo para recuperar, y son 7'5 kms. nada más. En serio, se pueden hacer carreras muy próximas sin malas consecuencias, todo depende de lo que se entrene y lo que se fuerce. Sino,no existirían pruebas por etapas, y me encantaría correr una a pie, que con la bici no me iba mal en las pruebas por etapas

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