Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3621
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    Nov 2010
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    Disfruta de esta carrera Jericho y también de la maratón de este finde
    un saludo

  2. #3622
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.045
    Yo estoy contigo Jericho, a priori puede parecer algo locura esa carrera, pero si te la tomas con toda la calma del mundo, es el rodaje perfecto para llegar suelto al día clave del Boedo.

  3. #3623
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    49
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    Felicidades por las buenas sensaciones por las que estas pasando, sin te ves con ganas hazla y punto pero como te dicen por aquí con cabeza, pues la principal es la del Domingo.

    saludos y suerte.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  4. #3624
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.704
    Suerte mañana en la carrera y no te lances

    Y sobre todo en la maratón
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #3625
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    Oct 2011
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    Ya queda menos!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #3626
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    Mar 2011
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    Procura no venir el día del maratón diciendo que has corrido cansado, te caerían gorrazos por todos lados

  7. #3627
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias por los ánimos!!

    JL,¿Cuándo me has oído quejarme de llegar cansado a una carrera? Que correr un maratón no está contraindicado con otras carreras, ni hay que seguir un plán de entrenamientos de 4 meses ni pasarse la última semana con un entreno de 7 kms

  8. #3628
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    Nov 2010
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    Mucha suerte en la maratón Jericho
    un saludo

  9. #3629
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    Feb 2012
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    Suerte en ese Maraton, a disfrutarlo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  10. #3630
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    ¡Suerte en la maraton! Si al final lo duro de la maratón será hasta que suene el pistoletazo de salida

  11. #3631
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Ahí va mi crónica de ayer:

    ¿Y QUÉ MÁS DA? SI SON COSAS DE LA EDAD
    Estoy en esa edad que me apetece correr a todas horas, no importa el lugar, no importa la distancia y cuantas más carreras mejor, no me iba a privar de correr en Portillo y menos viniendo Raúl desde Palencia, por mucho que dos días después corra la Maratón del Boedo.
    Aparcamos en Arrabal, que de los errores en la primera edición se aprende, Miriam ya se queda abajo y Raúl y yo subimos andando a Portillo. Cogemos el dorsal y empezamos a estirar, hacía calor así que no hacía mucha falta desgastarse antes de la carrera. Calentamos un poco con Javi Redondo y no tardamos en ir a la salida, y nos juntamos con Roberto también. Salimos un poco más tarde, pero bueno, tampoco nos iba a trastocar el plán de carrera.
    Dan la salida y por inercia sigo un poco a Raúl, sin ánimo de forzar, él enseguida gana posiciones dentro del grupo, yo voy pasando gente tranquilo, sin apuros. Soy consciente de que estoy iendo rapidillo sin ir a tope, pero quiero guardar fuerzas para el domingo. Cojo a un grupillo de corredores locales y otro del Castillo de la Mota y hacemos grupillo, pasamos bien la bajada del Sombrío y el tramo sin asfaltar, y luego nos dirigimos por un camino hacia Arrabal, y mientras les voy sacando metros y alcanzo a una fémina y a otro corredor que iba muy constante, y proseguimos los dos a relevos, pero también le dejo atrás y por una zona de urbanizaciones alcanzo a algún corredor más, y nos dirigimos a un camino paralelo a un pinar, con aire de cara y yo iba en tierra de nadie, tenía un grupo por delante a unos 50m. y a otros 50m. por detrás de mí venía otro grupillo; La lógica me decía que esperase a los que venían más atrás, pero en los maratones artesanos hay que saber ir sólo, por lo que pueda pasar.
    Esa larga recta con aire de cara la hice sólo, y conseguí alcanzar a dos corredores, pero al resto no los reducía, aunque cada vez veía más de lejos a los de atrás. Cojo agua y pregunto cuanto faltaba, me dice el voluntario que 1’5 kms. aproximadamente, ya con el aire a favor, veía que avanzaba bien, aunque era evidente que ya no cogería a los que iban delante de mí.
    Entramos en las calles de Arrabal, y ya se sabe como son los paisanos en los pueblos de Castilla, que animan más que la afición del Alcoyano. Yo ya voy haciendo el ganso y dando algún grito de guerra, nos acercamos a meta y ya oigo a Miriam aunque no la localizo. Me falta poco para meta y me pasa uno con un sprint de Cavendish a 20m. de meta, pero bueno, a pesar de eso quedo contento con la carrera. No estoy ahogado y veo que he marcado 29’ y algo. Poco después entra Roberto, que el día anterior se fue a subir Peñalara. Hablo un momento con Javi, contento con su carrera, y con otro Trota que va a ir al Boedo. Raúl muy bien, me dice que 26’ y algo, estamos que nos salimos del mapa. Me comenta Miriam de la diferencia entre cuando acababa a 5’15’’ ahogado y lo celebraba y tal como voy ahora.
    En definitiva, el 63º de 106 que finalizamos, con 29’24’’ en 6’5 kms, que recortaron 1 km. Respecto al año pasado, a 4’31’’ de promedio, en esta temporada salvo en el maratón de Madrid todo lo he corrido sub5’. Y ya mañana, la gran cita del Boedo, mi 4ª maratón, mi prueba de fuego para ser ultramaratoniano, mi reencuentro con los maratonianos más curtidos del país. ARE YOU READY?

  12. #3632
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    Oct 2012
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    ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

    Buena carrera Jericho, fuerte y con la moral altísima para mañana. Te desearía suerte, pero tal y como estas no la necesitas . YOU ARE READY

    GO, GO, GO!!!!
    Úlima edición por alblop fecha: 17-08-2013 a las 13:02
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  13. #3633
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    Mucha suerte!!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #3634
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    Muchisima suerte mañana, a disfrutar de cada Km de esa maraton
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #3635
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    Suerte en Boedo, compañero!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #3636
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    Equipo
    Correcaminos
    Ahora estáras en ello o incluso ya habrás terminado ^^ Aunque no me pase tanto por aquí últimamente, no se me había olvidado que la tenías! Espero que haya ido genial!

  17. #3637
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos!!

    JL,¿Cuándo me has oído quejarme de llegar cansado a una carrera? Que correr un maratón no está contraindicado con otras carreras, ni hay que seguir un plán de entrenamientos de 4 meses ni pasarse la última semana con un entreno de 7 kms
    Y cuando he dicho yo que tu te hayas quejado antes?

    Y quien ha dicho que tengas que seguir un plan?

    Cada uno que haga lo que le parezca bien y apetezca, a mi me gusta en los diarios aconsejar, animar... nada mas, aunque nunca te dije nada de un plan, cada uno ya digo, hace lo que le salga de allí mismo, a mi por contra me gusta seguir planes, contra mas encasillados mejor

    No he podido pasar antes, espero que lo hayas pasado de lujo

  18. #3638
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    "El lugar de la Mancha"
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    espero que se te haya dado bien.

    saludos campeón.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  19. #3639
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    Sep 2010
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    Qué tal te fue?

    El día fue de los de mucho calor

    Espero noticias

  20. #3640
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    Bueno gente, en un rato hago la crónica. Os adelanto: 4h23'01'', mucho calor, 7 paradas técnicas y hasta me planteé abandonar.

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