Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3661
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Enhorabuena por ser capaz de acabar una maratón en esas condiciones y no es la primera ...

    Te diría que te hace falta un entrenador y un buen plan, pero como has puesto hace una hoja casi mejor no digo nada, total no ibas a hacer ni caso ...

    Una carrera tranquila de 7k a 2 día a 4'31" y los 5 primeros km de la maratón a 5'... eso es ritmo de 3h30' !!!, si es que nos come el ansia...

    Ahora unos días de entrenos regenerativos y a buscar nuevo objetivo y mira a ver si te pasas el día anterior al día D en la cena o el día D en el desayuno, porqué no es normal.
    He llegado a pensar en que podría tener una colitis ulcerosa, pero lo he descartado porque un amigo me ha contado que eso es mucho peor y más doloroso. Respecto al desayuno, por lo que he comprobado, creo que me sientan mejor los cereales en seco, con leche me juegan malas pasadas

  2. #3662
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Acabo de llegar de entrenar; 34' disfrutando del entrenamiento. Muy recuperado y a ritmo alegre, algo más de 6 kms. No me esperaba estar tan bien, además, esta mañana al despertar me tomé las pulsaciones y estoy en 39 ppm.
    Por si fuera poco, a mi novia la ha dado por correr

  3. #3663
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Acabo de llegar de entrenar; 34' disfrutando del entrenamiento. Muy recuperado y a ritmo alegre, algo más de 6 kms. No me esperaba estar tan bien, además, esta mañana al despertar me tomé las pulsaciones y estoy en 39 ppm.
    Por si fuera poco, a mi novia la ha dado por correr
    Todo son buenas noticias!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #3664
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    Ostras qué faena la tripa con lo bien que te ha ido la preparación Y aún así te ha salido muy bien, que no has llegado a las 5 horas ni de coña pese a todas las paradas técnicas, así que estupendo.

    Y ya lo bien que estás recuperando es señal de que estás genial, has tenido mala suerte con el tema de la tripa!

  5. #3665
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    Mar 2012
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    Buenas noticias entonces, a pesar del mal rato que pasaste en el Boedo, vuelves a entrenar cómodo, así que en nada ya te vemos con otro reto a la vista.

  6. #3666
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    ¿te puedes creer que hasta ahora no he tenido tiempo de leerme tu odisea? Esa novia tuya se gana el cielo. Siento lo mal que lo pasaste, veo que sigues entrenando, eres alucinante, siempre te levantas! Animo y a por el siguiente. Y ni se te ocurra dejar de correr!!!
    Corredora entre lesiones

  7. #3667
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    He llegado a pensar en que podría tener una colitis ulcerosa, pero lo he descartado porque un amigo me ha contado que eso es mucho peor y más doloroso. Respecto al desayuno, por lo que he comprobado, creo que me sientan mejor los cereales en seco, con leche me juegan malas pasadas
    Ten cuidado con la leche en los desayunos si luego vas a salir, es muy indigesta y a mucha gente no le sienta bien (yo las pocas veces que he probado he tenido que volver a casa...), igual es el origen del problema, aunque no creo que se debiera a eso en Bilbao, no creo que te tomaras unos cereales de merienda, o si ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #3668
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ten cuidado con la leche en los desayunos si luego vas a salir, es muy indigesta y a mucha gente no le sienta bien (yo las pocas veces que he probado he tenido que volver a casa...), igual es el origen del problema, aunque no creo que se debiera a eso en Bilbao, no creo que te tomaras unos cereales de merienda, o si ?
    Justamente es lo que merendé esa vez. El caso es que siempre lo desayuno y me suele ir bien. Debe ser sólo en las grandes ocasiones cuando me sienta mal, por lo que me decantaré por los cereales en seco

  9. #3669
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    Atlas
    Ya me puse al día con tu diario y con tu hazaña del Boedo. Ya vi en FB que lo habías terminado con dificultades y leyendo tu crónica con muchísimas dificultades, pero tiraste de casta y orgullo y finalizaste.
    Y ya he visto que a pesar de esos contratiempos te ha dado moral para tus próximos retos. Adelante!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  10. #3670
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    Siempre he leído que ni leche ni mantequilla el día D
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #3671
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    OOOOOOOOOLE!!!
    De verdad Jericho,muchas felicidades por la Boedo!!
    Aunque no lo puedas crear y seas joven yo creo q eres ejemplo para algunos (para mi un poco jeje) por como te entregas a esto de entrenar!!

    Esa mentalidad durante los momentos duros,te hara llegar (casi) donde quieras!!

    A seguir asi!!en poco mas d una semana prox carrera jaja ser un loco por el running es algo muy sano

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  12. #3672
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    OOOOOOOOOLE!!!
    De verdad Jericho,muchas felicidades por la Boedo!!
    Aunque no lo puedas crear y seas joven yo creo q eres ejemplo para algunos (para mi un poco jeje) por como te entregas a esto de entrenar!!

    Esa mentalidad durante los momentos duros,te hara llegar (casi) donde quieras!!

    A seguir asi!!en poco mas d una semana prox carrera jaja ser un loco por el running es algo muy sano

    Saludosss
    Me alegro de ser un ejemplo para tí, y que eso sirva para animarte al maratón
    Hoy 36' de escaleras, me apetecía sudar bien, y así ha sido. Me han costado las últimas repeticiones, pero me he encontrado bien en general

  13. #3673
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro de ser un ejemplo para tí, y que eso sirva para animarte al maratón
    Hoy 36' de escaleras, me apetecía sudar bien, y así ha sido. Me han costado las últimas repeticiones, pero me he encontrado bien en general
    Pero sigues con las escaleras hasta en verano, pensaba que lo dejabas durante unos meses...

    por no descuidar la fuerza de la patas, equivale a una sesión de gimnasio fijo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3674
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    Hola Jericho, aunque sea tarde enhorabuena por acabar otro maratón, eres un fiera y muy duro de cabeza aunque eso sea a fuerza de pasar malos ratos y superarlos
    He estado una semana pateando por los Pirineos y no he podido entrar hasta ahora
    un saludo

  15. #3675
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    Yo no tomo leche ni lácteos si voy a correr... me da unos dolores de tripa que para qué.. (y sino, gases) Vamos que no

  16. #3676
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    36' de escaleras...uffff yo creo que si las hago cuando llevo 5' lo dejaría jaja

  17. #3677
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    36' de escaleras...uffff yo creo que si las hago cuando llevo 5' lo dejaría jaja
    Eso solo lo hace un tío muy entrenado como el Jericho, para el resto sería un crimen

  18. #3678
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro de ser un ejemplo para tí, y que eso sirva para animarte al maratón
    Hoy 36' de escaleras, me apetecía sudar bien, y así ha sido. Me han costado las últimas repeticiones, pero me he encontrado bien en general
    36'??? tienes que tener los gemelos y cuadriceps como piedras....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  19. #3679
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eso solo lo hace un tío muy entrenado como el Jericho, para el resto sería un crimen
    Cualquiera que te oiga, ni que yo fuera Elbotxas.

    Alblop, tengo las piernas definidas, aunque no tanto como Shin (El japonés que sale en la portada del Runners Worls, que casualmente, le he conocido en el Boedo).
    Hoy 42' por la Senda, y ayer nadé todo lo que pude en la piscina de Herrera. Quiero ver si esta semana puedo hacer entrenos más largos, que el 15 de septiembre es la media de Valladolid

  20. #3680
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    Pues de momento creo que vas en buen camino para la Media pero también descansa....que te vendrá bien

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