Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3681
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    ESCALERAS!!! EN VERANO!! P'avernosmataó

    ¿No has pensado en saltar a la comba? Tu pobre madre debe estar temiendo el día que tenga que cambiarlas de todo lo que las habrás desgastado

    Pero ¿no eran sólo para los días que llovía?

    De veras, Quique, eres alucinante. Si aplicas a todo en esta vida la misma filosofía que en el correr debes ser una persona bien curiosa.
    Corredora entre lesiones

  2. #3682
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    Elisa, recuerda, que las escaleras las hace en casa y con aire acondicionado



  3. #3683
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Elisa, recuerda, que las escaleras las hace en casa y con aire acondicionado


    Vale, captado. Aquí el mozo usa las escaleras como yo el gimnasio: cuando no hay dios que soporte estar fuera
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  4. #3684
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    Simplemente me apetecía probarme en escaleras, hacía mucho que no entrenaba así.
    No tengo aire acondicionado, en Castilla es un gasto innecesario. Además, me sienta fatal; Entro en algún bus o en algún sitio donde hay aire acondicionado y me pongo malo

  5. #3685
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Simplemente me apetecía probarme en escaleras, hacía mucho que no entrenaba así.
    No tengo aire acondicionado, en Castilla es un gasto innecesario. Además, me sienta fatal; Entro en algún bus o en algún sitio donde hay aire acondicionado y me pongo malo
    Hemos encontrado la Kriptonita de Superman!
    Un poco de aire ionizado y podemos con el!

    Hajaja
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  6. #3686
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    Es verdad leches, calefacción, me he confundido, es que vamos al revés los del norte y sur, aquí es imprescindible el aire acondicionado

  7. #3687
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cualquiera que te oiga, ni que yo fuera Elbotxas.

    Alblop, tengo las piernas definidas, aunque no tanto como Shin (El japonés que sale en la portada del Runners Worls, que casualmente, le he conocido en el Boedo).
    Hoy 42' por la Senda, y ayer nadé todo lo que pude en la piscina de Herrera. Quiero ver si esta semana puedo hacer entrenos más largos, que el 15 de septiembre es la media de Valladolid
    Ya tienes una foto con él, ponía en el número que si no tenías una foto con él es como si no tuvieras con nadie

    Por cierto gran definición de lo nadado "todo lo que pude"... concreta un poco que lo mismo son 10k, supongo que no, que 50m, espero que tampoco
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #3688
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    Hoy 50' para 9 kms, fastidiado por el viento, no lo pasaba tan mal por el viento desde mi primera vuelta a Valladolid juvenil, que sopló los 4 días, y hablando de ciclismo, como suele ser habitual en este diario, aquí se puede comentar la Vuelta a España.

    P.D: A lo tonto y a lo bobo me voy haciendo con una trayectoria enrique benito penalva

  9. #3689
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy 50' para 9 kms, fastidiado por el viento, no lo pasaba tan mal por el viento desde mi primera vuelta a Valladolid juvenil, que sopló los 4 días, y hablando de ciclismo, como suele ser habitual en este diario, aquí se puede comentar la Vuelta a España.

    P.D: A lo tonto y a lo bobo me voy haciendo con una trayectoria enrique benito penalva
    A mi el viento es lo que mas me molesta. Hay momentos en los que me pararia y hecharia a andar de la rabia que me da jajajaja .

    Por cierto muy buena esa historia trayectoria deportiva
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  10. #3690
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    A mi también me fastidia mucho el viento, aunque siempre sacas algo positivo y es como si hicieras cuestas.

    tenemos pronto las MM.
    SALUDOS.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  11. #3691
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    El viento corriendo fastidia, pero en la bici ya es tremendo.

    Buen entreno pues

  12. #3692
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    Vas a llegar fuertote a la media de Valladolid
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  13. #3693
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Vas a llegar fuertote a la media de Valladolid
    Eso espero, desde que corro a pie nunca había estado tan en forma en verano, este domingo en la carrera del pañuelo haré un test para ver como puedo ir de ritmo el día 15.
    Hoy 47' por la Senda del Duero para 9 kms, rapidillo para lo escarpado del terreno, a ver si es posible correr la legua el domingo a menos de 4'30''

  14. #3694
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso espero, desde que corro a pie nunca había estado tan en forma en verano, este domingo en la carrera del pañuelo haré un test para ver como puedo ir de ritmo el día 15.
    Hoy 47' por la Senda del Duero para 9 kms, rapidillo para lo escarpado del terreno, a ver si es posible correr la legua el domingo a menos de 4'30''
    Ese tiempo son palabras mayores amigo. Pero tu forma y nivel mental están en un momento enviadable....seguro que lo puedes hacer.

    Espararé la crónica...

    Saludos y suerte.

  15. #3695
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso espero, desde que corro a pie nunca había estado tan en forma en verano, este domingo en la carrera del pañuelo haré un test para ver como puedo ir de ritmo el día 15.
    Hoy 47' por la Senda del Duero para 9 kms, rapidillo para lo escarpado del terreno, a ver si es posible correr la legua el domingo a menos de 4'30''
    Vaya, me ha dado por mirar cuantos metros son una legua y casi me da algo , imperial, castellana, 5000 varas castellanas o 20000 pies castellanos

    Jericho: cuantos metros piensas correr ?
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  16. #3696
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Vaya, me ha dado por mirar cuantos metros son una legua y casi me da algo , imperial, castellana, 5000 varas castellanas o 20000 pies castellanos

    Jericho: cuantos metros piensas correr ?
    Quiero correr los 5.572m. de la legua, lógicamente, salvo que salga a tope, reviente y me toque andar algunos metros, como me ha pasado en alguna ocasión

  17. #3697
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    Para Jericho no son 5572 metros, él es castellano castellano y habla en pies. 20mil que va a correr!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  18. #3698
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    Del cuento de pulgarcito:

    " Así Pulgarcito y sus hermanos pudieron huir. Cuando el ogro advirtió lo que había sucedido persiguió a los niños calzando sus botas de siete leguas, llamadas así porque esa era la distancia que le permitían abarcar con cada zancada"

    7 leguas x 5572m = 39km
    Una Maratón son pues 7,5 leguas
    Curioso!
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  19. #3699
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Quiero correr los 5.572m. de la legua, lógicamente, salvo que salga a tope, reviente y me toque andar algunos metros, como me ha pasado en alguna ocasión
    Ahhhh!!! Eso ya lo entiendo . Pues yo te veo bien para hacer esa legua a 4:30


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    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
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  20. #3700
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    Suerte mañana, aunque yo apuesto a que tardas más de 4'30"..., sale a menos de 1' por km

    Bueno para el ritmo puede ser
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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