Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3801
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Ya te lo dije pero no deja de ser buena marca. De todos modos, haces muchas MM, y aunque quizá no tuviste el día deseado, acabará cayendo.

    De todos modos, tb te pegas mucho tute. Cuídate y a ver si ese amago de gripe se queda solo en eso.

  2. #3802
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sin ir más lejos, conseguí marca en 10 y en maratón en el pasado abril, con 2 semanas de diferencia. La que veo difícil ahora es la de la media.
    Miguel, eres un chico listo. A mí me costó muchas carreras aprender a dosificar, tuve que correr maratones para aprender. Vas con mucho ganado.
    Hoy me encuentro mal, he dormido fatal y me canso estando de pie, me temo estar incubando una gripe otoñal, así que me dá que esta tarde no entreno
    Yo creo que eso lo puedes hacer porque tu marca en maratón no se corresponde con tu nivel... es que siempre te pasa algo, sub 3h45' ya
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #3803
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sin ir más lejos, conseguí marca en 10 y en maratón en el pasado abril, con 2 semanas de diferencia. La que veo difícil ahora es la de la media.
    Miguel, eres un chico listo. A mí me costó muchas carreras aprender a dosificar, tuve que correr maratones para aprender. Vas con mucho ganado.
    Hoy me encuentro mal, he dormido fatal y me canso estando de pie, me temo estar incubando una gripe otoñal, así que me dá que esta tarde no entreno
    Pues a mi me da que el cuerpo te está pidiendo algo de descanso... cuídate!
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  4. #3804
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Un poco de descanso no vendría nada mal seguro, quizá metes demasiadas carreras con poca recuperación después de las maratones, pero eso también depende de cada cuerpo y de como encares las carreras.

    Pero sobretodo, para bajar esa marca, lo dicho, haz series, farleks o cosas de ese estilo porque los resultados se notan de inmediato.

  5. #3805
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    May 2011
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    Espero Jericho que esa gripe no te haya dado el zarpazo. Saludos.

  6. #3806
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Espero Jericho que esa gripe no te haya dado el zarpazo. Saludos.
    Me alegro de volverte a ver por aquí Tnio!
    No ha ido a más lo de la gripe, aunque la verdad llevo muchos días que duermo fatal,y estoy el resto del día baldao. El viernes me recorrí el pueblo entero pegando carteles,y el sábado tuvimos la mesa redonda, esos días no salí, pero ayer, que hizo buenísimo desde muy por la mañana, me marqué un fartlek de 47' por la Senda, para 9 kms. Me doy por satisfecho, además veo que tengo algo de energía para estas dos semanas, aunque creo que tras la media de Ávila ya pararé

  7. #3807
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro de volverte a ver por aquí Tnio!
    No ha ido a más lo de la gripe, aunque la verdad llevo muchos días que duermo fatal,y estoy el resto del día baldao. El viernes me recorrí el pueblo entero pegando carteles,y el sábado tuvimos la mesa redonda, esos días no salí, pero ayer, que hizo buenísimo desde muy por la mañana, me marqué un fartlek de 47' por la Senda, para 9 kms. Me doy por satisfecho, además veo que tengo algo de energía para estas dos semanas, aunque creo que tras la media de Ávila ya pararé
    Seguro que un paroncillo te viene bien

    Aprovecha el veranillo este que enseguida se meterá el frío siberiano en la meseta...y la luvia por aquí
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  8. #3808
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Seguro que un paroncillo te viene bien

    Aprovecha el veranillo este que enseguida se meterá el frío siberiano en la meseta...y la luvia por aquí
    No tardará ese paroncillo, quiero estar en los primeros meses de 2014 con las pilas cargadas.
    Hoy 41' con calorazo por la Senda para 8 kms, he ido rapidillo y he sudado bastante, voy a estar casi más fino que en toda la temporada, va a ser verdad lo que dice mi abuela que me estoy quedando en el chasis

  9. #3809
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro de volverte a ver por aquí Tnio!
    No ha ido a más lo de la gripe, aunque la verdad llevo muchos días que duermo fatal,y estoy el resto del día baldao. El viernes me recorrí el pueblo entero pegando carteles,y el sábado tuvimos la mesa redonda, esos días no salí, pero ayer, que hizo buenísimo desde muy por la mañana, me marqué un fartlek de 47' por la Senda, para 9 kms. Me doy por satisfecho, además veo que tengo algo de energía para estas dos semanas, aunque creo que tras la media de Ávila ya pararé
    Con las infusiones que me aconsejaste recuperé el descanso nocturno "medio normal", y después de tomarlas un par de meses las dejé y desde entonces duermo practicamente bien.

  10. #3810
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    La Robla - León
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    Pues si lo dice tu abuela, vete preparándote, porque en Ávila te sale algo bueno seguro, que siempre, siempre, tiene la razón

  11. #3811
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Ahora que te estas quedando fino como dices...quedate asi!! En esas proximas semanas de descanso no te atiborres a chocolate y ´chupitangas´jajaja

    Saludossss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  12. #3812
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    Pero sabes parar ?

    Buen rodaje y farlek
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #3813
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Con las infusiones que me aconsejaste recuperé el descanso nocturno "medio normal", y después de tomarlas un par de meses las dejé y desde entonces duermo practicamente bien.
    Que infusiones son esas leches???

  14. #3814
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No tardará ese paroncillo, quiero estar en los primeros meses de 2014 con las pilas cargadas.
    Hoy 41' con calorazo por la Senda para 8 kms, he ido rapidillo y he sudado bastante, voy a estar casi más fino que en toda la temporada, va a ser verdad lo que dice mi abuela que me estoy quedando en el chasis

    Si que hace calor.

    El sabado estuve por Alejos, y me pegue una buena sudada.

    Aprovechate ahora, que luego viene el 'buen' tiempo.

  15. #3815
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Con las infusiones que me aconsejaste recuperé el descanso nocturno "medio normal", y después de tomarlas un par de meses las dejé y desde entonces duermo practicamente bien.
    Son bastante buenas, aunque he renunciado a ellas, yo sigo con el boikot al cabrón del Mercadona, así que ya buscaré algo en el herbolario del pueblo.

    Omar, con la gente que ha pasado la postguerra no hay que hacerles caso si te ven delgado, todo el que pesa menos de 130 kgs. le ven delgado.
    Rms, no suelo engordar mucho en períodos de descanso, eso sí en esos períodos nos dá menos por las bravas o las pizzas de después de las carreras a la cuadrilla.
    Tortuguita, tranquilo que ya pararé unas semanas, donaré sangre y 2 o 3 semanas sin correr me pasaré, aunque igual ando algo en btt o voy a echar alguna pachanga al futbito.
    JL, son unas infusiones del Mercadona, Relax, y llevan Melisa,Marialuisa,Tila y Azahar.
    Sis, este parece que ha sido el último finde de calor por Pucela, por suerte le hemos aprovechado!

    Y hoy 1h04' por las laderas de La Parrilla, para algo más de 11 kms, he descubierto caminos duros por los que subir y bajar para adaptarme un poco a la montaña, y cada vez bajo algo mejor, necesito una carrera de montaña! Eso sí, he tenido que tener cuidado con los cazadores, en estos meses te puedes llevar un susto por menos de nada

  16. #3816
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    Atlas
    Cuidado con esos disparos perdidos.
    Eso vi en el tiempo que ya bajan las temperaturas y volverán las temperaturas más suaves para correr más a gusto.

    La montaña te llama a gritos, Jericho!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  17. #3817
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    Jericho haciendo trail!!! Eso lo tengo yo que ver

    Seguro que lo disfrutarías
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  18. #3818
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    Mar 2011
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    Gracias Jericho, esas las he probado y nada

  19. #3819
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    Ahora porque ya se van acabando, pero si no, no pasaba de este año sin que te dejaras ver por un trail.

  20. #3820
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    Vitoria
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    Buen rodaje, además si le vas cogiendo el truco a lo de bajar que es lo más difícil mejor, no sé por tu zona, por aquí tenemos todos los trails que queramos y alguno más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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