Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3821
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy 1h04' por las laderas de La Parrilla, para algo más de 11 kms, he descubierto caminos duros por los que subir y bajar para adaptarme un poco a la montaña, y cada vez bajo algo mejor, necesito una carrera de montaña! Eso sí, he tenido que tener cuidado con los cazadores, en estos meses te puedes llevar un susto por menos de nada
    Buen rodaje.

    Ten cuidado que la velocidad a la que corres...te pueden confundir con un gamo

  2. #3822
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Buen rodaje.

    Ten cuidado que la velocidad a la que corres...te pueden confundir con un gamo
    Eso no va a ser problema entonces!

    Omar, Tortu, básicamente no me he dejado ver en un trail porque en mi zona no tengo ninguno, los más cercanos están a 120 kms, y no tengo coche,tendría que coger 3 buses contando el de ir a Valladolid.

    Hoy no entreno, me tomo el día de asuntos propios, estoy bastante liado con el libro que estoy escribiendo sobre asertividad, y ahora estoy un poco falto de ideas. A tiempo estais de colaborar con el test que puse en la sección de Off Topic, por lo menos el experimento que estoy haciendo será más complejo y con más muestras

  3. #3823
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso no va a ser problema entonces!

    Omar, Tortu, básicamente no me he dejado ver en un trail porque en mi zona no tengo ninguno, los más cercanos están a 120 kms, y no tengo coche,tendría que coger 3 buses contando el de ir a Valladolid.

    Hoy no entreno, me tomo el día de asuntos propios, estoy bastante liado con el libro que estoy escribiendo sobre asertividad, y ahora estoy un poco falto de ideas. A tiempo estais de colaborar con el test que puse en la sección de Off Topic, por lo menos el experimento que estoy haciendo será más complejo y con más muestras
    Pon aquí el test que lo vea mas gente, que por offtopic pasamos pocos, al menos yo nada

  4. #3824
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pon aquí el test que lo vea mas gente, que por offtopic pasamos pocos, al menos yo nada
    +1
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  5. #3825
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Oki, aquí lo pondré, que los Off Topic tienen poco seguimiento.

    Todo el que quiera puede rellenarlo y enviármelo al correo a quique_chaba@hotmail.com, sin compromiso. Gracias de antemano!

    TEST SOBRE ASERTIVIDAD:
    Datos personales:
    a) Nombre y apellidos:
    b) Edad:
    c) Localidad:

    Sobre la interacción con los demás:
    1. ¿Cómo consideras tu estilo de interacción?
    a) Pasivo
    b) Asertivo
    c) Agresivo

    2. ¿Qué tipo de comunicación prefieres?
    a) Cara a cara con otras personas
    b) Redes sociales y otras tecnologías
    c) Teléfono.

    3. Ante las personas que generan problemas:
    a) Me callo o les doy la razón, para evitar problemas.
    b) Defiendo mi postura independientemente de su actitud.
    c) Actúo como esa persona, a ver si se corta.

    4. Las personas que nunca opinan ni “se mojan”:
    a) Hacen bien, es la mejor forma de evitar problemas.
    b) No saben imponerse.
    c) Nunca se les tomará en cuenta y tanto callarse les hará daño.

    5. En un grupo grande:
    a) Me puedo integrar con estar callado.
    b) Me gusta opinar y debatir con el resto.
    c) Puedo convertirme en líder o gozar de cierto estatus.

    6. Dentro del entorno social:
    a) Me gusta pasar desapercibido.
    b) Quiero ser yo mismo sin cortapisas, pues soy respetuoso con los demás.
    c) Me gusta distinguirme del resto.

    7. Ante un problema, injusticia, controversia o descontento:
    a) Me callo y así no lo empeoro, o se soluciona solo.
    b) Muestro mi opinión y ofrezco razonamientos de mi postura.
    c) Me van a oír y se van a enterar.

    8. Respecto a las personas agresivas:
    a) Es mejor tenerlas de amigas que de enemigas.
    b) Cuanto más lejos mejor.
    c) Ceder ante ellos es inflar su ego.

    9. Cuando recibo una crítica constructiva:
    a) Me da vergüenza.
    b) Valoro su aportación.
    c) No soporto a gente tan pedante.

    10. A la hora de decir no:
    a) Me guardo esa opinión o me dejo llevar.
    b) Digo no educadamente, incluso expongo mis motivos.
    c) Estoy a la defensiva porque no me gusta verme en una situación comprometida.

  6. #3826
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    Nov 2010
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    Hoy tuve una mañana liadísima entre labores de casa, bajar al pueblo a pagar la inscripción,a por los billetes del tren (Definitivo, ya estoy inscrito para la media de Ávila), así que he salido por la tarde, y a pesar del aire, hacía más calor del esperado, 54' pidiendo clemencia, para algo más de 10 kms. Debo estar pasadísimo, llevo unas semanas que no voy nada agusto

  7. #3827
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    Pues a mi me parece que has encadenado unos pocos de entrenos bastante buenos desde la última Media.

  8. #3828
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy tuve una mañana liadísima entre labores de casa, bajar al pueblo a pagar la inscripción,a por los billetes del tren (Definitivo, ya estoy inscrito para la media de Ávila), así que he salido por la tarde, y a pesar del aire, hacía más calor del esperado, 54' pidiendo clemencia, para algo más de 10 kms. Debo estar pasadísimo, llevo unas semanas que no voy nada agusto
    Para unos días si ves que tal cosa, igual has pasado ya el pico de forma, que hace mes y pico estabas que te saléas...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #3829
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    Hola Jericho, cuando es la de ávila he estado un poco perdido esta semana, y ya veo que todos teneis carrera cercana.


    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  10. #3830
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Para unos días si ves que tal cosa, igual has pasado ya el pico de forma, que hace mes y pico estabas que te saléas...
    Eso es evidente, por mucho que diga Omar que llevo buenos entrenos, ahora de lo que tengo ganas es de acabar la temporada y parar.
    Herminio, es el 6 de octubre la media de Ávila, el día que este diario cumplirá dos años

  11. #3831
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    Buena fecha para celebrar el segundo aniversario A ver si te desquitas un poco de la anterior MM, que sé que no acabaste contento...

    De todas maneras la tienes ahí ya, como quien dice.

  12. #3832
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso es evidente, por mucho que diga Omar que llevo buenos entrenos, ahora de lo que tengo ganas es de acabar la temporada y parar.
    Herminio, es el 6 de octubre la media de Ávila, el día que este diario cumplirá dos años
    Pues a partir del 6 me plantearía seriamente un descanso


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
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  13. #3833
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    Feb 2013
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    2.054
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    Atlas
    Ya te leí en FB, aunque tiene pinta de ser durilla a ver si te va mejor que en la última y celebras tu segundo aniversario del diario con una excelente crónica
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  14. #3834
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    Espero que hagas una buena carrera en la próxima MM que este verano has sido bastante constante, a ver si ahora que ya se va el calor y empiezan las lluvias todos notamos alguna mejoría del trabajo del verano jeje
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

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  15. #3835
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    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Espero que hagas una buena carrera en la próxima MM que este verano has sido bastante constante, a ver si ahora que ya se va el calor y empiezan las lluvias todos notamos alguna mejoría del trabajo del verano jeje
    El calor no es el problema, es el cansancio de toda la temporada. Otros años al tener 8 meses penosos, llegaba a septiembre y octubre en plena forma, por ello a más no tardar el 13 de octubre, descansaré.

    JToblerone, no parece demasiado dura por lo que he visto de perfil, aunque sé como es Ávila y voy preparado para todo. Además, sólo quiero disfrutar, sin pensar en la marca

  16. #3836
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    Hoy 43' de escaleras, y bastante mejor que corriendo para mi sorpresa. Hoy imposible correr nada con lo que llueve

  17. #3837
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    Con lo que presta la lluvia... luego cuando se meta más el frío, acaba cansando, pero yo hoy, después de tantos mese de calor, lo he gozado entrenando bajo el agua.

  18. #3838
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    Yo estoy con el resto tal vez necesites un parón, pero claro al tener ahora en 15 días la media no puedes, lo único estos días algún día hacer algo suave natación o bici para que así no fuerces tanto las piernas con el running

  19. #3839
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy 43' de escaleras, y bastante mejor que corriendo para mi sorpresa. Hoy imposible correr nada con lo que llueve
    Y yo que me quejo cuando no funciona el ascensor... . Menuda paliza


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  20. #3840
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    Vuelve el ladder training!
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