Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #3841
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy 43' de escaleras, y bastante mejor que corriendo para mi sorpresa. Hoy imposible correr nada con lo que llueve
    Otro clasicazo del foro en epoca no veraniega. Sesion de escaleras de D Jericho

    Por eso este año, me apunte al gim, para dias como esos poder hacer algo.

  2. #3842
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Otro clasicazo del foro en epoca no veraniega. Sesion de escaleras de D Jericho

    Por eso este año, me apunte al gim, para dias como esos poder hacer algo.
    Hacía tiempo que no veía una sí Yo este año igual meto alguna para pillar fuerza de cara al monte...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  3. #3843
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Y habrá muchas más así, pienso mojarme lo mínimo, que con agua se me cargan mucho los gemelos, como hoy, que en 38' he vuelto a casa que casi no podía andar. Así que de aquí a la media del domingo, sin presión alguna ni agobio por si no puedo entrenar

  4. #3844
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy 43' de escaleras, y bastante mejor que corriendo para mi sorpresa. Hoy imposible correr nada con lo que llueve
    Ufff, solo de leerlo me entra dolor de piernas!!!

  5. #3845
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    con agua se me cargan mucho los gemelos,
    Pero por qué con agua? En principio no tiene nada que ver...
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  6. #3846
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pero por qué con agua? En principio no tiene nada que ver...
    A mí siempre me ha pasado al tener la musculatura alargada. Conozco a más que les pasa. Por esto procuro evitar todo lo posible la lluvia, sobretodo fuera de competeción,que en carrera no queda más remedio

  7. #3847
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    May 2011
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    7.105
    Sigues dándole a las escaleras a base de bien. Hay que tener fuerza mental.

  8. #3848
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Pues no había oído yo eso nunca. Lo que si he leído es que con lluvia son días propicios para hacer entrenos de series o farleks, ya que la humedad te rebaja las pulsaciones y supongo que puedas llegar a mejorar tiempos, pero bueno, de lo que dicen a lo que luego digan las piernas habrá un mundo de diferencia...

  9. #3849
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Pero como se te ocurre hacer las escaleras, que es entreno de fuerza en la semana de la MM, si ya sé que hay días, pero podías haber ahorrado el entreno...

    Bueno haz ya rodajitos lo que resta y no nos hagas burradas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #3850
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    va quedando menos para esa media, cuando es el sabado o domingo.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  11. #3851
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    va quedando menos para esa media, cuando es el sabado o domingo.
    Es el domingo, el 2º aniversario de este diario.
    Tortuguita, con lo que llueve fijo que haré alguna sesión más de escaleras esta semana.
    Hoy 42' por el Paseo del río y el de la Requejada, y dando gracias. He aprovechado que no llovía para salir a trotar, y me he vuelto cuando empezaba a llover,y al poco de llegar a casa ya diluviaba

  12. #3852
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    Mar 2011
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    Suerte en esa carrera Jericho

  13. #3853
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Suerte en esa carrera Jericho
    Gracias JL! A ver qué se puede hacer en la ciudad de las murallas (Y no las de Jericho)

  14. #3854
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    Tendrás en mente alguna marca-objetivo no?

  15. #3855
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tendrás en mente alguna marca-objetivo no?
    Básicamente pasármelo bien, disfrutar del recorrido monumental y con menos de 1h50' estaría contentísimo. No quiero agobiarme con marcas ni cogerme una pájara

  16. #3856
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    Lo mismo es cuando mejor carrera te sale, a veces la presión no nos sienta nada bien.

  17. #3857
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Básicamente pasármelo bien, disfrutar del recorrido monumental y con menos de 1h50' estaría contentísimo. No quiero agobiarme con marcas ni cogerme una pájara
    menos de 1h50 tampoco esta nada mal.... suerte!!
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  18. #3858
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Básicamente pasármelo bien, disfrutar del recorrido monumental y con menos de 1h50' estaría contentísimo. No quiero agobiarme con marcas ni cogerme una pájara
    Que disfrute usted, pues
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  19. #3859
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Que disfrute usted, pues
    Gracias por los ánimos!
    Omar, quizá eso sea lo mejor. A León fuí sin pretensiones ni presiones y me marqué 1h44'02'' neta.
    Alblop, siendo como es el recorrido (Por mucho que digan que no es tan duro, conozco bien Ávila), esa 1h50' sería una inyección de moral.
    Esta tarde no ha llovido,a ver si se mantiene el día así para mañana, que aprovecharé por la mañana pronto si no llueve, que por menos de nada se pone a escañar agua

  20. #3860
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    Me imagino que tendrás algunas referencias de entrenos para saber como estás de forma. La presión como dice Omar suele ser muy negativa y lo mejor que te puede pasar es que des con un grupo que te lleve ligerito pero no demasiado.

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