Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4201
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    valladolid
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    sobre fabra vienen muy bien las palabras de su hija: que se .j.o.d.a.

  2. #4202
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    Dec 2011
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    Buena salida por el pinar y si cada vez que condenen a un político entrenas, entonces quiero que llegues a recordman mundial de maratón y ultramaratón
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #4203
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas gente!!
    Si hoy sale en el telediario algo de que ha habido un tornado o un ciclón por Valladolid, podeis creéroslo.
    Con tanto viento era imposible salir a correr, pero la buena noticia de los 4 años de prisión que le han caído al Fabra me ha dado alegría necesaria para entrenar, así que toma 50' de escaleras!
    Si la justicia funcionase como tendría que funcionar, no ibas a descansar ni un solo día a la semana!

  4. #4204
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si la justicia funcionase como tendría que funcionar, no ibas a descansar ni un solo día a la semana!
    Y si ya al que enchironan es a León de la Riva, ese día me hago 50-60 kms.

  5. #4205
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    May 2011
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    "Ojalá subas muuuuuchas escaleras"

  6. #4206
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y si ya al que enchironan es a León de la Riva, ese día me hago 50-60 kms.
    Si eso es así cuenta conmigo para ir contigo de liebre los primeros 49 kms...

  7. #4207
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    Cita Originalmente escrito por tortuguita Ver Mensaje
    3 ó 4 por lo menos, con el objetivo de los 101, por ahí tienen que ir tus entrenos
    +1000000 xd
    es quan corro que hi veig clar!!

  8. #4208
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    Hi !!
    Perdona mi ignorancia eh??? pero te voy a preguntar...
    cuéntame que haces tu durante 50' en unas escaleras, porque dudo mucho que sólo las subas y las bajes...
    Y... otra pregunta... ¿en cuanto está tu MMP en Maratón? Porque por lo que se lee por aquí... eres casi de la élite!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #4209
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hi !!
    Perdona mi ignorancia eh??? pero te voy a preguntar...
    cuéntame que haces tu durante 50' en unas escaleras, porque dudo mucho que sólo las subas y las bajes...
    Y... otra pregunta... ¿en cuanto está tu MMP en Maratón? Porque por lo que se lee por aquí... eres casi de la élite!!
    Además de subir y bajarlas durante 50 minutos, las desgasta de lo lindo. Ya te acostumbrarás a sus entrenamientos de interior con el tiempo invernal.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  10. #4210
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hi !!
    Perdona mi ignorancia eh??? pero te voy a preguntar...
    cuéntame que haces tu durante 50' en unas escaleras, porque dudo mucho que sólo las subas y las bajes...
    Y... otra pregunta... ¿en cuanto está tu MMP en Maratón? Porque por lo que se lee por aquí... eres casi de la élite!!
    Sube y Baja escaleras, eso es lo que hace. Siempre que veo una foto aquí o en facebook me fijo en sus cuadriceps, porque los tiene que tener ... cuadrados
    Corredora entre lesiones

  11. #4211
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    Si eso es así cuenta conmigo para ir contigo de liebre los primeros 49 kms...
    Así me gusta! Comprobar que no soy el único que tengo atravesado al Doctor Maligno!

    Barjuri, además de subir y bajar, lo único que hago es cambiar de cación en el ordenador, beber agua alguna vez y pequeños descansos en activo de pocos segundos, y mi marca en maratón es de 4'01'13'', lo que pasa es que aquí hacen muchas leyendas urbanas de mí, más que de Chuck Norris, que si tengo los escalones desgastados y son una rampa, etc..etc...

    Elisa, notengo unos gemelos tan exagerados, no soy el Shinichi, aunque en alguna foto se me puede notar más definido el músculo

  12. #4212
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Así me gusta! Comprobar que no soy el único que tengo atravesado al Doctor Maligno!

    Barjuri, además de subir y bajar, lo único que hago es cambiar de cación en el ordenador, beber agua alguna vez y pequeños descansos en activo de pocos segundos, y mi marca en maratón es de 4'01'13'', lo que pasa es que aquí hacen muchas leyendas urbanas de mí, más que de Chuck Norris, que si tengo los escalones desgastados y son una rampa, etc..etc...

    Elisa, notengo unos gemelos tan exagerados, no soy el Shinichi, aunque en alguna foto se me puede notar más definido el músculo
    qué modesto!!! XD
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #4213
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    Bueno... yo me refería que tal vez, a parte de subirlas y bajarlas,propiamente dicho, no sé... las usabas para hacer algún tipo de entrenamiento del rollo... subir de dos en dos, bajar de dos en dos, etc.!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #4214
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    Cada vez que entro por aquí me pregunto cuantos escalones habrá subido jericho? jejjeje, al final te terminaremos llamando el tio escaleras ajajjaja

    Sigue Así!
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  15. #4215
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    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Cada vez que entro por aquí me pregunto cuantos escalones habrá subido jericho? jejjeje, al final te terminaremos llamando el tio escaleras ajajjaja

    Sigue Así!
    Si subir y bajar pocos la verdad, pero esos pocos muuuuuchas veces

    El tío escaleras no queda bien... dentro de poco verás como es el runner que hace ladder training
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #4216
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    porque los tiene que tener ... cuadrados
    Para meterse 50 min de escaleras...estoy convencido de que los tiene cuadrados...

  17. #4217
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Para meterse 50 min de escaleras...estoy convencido de que los tiene cuadrados...
    No es tan duro, en serio, aunque de buenas a primeras estos entrenos asombren.
    14 escalones para arriba y otros 14 para abajo, 4 o 5 veces por minuto....nunca he hecho el cálculo exacto. Hace años cuando corría en bici llegué a subirlo y bajarlo 300 veces clavadas en 1h18'. Ya no estoy para esos trotes

  18. #4218
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    1.431
    Me asombras con el Tema escaleras, de veras JERICHO.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  19. #4219
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Me asombras con el Tema escaleras, de veras JERICHO.

    saludos.
    Yo me asombro más de haber salido hoy a entrenar. Viento que para qué contarlo y 0ºC, y viene más frío. 37' por la acequia y por el río, no me he quedado con ganas de más

  20. #4220
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    Tienes mucho mérito al entrenar con ese tiempo de perros. Otro día entrenarás más.

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