Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4261
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    Gracias chicos!! Siempre sois un apoyo!

  2. #4262
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    Veo que estás rodando muy rápido toda esta semana, buenas mejora has pegado!

    Y buena noticia la del libro, a ver si todo sale bien

  3. #4263
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    Me alegro muchisimo por lo del libro

  4. #4264
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas noticias gente!! Tras una mañana ajetreadísima, he encontrado dos editoriales medio dispuestas a editar mi libro sobre asertividad. Yupiiiiii
    Grande!! Ya nos iras contando...


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  5. #4265
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    Feb 2012
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    Ese escritor runner!
    Tenemos ante nosotros al próximo Murakami!!!
    Buenas noticias!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  6. #4266
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    El mío dedicado, por favor

    Runner on my spare time
    Corredora entre lesiones

  7. #4267
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    Una vez más, gracias a todos! También en la Revista Calle Mayor, una publicación mensual de Tudela, van a publicar mi artículo sobre el fracking, que le colgué aquí en la sección de Off Topics.
    Hoy 39' para 8 kms rapidillo, aprovechando que se acerca un frente frío,no vaya a ser que mañana no pueda salir

  8. #4268
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    Hoy helada y niebla, no era muy buena idea salir a correr, así que 43' de escaleras. Los últimos 13 pidiendo la hora, parece que la barrera psicológica que se supera en los 30' fué todo lo contrario

  9. #4269
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    Enhorabuena escritor

  10. #4270
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy helada y niebla, no era muy buena idea salir a correr, así que 43' de escaleras. Los últimos 13 pidiendo la hora, parece que la barrera psicológica que se supera en los 30' fué todo lo contrario
    Qué valor tienes Jericho, a mi me pone en la balanza la niebla+helada en un lado y las escaleras por el otro y no tarde en decidirme ni medio segundo.
    Ese tipo de entrenos seguro que te da mucha fuerza mental y capacidad para sufrir, porque tanto tiempo de escaleras pa´arriba y escaleras pa´abajo tiene mucho mérito!

  11. #4271
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    Enhorabuena por el futuro libro
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  12. #4272
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    Sep 2012
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    ¡Qué bien jericho! Felicidades por lo del libro!!!
    Y por lo de las escaleras, que tienes una pedazo de fortaleza mental...

  13. #4273
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    Nov 2010
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    Y os sigo dando las gracias.
    Valor tendría si me atreviera a salir a correr en días así. Hoy -7ºC, helada, niebla, cencella....he aprovechado para hacer labores y tener menos que hacer durante la semana

  14. #4274
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    Gracias a rms y a ti, hoy he conocido la palabra cencella, que no la conocía, siempre llamando hielo o escarcha a lo que se llama cencella. Lo que se aprende de vosotros
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  15. #4275
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    Enohrabuena por el entreno de escaleras...yo sería incapaz de hacer tantas debes de tener unas patas duras duras jeje

  16. #4276
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    Enhorabuena por lo del libro, ya nos dirás cuando esté publicado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #4277
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    Tudela de Duero
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    Y hoy,le he echado valor. A pesar de la helada salía el sol, así que cogí el chándal y para el pinar. Me fijé por los puntos kilométricos e iba a 4'53'', pero me encontré con otro corredor y me llevó un km. a 4'15'', y luego fuimos otros tres a 4'37''. Un poco con lo justo, pero 51' para 10 kms, no está mal

  18. #4278
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    Está de pm para ser un entreno. Pero que muy bien.
    Por cierto, enhorabuena por la publicación.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #4279
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    Dale una tregua a las escaleras, hombre!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  20. #4280
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    Mar 2012
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    Vaya que si no está mal, ya te lo dije estos días, parece que estás ganando un puntito de chispa en los entrenos ya verás como eso se acaba reflejando en las carreras y bajas marcas.

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