Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4281
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    Uff muy buen rodaje, peazo de ritmos, parece que las escaleras te están sentando
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #4282
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas noticias gente!! Tras una mañana ajetreadísima, he encontrado dos editoriales medio dispuestas a editar mi libro sobre asertividad. Yupiiiiii
    asertiviqué??? bueno... dá igual!! si sale a la venta me lo compro!! Así sabré lo que es y si encima es tuyo.... razón de más!!
    Hasta hoy he estado out. Entré a votarte pero el plazo ya terminó... sorry :-(
    es quan corro que hi veig clar!!

  3. #4283
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy,le he echado valor. A pesar de la helada salía el sol, así que cogí el chándal y para el pinar. Me fijé por los puntos kilométricos e iba a 4'53'', pero me encontré con otro corredor y me llevó un km. a 4'15'', y luego fuimos otros tres a 4'37''. Un poco con lo justo, pero 51' para 10 kms, no está mal
    ejem...ejem... esto me viene como anillo al dedo para decirte que leíste mal!! :-P
    Yo hice hoy 10km en 56'23 y... viendo lo tuyo... oye!! tampoco lo tengo tan lejos, no??? bueno si... para qué me voy a engañar... que en esto del running, rascar un segundo cuesta un güevo!! :-(
    Sabes?? mañana haré escaleras yo!! siguiendo tus pasos... son al aire libre y cuando veas una foto... te encantarán!! ya te las enseñaré!!!
    Saludos chico!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #4284
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    asertiviqué??? bueno... dá igual!! si sale a la venta me lo compro!! Así sabré lo que es y si encima es tuyo.... razón de más!!
    Hasta hoy he estado out. Entré a votarte pero el plazo ya terminó... sorry :-(
    Asertividad - Wikipedia, la enciclopedia libre Espero que responda a tu pregunta.

    Aprovecha esas escaleras aunque sean al aire libre, ya verás que mejora en cuádriceps y gemelos!

  5. #4285
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Sabes?? mañana haré escaleras yo!! siguiendo tus pasos... son al aire libre y cuando veas una foto... te encantarán!! ya te las enseñaré!!!
    Saludos chico!!!
    Escaleras al aire libre, si sale al aire libre es para correr, eso fijo

    Por cierto tanto que mal el frio y te pegas un km a 4'15", pues ni tan mal.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #4286
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    Pues vaya entreno chulo te ha salido!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  7. #4287
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    Malas noticias maratonianas: Me he enterado hoy de que en 2014 no se celebrará el Maratón de Langreo. No entraba en mis planes para 2014, y la organización debía fallar en muchos aspectos, pero por otra parte me hacía ilusión correr un maratón en Asturias, donde tanto he competido en bici, sobretodo en la Challenge del Tarangu. Siempre es mala noticia que desaparezca un maratón, pero espero que se celebre alguno nuevo por Asturias

  8. #4288
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    Es la primera noticia que tengo pero...viendo lo que ha pasado el año pasado tampoco me extraña mucho la verdad. Supongo que alguien pillará el relevo, ¿gijón?¿avilés?....

  9. #4289
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Es la primera noticia que tengo pero...viendo lo que ha pasado el año pasado tampoco me extraña mucho la verdad. Supongo que alguien pillará el relevo, ¿gijón?¿avilés?....
    No sé, pero por lo que oigo, Oviedo ni de palo, debe haber muy pocas populares allí, y ni siquiera hay medio maratón.

    Hoy como me levanté tarde de la siesta, me ha tocado tirar de frontal. 1h13' por el canal y la acequia para 13 kms,acabando ya de noche, muy bien de ritmo y con ganas de más. Esto empieza a ir a mi gusto

  10. #4290
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    Claro que va a tu gusto, estás entrenando muy muy bien últimamente!!

    Yo el frontal ya lo he usado en unos cuantos entrenos en montaña y es una gozada correr así, hay que ir con mil ojos y los ritmos siempre se te van más altos, pero presta mucho correr con la oscuridad.

  11. #4291
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    Pues si que te has levantado tarde de la siesta, si...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #4292
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues si que te has levantado tarde de la siesta, si...
    Poco antes de las 5, pero entre que me visto, estiro y articulo ya casi me dan las 5 y media

  13. #4293
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    En varios foros se habla de la mararon de Leon 2014 en septiembre. Pero aum debe estar en proceso .
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  14. #4294
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    En varios foros se habla de la mararon de Leon 2014 en septiembre. Pero aum debe estar en proceso .
    Primero hablaron de que si en mayo,luego de octubre...pero nada sólido. Al final parece que lo dejaban para 2015

  15. #4295
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy,le he echado valor. A pesar de la helada salía el sol, así que cogí el chándal y para el pinar. Me fijé por los puntos kilométricos e iba a 4'53'', pero me encontré con otro corredor y me llevó un km. a 4'15'', y luego fuimos otros tres a 4'37''. Un poco con lo justo, pero 51' para 10 kms, no está mal
    Y tanto que no está mal....ese es mi problema, que nunca encuentro a ningún corredor que me lleve a 4'15''/km

  16. #4296
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Primero hablaron de que si en mayo,luego de octubre...pero nada sólido. Al final parece que lo dejaban para 2015
    Bueno si la dejan para el 2015 tengo tiempo para entrenar, juntar unos morlacos, cruzar el oceano y correrla con ustedes jjaj
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  17. #4297
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Bueno si la dejan para el 2015 tengo tiempo para entrenar, juntar unos morlacos, cruzar el oceano y correrla con ustedes jjaj
    Bienvenido en ese caso!

  18. #4298
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    Y hoy volví a sacar el frontal. 1h21' para 15 kms. por el canal,acequia y pinar, a muy buen ritmo por el canal y la acequia,ya en el pinar bajé el pistón. En lo que va de semana llevo 39 kms, espero mantenerme así como poco hasta el 23 de marzo

  19. #4299
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Asertividad - Wikipedia, la enciclopedia libre Espero que responda a tu pregunta.

    Aprovecha esas escaleras aunque sean al aire libre, ya verás que mejora en cuádriceps y gemelos!
    Ya me informé sobre lo de la asertividad...siejque...nunca te acostarás sin saber una cosa máx!! thankius!!

    si que aprovecharé las escaleras...aunque después de lo de ayer y teniendo en cuenta que el domingo hay carrera...empezaré la semana que viene, mejor...y seguro que pensaré en ti !!
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #4300
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    Buena salida chico!!
    es quan corro que hi veig clar!!

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