Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4301
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
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    4.048
    Jericho Jericho, se te ve en una forma muy buena, creo que este año va a ser muy bueno!!!

  2. #4302
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    7.715
    Muy buen entreno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #4303
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Algeciras
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    31
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    900
    Buen resultado para ser ritmo de entrenamiento y encima con esas temperaturas
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    PERFIL ENDOMONDO

  4. #4304
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    704
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy volví a sacar el frontal. 1h21' para 15 kms. por el canal,acequia y pinar, a muy buen ritmo por el canal y la acequia,ya en el pinar bajé el pistón. En lo que va de semana llevo 39 kms, espero mantenerme así como poco hasta el 23 de marzo
    Muy buena salida Jericho y sobre todo buena acumulación de kilómetros. No están nada mal esos 39 km a estas alturas de semana...
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  5. #4305
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.466
    Gracias gente!! La verdad es que me estoy viendo bien, no sé muy bien por qué, pero me cuesta menos coger la forma corriendo que con la bici, y eso que hacíamos pretemporadas muy completas.
    Estoy con ganas de correr algo antes del Cross de las 12 uvas, a ver si empiezo a afianzarme en menos del 4'30''

  6. #4306
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
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    4.048
    Para ese cross te quedan dos semanas, así que ya aprovéchalas para afinar todavía un poco más y ya verás lo bien que te sale la carrea.

  7. #4307
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    valladolid
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    La carrera del domingo en arroyo me han dicho que es rápida, yo no voy a ir porque prefiero hacer rodaje largo con mi gente.

  8. #4308
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    La carrera del domingo en arroyo me han dicho que es rápida, yo no voy a ir porque prefiero hacer rodaje largo con mi gente.
    Es planita pero no demasiado rápida, ya que por el parque, hay sitios estrechos donde se pueden hacer tapones. ¿Corres las 12 uvas?

  9. #4309
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    Aug 2009
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    valladolid
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    La de las 12 uvas no lo se todavía, depende de como vayan las navidades. Estoy siguiendo el plan de entrenamiento de los que van a ir a la maratón de Sevilla y estoy metiendo muchos kms (esta semana llevo 45).

  10. #4310
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Zamora
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    Equipo
    Quemasuelas
    Te veo bastante bien!!Y eso que se supone que estas al inicio de temporada!!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #4311
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Te veo bastante bien!!Y eso que se supone que estas al inicio de temporada!!!
    Estoy, no lo olvidemos,y que hace nada me costaba pasar de la hora.

    Cesikar, entonces tienes que estar bien rodado, si te parece, te vienes un día en navidades a entrenar conmigo, y preparo un recorrido majo

  12. #4312
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Hoy 1h05' por el pinar para 12 kms. algo fundido por el aire.

    NOTICIAS FRESCAS: El cross en Tudela se celebrará el 5 de enero, y de momento, hay alguna posibilidad de organizar mi idea maratoniana en junio

  13. #4313
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    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Ojalá se cumpla esa idea
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  14. #4314
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    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.273
    Buen último entreno y ya a pasar las fiestas para ponerse las pilas de verdad jeje

  15. #4315
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    Aug 2009
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    valladolid
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    Cesikar, entonces tienes que estar bien rodado, si te parece, te vienes un día en navidades a entrenar conmigo, y preparo un recorrido majo[/QUOTE]

    Ya lo miraré lo de ir a correr contigo porque este año tengo vacaciones.

  16. #4316
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    Jun 2013
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    Valencia
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    1.381
    Estás haciendo muy buenos entrenos, Jerico. Un cross es día 5, a ver que traen los Reyes
    ¿Qué es eso de tu idea maratoniana de junio?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  17. #4317
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    1.213
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy 1h05' por el pinar para 12 kms. algo fundido por el aire.

    NOTICIAS FRESCAS: El cross en Tudela se celebrará el 5 de enero, y de momento, hay alguna posibilidad de organizar mi idea maratoniana en junio
    Maraton en junio..... habra que empezar a reservar hotel jejejeje


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  18. #4318
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Ahí, ahí, en Junio, con el fresquito!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #4319
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Estás haciendo muy buenos entrenos, Jerico. Un cross es día 5, a ver que traen los Reyes
    ¿Qué es eso de tu idea maratoniana de junio?
    Esa idea maratoniana de la que algunos ya estaban al corriente, es la de organizar un maratón artesano en Tudela de Duero,a 4 vueltas por el Canal del Duero, sin grandes despliegues de voluntarios y sin tener que cortar tráfico, nos apañariamos organizando menos de 10 personas.
    Hoy hacía mucha niebla y frío,por lo que he optado por no entrenar. Cierro la semana con 51 kms

  20. #4320
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
    Mensajes
    13.466
    Como hoy Miriam y yo hacemos 6 años juntos, toca celebrar nuestro aniversario, así que hoy no toca entreno. Ya que llevo 2 días seguidos sin entrenar, mañana procuraré hacer series o fartlek

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