Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4461
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Las series te darán mucha velocidad, seguro!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #4462
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Felicidades por esa buena organización y carrera Una suerte poder colaborar y participar, doble satisfacción.
    Aunque no me haya pasado por aquí últimamente, sí que te he visto alguna que otra foto por fb

    Las series sí.. a mí no me entusiasman, pero... hay que darles. Ánimo que además están estupendas!

  3. #4463
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.045
    Yo diría que las series son básicas para mejorar, son importantes hasta para alguien que compite en pruebas de montaña, así que imagínate para el asfalto.
    ay verás como los resultados llegan pronto.

  4. #4464
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    Sep 2008
    Localización
    Málaga
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    948
    Enhorabuena Enrique por esa carrera y esa organización!!! Es difícil encontrar en estos tiempos organizaciones buenas con precios competitivos. Se nota el que lo hace como negocio y el que tiene afición, aunque sea un negocio.

  5. #4465
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    Nov 2010
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    Santander
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    1.741
    Con las series vas a mejorar un montón, ya lo verás! Yo las que más he repetido son 6x1000 en pista de atletismo y me han venido muy bien para coger velocidad!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- http://www.foroatletismo.com/foro/di...dor-novel.html

  6. #4466
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    May 2011
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    7.105
    Son esenciales para ir más deprisa.

  7. #4467
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    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    A la ricas series. Entre las escaleras y las series este invierno vas a acabar muy fuerte.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  8. #4468
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    Jan 2013
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    473
    Equipo
    Atlas
    Buenas series jericho!!
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  9. #4469
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.443
    Y hoy 1h'07' por el pinar tranquilito, unos 12 kms. Hacía mucho frío y aire, y es posible que mañana nieva, así que he aprovechado para hacer un entreno medio largo y mañana descanso, que tendré cosas que hacer por la capital

  10. #4470
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.420
    Pues a mi lo que me sorprendió esque hasta día de hoy...¿no hacías series??? viniendo de ti... me has dejado así
    Entonces...si te pones a hacer series, vamos a flipar contigo chico!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #4471
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.443
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Pues a mi lo que me sorprendió esque hasta día de hoy...¿no hacías series??? viniendo de ti... me has dejado así
    Entonces...si te pones a hacer series, vamos a flipar contigo chico!!
    No es que no hiciera, hacía pocas y con poca continuidad, en parte porque hace años tuve problemas de taquicardias (Por eso dejé el ciclismo cuando estaba en élite-sub23), y corriendo me dió una en la Trotada Popular del 2009, mi única retirada en una carrera pedestre.

  12. #4472
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    May 2012
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    Gijon
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    6.273
    Pues yo sinceramente he mejorado mucho con las series...cojes más explosividad y se nota mucho y eso...que no me gustaban nada de nada

  13. #4473
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    6.451
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me dá que las haré más a menudo, llevo unos años un poco estancado, y en mi club he visto como algunos han progresado mucho con las series. Uno de ellos de hecho ha sido hoy 3º de veteranos D en los Cross de San Antón
    Pozí, las series son mano de santo. Estando en un club seguro que lo habrás podido comprobar por tí mismo

    A darle duro que la mejora llega seguro.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  14. #4474
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    41
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    7.704
    Ahora sólo hay que hacerlas bien, tienes a JL de ejemplo de perfecta progresión (y últimamente Donna) y a mi como mal ejemplo

    Yo no sé si he notado alguna mejora, pero me gusta por el variar el entreno.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #4475
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    Jun 2013
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    Yo creo que a mi también me han ayudado aunque con mi nivel no sé hasta que punto
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #4476
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Pero si no quieres ir más deprisa no tienes que hacerlas. Tu sabrás lo que conviene a tu salud y por otro lado para divertirse más tal vez sea mejor no ir tan rápido. Cajón no vamos a "pillar" ni los rápidos ni los lentos, salvo alguna excepción, y un aparte para Donna y su familia.

  17. #4477
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Pero si no quieres ir más deprisa no tienes que hacerlas. Tu sabrás lo que conviene a tu salud y por otro lado para divertirse más tal vez sea mejor no ir tan rápido. Cajón no vamos a "pillar" ni los rápidos ni los lentos, salvo alguna excepción, y un aparte para Donna y su familia.
    La filosofía de Tnio a ese respecto siempre me ha parecido de lo más adecuada.

  18. #4478
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
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    4.045
    Bien has hecho adelantando el entrenamiento, porque la semana va acabar siendo durilla, no nos libraremos de la nieve al parecer.

  19. #4479
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    ¿Cómo vas, jericho?

  20. #4480
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.534
    Soy un irreductible!!! No hago series..., y así me va

    Enhorabuena por haber tenido fuerza de voluntad, Jericho.

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