Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4481
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  2. #4482
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    Kike?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  3. #4483
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  4. #4484
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    Nos tienes en ascuas!!!

  5. #4485
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    ¿Donde está esta criatura?

  6. #4486
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    Venga cuéntate algo!!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #4487
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    el ciclismo cuando estaba en élite-sub23
    En parte no me sorprende mucho ver que vienes de ahí, algo ya imaginaba al ver tu forma de entrenar y tus rendimientos...se nota que tienes un gran nivel.

    Que tal tus sensaciones, ahora que ha pasado el tiempo, con las series?

    Joshua.

  8. #4488
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    Buenas gente!! Disculpad mis 2 semanas sin conectarme, el día 15 se me estropeó el ordenador, tenía partido el disco duro. Luego trayéndole para casa, se soltaron unos cables que conectaban con la fuente de alimentación...en fín, también se nos ha fastidiado la caldera, vamos una racha mal dada.
    Sigo entrenando aunque sin muchas ganas. Me encuentro muy bien de ritmo, pero en cuanto paso de la hora paso penurias. Para este mes que viene correré el día 9 la clasicísima de Don Bosco,y el 23 la carrera del Estatuto de Autonomía.
    Ya me iré poniendo al día con vuestros diarios, me he tenido que perder muchas carreras y parte importante de la preparación de los de Marasevi

  9. #4489
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    Menos mal, ya iba a llamar al ayuntamiento de Tudela de Duero a ver si te localizaban! Siento la mala racha, me alegro que sigas entrenando.

  10. #4490
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    Son días de ladder training!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  11. #4491
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Menos mal, ya iba a llamar al ayuntamiento de Tudela de Duero a ver si te localizaban! Siento la mala racha, me alegro que sigas entrenando.
    Jajajaj, pues te vas a reir, el domingo me crucé por la pasarela con el alcalde, y me pregunto que si me había pasado algo, que veía que hacía días no ponía nada por facebook.

    JToblerone,hoy seguramente toque otro ladder.

    Fijaros si estoy en la inopia que acabo de ver que el 1 de marzo hay carrera nocturna en La Cisterniga (El pueblo de al lado), y el 23 de marzo un trail en Íscar (Que me fastidia perderme, porque correré la Maratón de Palencia)

  12. #4492
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    Menos mal que tu no-asistencia al foro se ha debido a problemas domésticos. Vuelve la normalidad.

  13. #4493
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    Bienvenido Enrique, ya iba a preguntarse a José luis si sabía algo de ti.
    Yo he seguido corriendo bastante, el domingo estuve en Getafe y acabé bastante contento pero me falto un poquito para bajar de 1h40, mejor dicho me sobraron 23 segundos. Hice 1h40´23´´.
    Finalmente no voy a correr ninguna maratón antes del verano, así que correré alguna carrera corta como la de las cortes y quizás la media de Medina o la de Campaspero.
    nos vemos en las carreras.

  14. #4494
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    Bienvenido Enrique, ya iba a preguntarse a José luis si sabía algo de ti.
    Yo he seguido corriendo bastante, el domingo estuve en Getafe y acabé bastante contento pero me falto un poquito para bajar de 1h40, mejor dicho me sobraron 23 segundos. Hice 1h40´23´´.
    Finalmente no voy a correr ninguna maratón antes del verano, así que correré alguna carrera corta como la de las cortes y quizás la media de Medina o la de Campaspero.
    nos vemos en las carreras.
    Pues muy buena carrera,enhorabuena!! Se ha notado el buen plán de entrenamientos que has llevado con los del maratón. Si quieres atacar tu mmp en media, está muy bien la de León. ¿Vas a ir el 9 a Don Bosco?

    Hoy día de mucho frío, me hice 5 series de 300m. acabando en cuesta, una cuesta de 100m. al 17%. Luego a soltar piernas un poco. 32' para unos 6 kms.

  15. #4495
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas gente!! Disculpad mis 2 semanas sin conectarme, el día 15 se me estropeó el ordenador, tenía partido el disco duro. Luego trayéndole para casa, se soltaron unos cables que conectaban con la fuente de alimentación...en fín, también se nos ha fastidiado la caldera, vamos una racha mal dada.
    Sigo entrenando aunque sin muchas ganas. Me encuentro muy bien de ritmo, pero en cuanto paso de la hora paso penurias. Para este mes que viene correré el día 9 la clasicísima de Don Bosco,y el 23 la carrera del Estatuto de Autonomía.
    Ya me iré poniendo al día con vuestros diarios, me he tenido que perder muchas carreras y parte importante de la preparación de los de Marasevi
    animo ,un saludo.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  16. #4496
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    Ya decía yo que era mucho tiempo sin poner nada, aunque fuera un ladder training
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #4497
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    Aug 2009
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    La de don bosco me pilla mal ese fin de semana. Creo que me ha ido muy buen siguiendo el plan y pasando de carreras "cortas" en diciembre y enero. Como te he dicho creo que no voy a correr ninguna carrera hasta la de las cortes. Además como es corta esa semana la tirada larga la haré el sábado, jeje.

  18. #4498
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    Feb 2012
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    Me alegro por tu vuelta, respecto a los problemas informáticos/domesticos esperemos que ya se te haya cacabado la racha
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  19. #4499
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    Jan 2013
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    Ya estás de vuelta! Hacia tiempo que no se te veía jiji
    Al lío!!

    Enviado desde mi LT18i usando Tapatalk
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  20. #4500
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    Bueno tenerte de vuelta Jericho y encima con unas series en cuesta, bravo!!!

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