Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4561
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    27
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    834
    Juer qué frío!!! Buen tiempo teniendo en cuenta las condiciones no? Encima, con cuestas y todo así que
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  2. #4562
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.443
    Gracias a todos! Hoy al menos sale el sol, si no sopla mucho el viento a la tarde a la tarde, saldré a trotar un poco

  3. #4563
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    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    Buena carrera! A veces las cosas no salen como esperas, pero tú lo has luchado.
    A seguir si el viento te lo permite y disputar al máximo la carrera de las cortes, y afinando para Palencia.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  4. #4564
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    May 2011
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    7.105
    Gran carrera a pesar del pésimo tiempo y a pesar de que un día sí y otro también las inclemencias del tiempo apenas te dejan entrenar en condiciones. La clasificación tambien estupenda. A entrenar para Palencia, ánimo.

  5. #4565
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.443
    Al final no he salido a entrenar. Hacía mucho aire y estaba el cielo cubierto, y como mañana tengo un examen del Aula Mentor, he aprovechado para repasar esta tarde. Si mañana hace mejor, después del examen aprovecho para entrenar

  6. #4566
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    Oct 2012
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    1.213
    Una carrera epica eh???.

    Sufrida y hecha, perfecta como entrenamiento de cara a la Maraton.


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  7. #4567
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    CON LO DEL PÉSIMO TIEMPO ME REFIERO AL METEOROLÓGICO no a la marca de la carrera que es buena y cerca de la que tu querías.

  8. #4568
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    CON LO DEL PÉSIMO TIEMPO ME REFIERO AL METEOROLÓGICO no a la marca de la carrera que es buena y cerca de la que tu querías.
    Lo había entendido Tnio, aunque mi marca no fuera la esperaba, deduje el mal tiempo por el clima, que con este frío,es lo primero que interpretamos.
    Gracias por la felicitación!

  9. #4569
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    6.273
    tranquilo que ya salí yo por tí bajo la granizada jaja

  10. #4570
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    A 6 semanas de la maratón, no sabía que te faltaba tan poco, ponte a hacer tiradas ya!!!

    Buena carrera, aunque igual la tenías que haber alargado algo antes de salir (8 ó 10 k)

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #4571
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me dicen que hemos hecho unos 43’ netos...
    sé que estoy a medio gás, y no puedo aspirar a mucho más... Lo que me inquieta es que estoy a 6 semanas del maratón de Palencia, yes gratis!
    Por mi parte decirte que me parece un tiempo genial, pero claro no tengo la referencia los tiempos de otros años...para poder valorar tu estado de forma.

    Lo que sí que tengo claro, es que con tu estado permanente de forma, y faltando aún 6 semanas, seguro que alargando las salidas durante las próximas 3/4 semanas no tendrás problemas en conseguir un digno resultado.

    Sé que eres muy sensato...y no haras ningúna locura de principiante para "alargar" esas 6 semanas

    Saludos y a darle duro.
    J.

  12. #4572
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    ¡6 semanas Enrique!...pues tienes que sacar 5 tiradas de como mínimo 21-25 km...tú veras si te encuentras entero.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #4573
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    Nov 2010
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    Buenas gente!!! Reabierta la causa contra Len de la Riva por los ticos de Zorrilla Hoy para celebrar otra causa contra el Doctor Maligno, me voy a hacer unas series para celebrarlo

  14. #4574
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas gente!!! Reabierta la causa contra Le�n de la Riva por los �ticos de Zorrilla Hoy para celebrar otra causa contra el Doctor Maligno, me voy a hacer unas series para celebrarlo
    Si está el tiempo como está por los madriles, por los valladolises no me lo quiero imaginar... Suerte.

  15. #4575
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    Nov 2010
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    Finalmente, me he hecho 5 series de 700m, la mejor a 2'55'', y la peor a 3'08''. Para acabar, troté un rato con los chicos de piraguismo. Al final 43' para 8 kms

  16. #4576
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    Espero que en vez de "a" sea "en", porqué sino serían una pasada.

    Buena salida, pero vete alargando
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #4577
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    Mira que escoges una distancia rara para las series Creo que es la primera vez que veo a alguien hacer series de 700, pero lo importante es que te han salido unos ritmos bien buenos, ya verás como dan sus frutos.

  18. #4578
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Espero que en vez de "a" sea "en", porqué sino serían una pasada.

    Buena salida, pero vete alargando
    Me equivoque al ponerlo, pero se deduce que es "en", que no soy un Giralda.

    Omar, es que tengo un circuito de 700m. justos a un paso de casa, en unas parcelas de la Urbanización de la Universidad, y al ser un circuito tranquilo por el poco tráfico, ahí aprovecho para hacer series, aunque sea sólo de 700m.

  19. #4579
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    Puente Genil
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    Enhorabuena por la carrera y la marca!!!! con unas mejores condiciones climatológicas esa Don Bosco hubiera salido mucho mejor.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #4580
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    Equipo
    Atlas
    Venga, Jericho, que en cuanto sale el sol tú también sales.
    Qué tal fueron los exámenes?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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