Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4581
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    De 700 m también deben ser buenas. Si son buenas les de 600 y las de 1000....

  2. #4582
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    Jericho!!!
    Me acabo de leer tu crónika!!
    Antetodo... enhorabuena!! porque salir a competir con la temperatura que he leído + lluvia...
    Y aplaudo también a las personas que estaban ahí para animaros con esa climatología!!!
    Buena crónika, aunque... ya te podías haber estirado y poner alguna fotillo, no???
    es quan corro que hi veig clar!!

  3. #4583
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Jericho!!!
    Me acabo de leer tu crónika!!
    Antetodo... enhorabuena!! porque salir a competir con la temperatura que he leído + lluvia...
    Y aplaudo también a las personas que estaban ahí para animaros con esa climatología!!!
    Buena crónika, aunque... ya te podías haber estirado y poner alguna fotillo, no???
    Gracias!! Ahí va alguna foto en la que me han etiquetado
    1796631_678796698826163_1398552793_n.jpg1901117_678804062158760_1485634809_n.jpg

    JToblerone, los de la carrera bien, aunque aún no me han dado la nota, ya se sabe, la UNED es más lenta que la justicia española. El del aula mentor también bien, aún mejor, además le tenía maravillado al tutor.

    Y hoy al final entre unas cosas y otras, no he salido a entrenar. Por la mañana tuve recados que hacer, me he apuntado a otro curso de aula mentor de prevención en drogodependencias, he ido al banco,y esa gente aparte de robarnos dinero, nos roban el tiempo. Viniendo a casa me encontré con un compañero del club, así que adiós mañana.
    Y por la tarde, iba a entrenar cuando me acuerdo que había quedado con un amigo, así que por la tarde tampoco.
    Anécdota curiosa: Estabamos el colega y yo hablando del tarifazo al autoconsumo energético, cuando en el bar que estábamos el del bar nos viene a decir que si habíamos oído hablar del fracking, que había leído un artículo en el Calle Mayor. Nos hemos reído el amigo y yo, ese artículo es el mío

  4. #4584
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    mira si eres conocido y todo jeje

  5. #4585
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mira si eres conocido y todo jeje
    Jajaj no,se me lee que es distinto. Yo creía que la gente compraba el calle mayor por colaborar con la revista del pueblo, aunque luego ni lo abrían.

    Hoy he aprovechado que me he dicho de salir sí o sí, y he hecho 1h16' agonizando un poco, para 14 kms. Echo en falta 20 o 30ºC más, para ganar en continuidad y en recuperación

  6. #4586
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    En castilla es lo q toca,frio lluvia y viento...mas lo tuviste que sufrir en tu epoca ciclista...o cuando yo hacia piraguismo eso si que era frio en las manos,corriendo puedo llevar guantes,remando no!!jaja

    En la foto de la carrera se te ve tan campante eee y encima mirando al fotografo jeje
    Buen entreno el de hoy...buena suma de kms!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  7. #4587
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias!! Ahí va alguna foto en la que me han etiquetado
    1796631_678796698826163_1398552793_n.jpg1901117_678804062158760_1485634809_n.jpg

    JToblerone, los de la carrera bien, aunque aún no me han dado la nota, ya se sabe, la UNED es más lenta que la justicia española. El del aula mentor también bien, aún mejor, además le tenía maravillado al tutor.

    Y hoy al final entre unas cosas y otras, no he salido a entrenar. Por la mañana tuve recados que hacer, me he apuntado a otro curso de aula mentor de prevención en drogodependencias, he ido al banco,y esa gente aparte de robarnos dinero, nos roban el tiempo. Viniendo a casa me encontré con un compañero del club, así que adiós mañana.
    Y por la tarde, iba a entrenar cuando me acuerdo que había quedado con un amigo, así que por la tarde tampoco.
    Anécdota curiosa: Estabamos el colega y yo hablando del tarifazo al autoconsumo energético, cuando en el bar que estábamos el del bar nos viene a decir que si habíamos oído hablar del fracking, que había leído un artículo en el Calle Mayor. Nos hemos reído el amigo y yo, ese artículo es el mío
    Vaya día de dogs, que forma de llover!!!

  8. #4588
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vaya día de dogs, que forma de llover!!!
    Aún así creo que ha sido el Don Bosco que hemos corrido con mejor temperatura. Recuerdo los -3º de hace 2 años, mi primo y yo estuvimos a punto de meternos en su coche y quedarnos ahí resguardados.

    Rms, con la bici he pasado fríos peores, de hasta -7º, con escorpines y tres pares de calcetines y volvía con los pies morados, y más batallitas que ya iré contando, como en una prueba del Tarangu que hacía 1ºC,y para entrar en calor antes de correr nos tuvimos que masajear las piernas con el aceite para engrasar la cadena

  9. #4589
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    Y lo agusto que se mete luego uno en la ducha con agua bien caliente y ese dolor de las manos cuando empiezan a entrar en calor jajaj
    Tranqui Jericho que pronto llega la primavera

  10. #4590
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Y lo agusto que se mete luego uno en la ducha con agua bien caliente y ese dolor de las manos cuando empiezan a entrar en calor jajaj
    Tranqui Jericho que pronto llega la primavera
    Esto lo soporté después de acabar la MM de Santa Pola y en la ducha me daban ganas de gritar por el dolor en las manos.

  11. #4591
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    20 o 30 grados más...
    Que pasa que eres el único que entrenarías en el foro, porqué vamos para cuando estamos pienso que no hace ni frío y para correr menos

    Por cierto buen rodaje, ahora a ir alargando
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #4592
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    Bueno ese último rodaje, ya teníamos ganas de verte pasando de la hora con holgura, que si no te iban a acabar por leer la cartilla

    Qué poco coincidimos con lo del tiempo, yo en cuanto pasamos de los 15, ya salgo agobiado a correr, voy mucho mejor con 0º y bien abrigado.

  13. #4593
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    Buen rodaje ese Jericho, de lo del tiempo mejor no hablo que por aquí no tenemos ni por asomo esas temperaturas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #4594
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    Ayer por la tarde, entre las lluvias y que decidí ir a una conferencia de Pablo Iglesias (Muy interesante, todo hay que decirlo), pues descansé de entrenar, con vistas a hacer una tirada larga hoy, y así ha sido, he ido al pinar y he dado dos vueltas al circuito grande. 16 Kms. en 1h26', mejor de ritmo de lo que esperaba. Creo que voy por el buen camino de cara al maratón

  15. #4595
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    Veeees...y toda la semana diciendo que te veias un poco pillado!!jajaja

    A seguir,que ya te quedaran unas 3 semanas cargadas?
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  16. #4596
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    Bueno que te hayan cambiado las sensaciones, hace pocos días te veías pesado y hoy parece que todo lo contrario, en cuanto encadenes 2-3 semanas con tiradas largas, seguro que sube aún más la confianza.

  17. #4597
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    Buena tirada larga y lo mejor lo que tu mismo dices de las sensaciones me alegro

  18. #4598
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    Tudela de Duero
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    Gracias gente! Hoy me hecho un regenerativo de 33' para 6 kms, con vistas a hacer mañana otra tirada larga. A ver si esta semana que viene, contando la carrera del domingo, sobrepaso los 50 kms.

  19. #4599
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    Buen regenerativo!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #4600
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias gente! Hoy me hecho un regenerativo de 33' para 6 kms, con vistas a hacer mañana otra tirada larga. A ver si esta semana que viene, contando la carrera del domingo, sobrepaso los 50 kms.
    enora eres un makina...saludos.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

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