Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4701
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    Buena tirada, va mejorando , lo malo es que creo que estás metiendo los kms algo tarde, vas a llegar a la maratón en fase de carga en vez de en tappering (por que escribiré yo esto si ni si quiera sé de que hablo )
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #4702
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena tirada, va mejorando , lo malo es que creo que estás metiendo los kms algo tarde, vas a llegar a la maratón en fase de carga en vez de en tappering (por que escribiré yo esto si ni si quiera sé de que hablo )
    ¿Tappering? ¿Eso que es? Estoy metiendo ahora kms. porque he tenido unos meses muy malos entre temporal y temporal. Al no venir de nuevas, me valdrá. No nos olvidemos que el invierno anterior tuve una preparación muy trastocada para Mapoma,con una lesión por el camino y 2 kgs. más que ahora, e hice marca, así que tengo que tener confianza y no temer que voy tan corto, aunque hasta el momento no he hecho 21 kms, ni en carrera ni entrenando, a ver si esta semana puedo.

    Hoy día de mucho aire, hoy no entreno porque lo mismo levanto vuelo. Estoy algo triste,mis asics empiezan a agonizar, a ver si pueden llegar al maratón, más que nada por cuestiones sentimentales. Han durado sus buenos 3000 kms, pero temo no encontrar otras zapatillas así

  3. #4703
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    Joer Jericho, yo creo que deberías darle la jubilación a esas zapatillas las tienes más que amortizadas y probablemente ya no estén funcionando como debieran
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #4704
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    Raro es que no hayas tenido ninguna molestias llevando esas zapatillas y eso que tu si les has dado trote y mas teniendo en cuenta q son las mismas q usas para competir y entrenar no??

    Por cierto el tappering es,en una planificacion,la descarga con vistas a una competicion.Ir reduciendo en las semanas previas a la competicion volumen pero no intensidad de entrenos...


    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  5. #4705
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    Yo recuerdo que hace ocho o diez años tuve unas Nike primero y unas Mizuno después que han sido las que mejor me han ido con diferencia. Yo pasé página Jericho, y tu debes hacer igual. Jubílalas "antes de que hagan daño".

  6. #4706
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    Las jubilaré pronto, y ya daré uso de pleno a las adidas de la promoción del maratón de Madrid, aunque quiero que me lleguen al maratón las asics, veo nuevas las adidas para afrontar un 42k.

    Gracias por la aclaración Cárlos! Eso lo empezaré unos 10 días antes de la maratón. Hasta entonces, meteré más entrnos largos en estos 10 días

  7. #4707
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    Jodó 3000 kilómetros
    Parece casi un milagro que no te hayan dado problemas, vaya si han cundido!!

  8. #4708
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    Yo lo de 800k tampoco le hago mucho caso, pero cuando llego a 1000 empiezo a pensar que como me haga daño por ahorrar unos euros...

    A ver si puedo hacerles una foto a las adidas que tengo que están agonizando, están a punto de llegar a los 1000, claro que yo me como la suela cosa mala
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #4709
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    La verdad es que las marcas gastan mucho esfuerzo en anunciar que entre los 800 y los 1000 todas las zapas dejan de ser efectivas.

    Yo de momento no hago mucho caso a esto...pero si que tengo que decir que los 3000 me parecen muchos km. Yo las suelo cambiar entre los 1400 y 1600 pero claro...mi nivel tampoco es el tuyo. Tu a tus ritmos les exiges más...y deberías acortar en algo esos km.

    Saludos.

  10. #4710
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    Atlas
    Hola de nuevo por aquí!!! Madre 3000km esas zapatillas, ya las has sacado buen provecho!! jaja
    A seguir entrenando mas regularmente que yo! que es lo que hace falta! jajaja

    Me iré pasando mas a menudo!
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  11. #4711
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    Hoy tuve la mañana muy liada, aparte estuve ahí pico pala con mi libro,y cuando me quise dar cuenta ya eran las 2, así que a entrenar por la tarde.
    Por la tarde, tenía que esperar al chico del reparto para que nos trajera la compra, llega a eso de las 18.30, entre que lo coloco, me visto,estiro y tal,me dan las 19.5, así que fuí algo pillado de tiempo, me hice un intensivo de 8 kms. por el pinar, en 39'. Me encuentro muy bien entrenando a menos de 5'

  12. #4712
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    A pesar de lo ajetreado del día para entrenar buena salida y lo mejor si te encuentras muy cómodo por debajo de 5' eso es muy buen síntoma

  13. #4713
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    3000km unas zapatillas!!! A mi lo mas que me duran son 700....sere una fashion victim?

    Por cierto fantastico que te encuentres agusto moviendote en sub 5'....el trabajo duro tiene sus recompensas


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  14. #4714
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    Ves como algo no cuadra, en distancias cortas se te ve muy fácil y suelto, pero es que estás en la fase final de la preparación de la maratón...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #4715
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    Por cierto unas fotos de una de las zapas que tengo, que tienen 953k
    IMG-20140304-00070.jpg

    Un detalle del lateral de una de ellas
    IMG-20140304-00071.jpg

    Como para hacerle 2000k más...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #4716
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy tuve la mañana muy liada, aparte estuve ahí pico pala con mi libro,y cuando me quise dar cuenta ya eran las 2, así que a entrenar por la tarde.
    Por la tarde, tenía que esperar al chico del reparto para que nos trajera la compra, llega a eso de las 18.30, entre que lo coloco, me visto,estiro y tal,me dan las 19.5, así que fuí algo pillado de tiempo, me hice un intensivo de 8 kms. por el pinar, en 39'. Me encuentro muy bien entrenando a menos de 5'
    Pues ya no puedes soltar. Ese nivel de entrenamiento debes mantenerlo e intentar ir mejorándolo. Ahora que viene mejor tiempo, (teóricamente) te resultará más fácil.

  17. #4717
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    Lo de Laredo ya lo estudiaremos, pero vamos, algo de logística (ir de aquí a Laredo, por ejemplo) te puedo facilitar seguro...no sé si toda.

    Los entrenos veo que bien, por debajo de 5 con buenas sensaciones, tiradas majas...series sigues metiendo de tanto en tanto o pasas del tema? NO recuerdo leerte entrenos de series ahora mismo...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  18. #4718
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo de Laredo ya lo estudiaremos, pero vamos, algo de logística (ir de aquí a Laredo, por ejemplo) te puedo facilitar seguro...no sé si toda.

    Los entrenos veo que bien, por debajo de 5 con buenas sensaciones, tiradas majas...series sigues metiendo de tanto en tanto o pasas del tema? NO recuerdo leerte entrenos de series ahora mismo...
    Sublime!! Entonces Laredo gana enteros, acabo ya los exámenes y celebraría mi cumple.

    Tortuguita, ¿Bailas claqué con las zapas? Vaya manera de gastarlas, mis asics están mejor.

    Hoy un día primaveral, me ha venido perfecto para hacer una tirada por el pinar, al principio a buen ritmo, sub5', y cuando llevaba algo más de 30' me encuentro con unos del club que están preparando la media de León, troto un poco con ellos y hago una serie de 500 con ellos, en 1'50'' (Casi hecho un pulmón por la boca) sigo a lo mío y estoy 7 u 8' para recuperarme rodando más despacio, termino una vuelta larga y doy otra larga, más rapidillo. En total 20 kms. en 1h47', y estoy ya en 66 kgs. Creo que voy mejor que de cara al Mapoma el año anterior

  19. #4719
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    Muy bien Enrique estos rodajes largos de estas dos últimas semanas te van a ir muy bien para la maratón de Palencia. Seguro que vas a conseguir tu objetivo.

  20. #4720
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    No me extraña que te haya pasado factura esa serie de 500 a traición en medio de una tirada larga!!

    Pero bueno, lo importante es que sigues sumando kilómetros y encima a muy buenos ritmos últimamente.

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